sog

Satreb Dobrze to wygląda na zdjęciu Sądzac po wynikach w WL to te 119cm w klacie nie tylko z szerokości pleców się wzięły . SOG ode mnie

Dzięki demolub :p nie wiedziałem ocb z tym abonem. Wyświetliło się 'twój głos został zaliczony', więc myślałem, że sog wszedł

[...] czy się nie zajepałem no i się zajepałem progresji wielkiej życze sorry gdzię wyczytałem u ciebie o treningu w którym ją zastosowałeś a ja takim treningiem teraz jade więc jakoś pojęcia mi się pomyliły jeszcze raz progresu duzego. A co do zawodów no to sam coś wspominałeś no chyba że żle doczytałem,ale wyniki eleganckie,rośnij rośnij sog poszedł

przejrzałem dziennik, szkoda że stare fotki się nie otwierają. niezła siła i sylwetka świetna-SOG Zdrowia

świetny art, SOG wszedl. Zdr.

Dobry pomysł, świetna robota. Sog pozder.

SOG

sog

sog za spis treści. pozdro

swietne przyda sie sog leci

oo za***isty patent na omlecik. nie wpadłem wcześniej na to z tym piekarnikiem Łap sog'a za to!

:-o sog.

[...] Koncentrajca jest bardzo ważna!!! na własnej skurze sie przekonałem... poza tym rozmowa podczas cwiczeń bardzo przeszkadza!!! powoduje że albo sie śmiejesz, co ci nie pozwala sie skupić, albo nie możesz sie skoncentrować na ćwiczeniach a co za tym idzie ćwiczenia są o wiele mniej efektowne... pozdrawiam....(duchowy sog dal mustafa90)

przeczytalem- i nie mialem pojecia ze tak to zle dziala na organizm. Zawsze cwicze z mp-trojka. Bede musial przestac. sog poszedl pzdr.

Wuchta34 A można oczywiście dodać do tego planu ćwiczenia na inne partie??? A i jeszcze kilka pytań można trenować 4 razy w tygodniu??? I czy sam stosowałeś ten plan czy może ktoś inny i jakie były efekty po tym??? Oczywiście sog jak wejdzie Zmieniony przez - szajbus055 w dniu 2008-09-21 21:16:39

Ładnie , ładnie , tkanka mięśniowa na plus , dobra jakość. Jednym słowem Szyn. Siła również do przodu także chyba jesteś zadowolony z planu? Pozdro i oczywiście SOG. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-11-01 06:53:36

Dzięki wielkie Himek, sog jak wejdzie... 17.02.2009 Wtorek Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy: 48kg/10 54/8 60/6 68/4 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 30kg/8 30/9 30/9 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami: 11,5kg/18 11,5/18 11,5/18 Plecy: Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt): 8powt/8/6 Podciąganie sztangi w [...]

Powiem tak,artykuł dobry,wszystko ok poza tymi radami dotyczącymi trenera..." Jeśli w klubie nie ma instruktora lepiej tam nie chodzić" dla mnie to bzdura,po to są fora takie jak te żeby się czegoś nauczyć.U mnie w klubie akurat jest instruktor ale nie bierze za to żadnej gotówki,pomaga głównie początkującym i taki układ jest ok.Ale nie [...]

fajny art. ps. sog chyba nie wejdzie bo juz dalem kiedys

Czytalem twoj post o tym zeby robic wiecej powt a nie 12-6 i zaczalem robic 18-12/16-10 i jest git ale teraz to juz mi w ogole namieszales. Bede musial jeszcze raz przemyslec i ulozyc plan. sog za caloksztalt