SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sog

  • Dieta masówka..rady pls

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nalezy uzupelnic wegle..a jak z bialkiem i tluszczami??kiedy?Ile?? prosze o rady..kazda mile widziana..z gory wielkie dzieki!!!!! UWAGA : za kazda madra rade przyznam sog'a ;p SERIO:) Zmieniony przez - maly0018 w dniu 2008-12-18 13:26:17 Zmieniony przez - maly0018 w dniu 2008-12-18 13:27:02 Zmieniony przez - maly0018 w dniu 2008-12-18 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2008-12-18 13:25:45 Liczba szacunów: 0
  • Która odżywka białkowa jest najlepsza?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam :) Chciałbym zakupić jakąś odżywkę wysoko-białkową. Mam tu takie dwa polecone produkty olimpu : 1. OLIMP Whey Pro Isolate 2. OLIMP 100% Natural Whey Protein Isolate Który z nich jest lepszy? I jakie jeszcze inne odżywki białkowe polecacie? Może są jakieś lepsze, które lepiej wchodzą? I chciałbym jeszcze dołaczyć jakąś glutamine, jaką [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 2009-06-29 19:26:40 Liczba szacunów: 0
  • P.O.M.O.C

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Joł! zamówiłem sobie kilka supli i potrzebuje/byłbym bardzo wdzięczny za lekką pomoc. Różnie bywa z "dawkowaniem" ze stron czy z opakowań a z uwagi na to, że ów forum jest dosyć znane i nie trudno spotkać tutaj zaawansowanych siłaczy zwracam się z prośbą o radę a mianowicie jak przyjmować produkty które są wymienione poniżej. trec multipack [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2013-06-18 21:29:07 Liczba szacunów: 0
  • SETH vs. ower

    Temat
    Doping

    Skoro ktokolwiek twierdzi zeby doradzac w sprawach SA, to musiał by wziać to sam, jest chyba ostro pokrecony. To tak samo jak by twierdzic, ze lekarz ktory doradza jak wyleczyc dan chorobe musiałby sam na nia chorowac. Lub elektryk zeby doradzis w sprawie elektrycznosci, musiałby wsadzic palce do kontaktu. moze troche te porownania przerysowane [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2139 Data: 2003-01-28 11:36:26 Liczba szacunów: 0
  • Strach o włamanie !!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Tak jak w temacie. Od niedawna zaczęliśmy ćwiczyć z kumplem w suszarni niedługo będzie ławeczka puki co są 2 gryfy 50 kg obciążenie pełno hantelek. Przejdę do setna sprawy, odradzono mi zamontować dodatkowy zamek tzw. że będzie kusić i nie wiem co zrobić. Kłódka jest zwykła taka łatwa do przecięcia nożycami. Proszę o pomoc co zrobić, jestem w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 2009-06-26 22:37:01 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + białko ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że to niedopuszczalne ( tak jak zapijanie kawą) a teraz gdzieś wyszperałem, że wielu robi sobie koktajle kreatynowo-białkowe spożywane po treningu. Czyli co lepsze: 1) zaraz po treningu 5g kreatyny+glukoza a po 30 min. posiłek potreningowy. 2) po treningu walimy kredkę razem z białkiem i posiłkiem. Dzięki z góry. Za konktetne odpowiedzi sog. iee

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2003-07-23 20:21:17 Liczba szacunów: 0
  • TCM - skuteczny?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jest wiele różnych opini na ten temat)? 2. Jeśli kupię 300 kaps i będę dawkował 3 x po 5 kaps, to wystarczy mi na 3 tygodnie. Czy to wystarczająco długi cykl? 3. Posiadam jeszcze troche (około 120 kaps) L-glutaminy (ACTIVITA). Czy połączenie tej odżywki z TCM jest sensowne? 4. Jak dawkować jeśli będę brał obydwie te odżywki? Za sensowne odp. sog.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2006-10-27 10:06:06 Liczba szacunów: 0
  • kontuzja barku?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, otóż podczas wtorkowego treningu najprawdopodobniej nabawiłem się kontuzji lewego barku. Ból wystąpił podczas robienia dipsów(ostatnie cwiczenie w dniu) no i musiałem przerwac trening. Od środy smaruje go końską maścią no i powoli przechodzi. W czwartek nie poszedłem na trening, ponieważ ból dalej występował. Objawy kontuzji: podczas [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2010-12-10 16:04:14 Liczba szacunów: 0
  • Mintaj jak go przygotować !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciał bym was się poradzić jak przygotować mintaja żeby nie było w nim tłuszczu za dużo !!! Czytałem, że z gotowaniem mintaja kiepsko bo ponoć kruchy !! Jak polecacie go zrobić chodzi tu o to, że chciał bym takiego mintaja na kolacje czasami wszamać na redukcji z warzywami ale jak najmniej tłuszczu ! Za dobre podpowiedzi sog pozdro ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3720 Data: 2011-07-30 22:56:00 Liczba szacunów: 0
  • Dobry zetsawik?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 63 3 .WZROST: 171 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 msc 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:CP 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): EKTO 11 . Czy masz dietę?:TAK Witam! Chciałbym poznać waszą opinię na temat moich II cykli.. I cykl: Green Magnitude, Mono, Mutant Mass, Białko II cykl: Storm, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2223 Data: 2008-06-30 14:13:26 Liczba szacunów: 0
  • Siła i masa = Lepsze dziś

