sog

1. Czyli Kreatyna idzie się kochać, a zamiast tego jako uzupełnienie masy jakieś białeczko. Mógłbyś mi polecić jakiś dobry suplement tego typu? Jeśli możesz, to napisz jak powinienem go szamać w dni treningowe i beztreningowe (no i ile tego kupić)? 2. To samo z L-Glutaminą - z tego co czytałem na forum, to ludzie polecają firmę Phytochem. Czy 10g [...]

Który typ białka byłby dla mnie lepszy, wolno- czy szybkowchłanialny? Vegas: Rozumiem, że dziennie powinienem szamać 2,5-3g białka na kilogram swojego ciała i ok. 4g węglowodanów. Oki, z białkiem się już obeznałem, ale co z węglowodanami? Mam tyle spożywać WW z pożywienia, czy z jakiejś odżywki? Jeśli z odżywki, to rzuć jakimiś nazwami produktów. [...]

Oki, czyli podsumujmy: a) Białko (Ovopol lub Hi Tec 90)- na noc zażywam 30g, resztę unormuję w porównaniu z dietką; b) L-Glutamina (Olimp lub Ultimate) - 5g po przebudzeniu, 10g po treningu, w dni beztreningowe - 5g. Dietę postaram się unormować i wzbogadzić o produkty wysokobiałkowe (jako uzupełnienie - białko). Postaram się mocno ograniczyć [...]

aha no i sog ma sie rozumiec Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

WOW no konkretnie wyglądasz sog :) pozdrawiam DRESONATOR :) WSZYSCY JEDZIEMY NA TYM SAMYM WÓZKU OD STRACHU RATUJE NAS TYLKO DEFEKT MUZGÓ!!

"Najgorsze jest to jak ktos jest slepo zapatrzony w swoj styl i nie dopuszcza do siebie mysli ze moze byc inaczej" KosaKK sog dla Ciebie za to. Kurcze to takie proste a jednak tak niewielu to rozumie. OLoKK troche pokory. Fakt: na pewno nie mamy dobrego parteru w TKD, na pewno kolesie z zapasow czy BJJ bija nas tu na glowe, ale kurcze, [...]

I jeszcze sog dla Ciebie Olo ze udalo nam sie uniknac niepotrzebnych emocji . I pytanko nastepne: mozna gdzies poczytac o nazwach koniec w karate, bo czuje, ze jak sie nie zapoznam z wasza terminologia to wiekszego sensu waszych porad praktycznych raczej nie zalapie. Z gory dzieki. Krew, pot i łzy

Theli: Dwie sprawy: 1. Gdzie ten SOG, bo ja go nie widze? Klikasz na napis "znawca w dziale"(jak to ładnie brzmi ) pod moimi wypowiedziami i po problemie. 2. widzę, ze jednak zdecydowałeś się zostac na dłużej OK postaram Ci się pomóc. W necie nie znajdziesz strony z wyjaśnieniami. Ja przynajmniej nie znalazłem. Ale jednak przytocze Ci [...]

ciekawy art,a tak pozatym tesc uchroni nas przed alzhaimerem Super Sog

Zgadzam sie, jak na 10 miechow to ladnie, sog

sog

Nie jest źle. Sog na zachęte

o rany julek nieźle ;) sog

Jak na 10 miechów i treningi bez dietki to za***iście...SOG

spoko jak na 10 miesiecy i bez dopalaczy sog duchowy...

Naprawde nieźle- sog.

jak na 10 miechow ładnie =] mam nadzieje ze sog wejdzie

Dzieki za opinie- sog. Myśle że jeśli chodzi o mieśnie to spokojnie dam rade (przez jakis czas oczywiscie), ale chodzi mi o to czy to nie za szybko dla stawow. Prosiłbym o odpowiedz na to pytanie. No i czuje niestety że przysiad co dwa dni to za duzo dla mnie... Tym bardziej że lubie w piłke pograc, tak 1, 2 razy w tygodniu. Prosze o ocene mojego [...]

Samegnaty, dzięki za odpowiedź (SOG). Co jednak myślisz o ubocznych skutkach tych środków, chodzi mi o zmniejszenie zapasów glikogenu? Przecież w kolarstwie to podstawa, bez odpowiedniego naładowania dobrego wyścigu się nie pojedzie. Co z tym fantem począć?

sog. fajny przepis.