sog

Dzięki (soga za chwile dam ) Tak myślałem, że źle u mnie w: -że w drugim posiłku brakuje tluszczy więc dożuce. -2 to węglowodany. W przedtreningowym kiedyś jadłem 100 g ale było to dla mnie troche zadużo dlatego zmieniłem na 70 g i wydaje mi się, że ok, leczy czy naprawde sądzisz, że musze zmienić na te 100g? W potreningowym: Specjalnie jem [...]

sog za rady and porady po malej przerwie wracam do gry narazie same aeroby- w sumie trening aerobowy ok 2h troche na beizni wioslach rowerku orbitreku... nie rozumiem jednego- co to znaczy "meisnie pala tluszcz" ze jak bede meic miesnie to ten tluszcz sam zniknie? czy bedzie pwosztrymywac przed nowym? a jak sie pozbyc tego ktory juz mam [...]

sogi sluza do wyliczenia procentowego 13tki gdzie kazdy sog oznacza jeden procent podstawowego miesiecznego uposazenia. Nie dostajemy premi od tak sobie panowie, bez przesady sa jeszcze jakies zasady... chociaz w sumie jak dla mnie jest to niesprawiedliwe troche bo wiadomo ze taki mod w suplach dostanie wiekszy dodatek niz taki w aktualnosciach... [...]

panie A! mam wątpliwości do pomysłu by wieksze dawki vit.D uzyskiwać, zwiększając dawke tranu. tran to nie tylko vit.D jak pan dobrze wie, tam jeszcze są vit A i E (rozpuszczalne w tłuszczach). Co z zawyżonymi dawkami pozostałych vit z tranu? a temat SVDRM ciekawy, z zainteresowaniem, bede śledził temat. sog jak wejdzie.

No tak samo myslalem, dzięki sog!

Aha bylo odrazu tak ;p dlamnie taki zakres ruchow to myslalem ze progresja sog idzie za pomoc

Ok dzięki za poradę ! sog ;D

sog

"TEFL? Slaba opcja, jak nie jestes native speaker, malo kto cie zatrudni..." zgadzam się, że słaba. Ale jak jesteś już na miejscu masz TEFL, nauczysz się lokalnego języka masz większe szanse niż ktoś kto nie zna lokalnego moim zdaniem. Po jakimś czasie wiesz też gdzie są małe szkoły j. ang w twojej okolicy i idziesz do nich pytać o [...]

Właśnie dobrze, że mi przypomniałeś o tym pierwszym ćwiczeniu. Podobno jest kozackie więc je dodam do zestawu jako zamiennik :) Dzięki Rain_Manza pomoc. Sog!

dizee SOG juz poszdedł Pozdro

hohohohoho.. teraz to mój komputer nie odpocznie.. :P dzieki za info.. SOG duchowy pozdro !

ile kg schudles??? ( sog dobra robota Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2006-05-31 14:09:05

Jeśli to 30% to jestem pewny ze po zakonczeniu tego treningu bedziesz za***iscie zadowolony sog

Witam. Wiesz co... mam podobny problem - ale zmotywowałeś mnie do działania. Też się zabieram za siebie. Obiecuję, że jak coś uzyskam to również wrzuce foty. Także jak możesz - to napisz co i jak ćwiczysz (i jesz) bo widzę, że są efekty. Będę ćwiczył: najlepiej od teraz do końca wakacji (ok 3 miesiące to można mówić o konkretnych efektach chyba). [...]

ok dzięki, sprawdzę. Sog. A generalnie dieta prawidłowa, czy są jakieś zastrzeżenia?

hehe filar odbre. skzoda tylko ze sog juz nie wejdzie

[...] przećpać... To nie ma nic wspólnego z tym o czym rozmawiamy tutaj na forum, raczej propagujemy tutaj w miarę zdrowy tryb życia i trening dla uzyskania planowanej sylwetki i zachowania zdrowia IMHO to pytanie było bezsensu odpowiedź powinna być dla Ciebie oczywista. Pozdro i proponuje posłuchać rady Filara bo dobrze prawi (Btw. Filar sog leci )

Z takim podejsciem to idz sie powies, albo pij i ćpaj dalej, bo Ci nic innego nie pozostało Filar dobrze prawi (sog) pozdro

jest bdb podrzeźbic wakacje i jeszce lepiej!!! sog;]