sog

świetny art łap SOG'a

[...] (średnio aktywny 1.2) 1929,6 + 500 kcal to w zaokragleniu 2430 kcal Jestem nie hardgainerem. Wiec białko 1.7 x 67kg ---> 114g (456 kcal) Tłuszcze 1,5 x 67kg ---> w zaokragleniu 100g (900 kca) Węgle 456 + 900 = 1356 , 1356 : 4 = 268,5g (1074kacl) Dobrze jak narazie jest...?? Jak co to sog juz polazł

swietna robota i fajnie sie czyta:D sog

SOG za prace :) qazar

Bardzo ciekawy artykul... Postaram sie do niego zastosowac... Tylko tak do konca nie jestem pewien czy jestem ektomorfikiem... Mam prosbe o ocene tego jaka mam budowe: http://www.sfd.pl/Prosze_o_ocene-t417441.html#post3 SOG>>>

ok dzieki sog

dobra robota SOG Zmieniony przez - Afej w dniu 2009-03-06 19:47:45

Sog musiał wejść ;] Dzięki wielkie

Ok. Zmienione. Sog poleciał ;) Po zmianie wygląda tak: KALORIE - 2256,3 (+500 kcal, tam już było automatycznie dodane, czyli 2756,3 kcal) BIAŁKO - 138, 2,0 na kg TŁUSZCZE - 103,5; 1,5 na kg WEGLOWODANY - 193; 2,8 na kg -------------- No to tworzę dietę ;) Jak już ukończę, to wstawię tutaj by się poradzić :)

Miło sie czytało z tego co sie dowiedziałem jestem ektomorfikiemniestety;/ nie stac mnie bardzo czesto na takie jedzenie, jem co mam w lodowce... poki co dopiero gdy pojde do pracy moze cos wtedy bede mogl robic;/ jakies pomysły na mnie? pozdrawiam. sog daje, lecz nie wiem co to chyba glos.. jestem nowym uzytkownikiem..

qazar sog :)

Super artykuł dużo wiedzy i odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie sog juz leci XD

sog

sog....

Całkiem ciekawy artykuł,ale nie przeczytałem całego Sog za prace.

Bóg Zapłać no i Sog

Sog jak nic!

Dobrze napisane ale już sog nie wejdzie

dobry art sog

SOG of course (oczywiscie)...no ja tez cos przetlumaczylem moze dla mnie SOG-a.....ok to byl joke (zart)....o znowu!!!:):) kogos poj****o i to w dodatku mnie!!!