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam postaram się napisać krótko i zwięzłe , ponieważ pisze z komórki a komputer w naprawie i to jest główny problem . Chciałbym zacząć ćwiczyć tak "dobrze" , z głową :) . Lecz przez to , że komputer mam niesprawny nie mogę napisać czegoś sensownego , więc chciałbym abyście mi ułożyli trening fbw bądź split . Wiem , że będą posty bym sam go sobie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2011-10-18 18:58:18 Liczba szacunów: 0
  • bardzo lekki cykl

    Temat
    Doping

    [...] 100mg e3d prop 4-7 20mg ed chyba że zrobić taki: 1-6 50mg e3d prop 6-9 20mg ed wino a może taki: 1-6 50mg e3d prop 4-7 20mg ed wino który cykl lepszy i jaki odblok do takiego cyklu ?? pozdrawiam i dziękuje za pomoc oczywiście sog za pomoc Zmieniony przez - gość1234 w dniu 2009-07-24 08:41:35 Zmieniony przez - gość1234 w dniu 2009-07-24 08:42:51

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 2009-07-24 08:20:36 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY !

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] tylko sama woda bez wonna =/ Dla mnie to sprawa ważna bo jak idę do pracy to czasami głupio coś podać klientowi z górnej półki. Może być to spowodowane tym że kreatyna zatrzymuje wodę w organizmie ? czy jak przed stosowaniem cp nie miałem czegoś takiego =/ Za tydzien konczę cykl i mam nadzieję że to przejdzie. Za wartościową pomoc sog !!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2008-02-21 10:09:31 Liczba szacunów: 0
  • jakie czwiczenia ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] , aby zbudować najpierw duże mięśnie. By potem je wyrzeźbić a6w. Nie mam zbyt dużego sprzętu ale te parę kilogramów na klatkę mam dobrze by było jak by ktoś napisał jakie ćwiczenie na jakie mięśnie działają czy na dolne czy na górne . Za dobre ułożenie ćwiczeń (planu) sog A i drążek mam Zmieniony przez - MaSuJe w dniu 2010-05-03 17:31:28

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2010-05-03 17:30:04 Liczba szacunów: 0
  • TRENING na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Oto mój problem.Zacząłem ćwiczyc w lutym i wtedy miałem 28 cm w łapie,teraz jest wrzesień mam 35cm, ale złapałem tzw.zastój mięśniowy.Moim zdaniem jest to spowodowane treningiem,który wykonuje od 2 miesięcy, a mianowicie plan jest z gazety "Kulturystyka i Fitness"(Plan całoroczny).Wcześniej ćwiczyłem 4 razy w tygodniu.Mam prośbe o rozpiske planu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2003-09-23 15:10:43 Liczba szacunów: 0
  • jak w temacie - jakie wymagania należy spełniać, aby zostać moderatorem jakiegokolwiek działu ??? EDIT: nie wiem, czy trafiłem z działem, ale pomyślałem, ze najlepiej pasuje do "moderatorów" lub "administracji" co trzeba mieć ??? odpowiedni staz w treningu/na forum, dana ilosc SOG'ów, dobrą sylwetkę - pytam z ciekawości, bo wiem, ze nie mam szans [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 2008-08-24 15:19:38 Liczba szacunów: 0
  • FBW by tractor71 obciążenie PILNEEE!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zamierzam stosować ten trening lecz nie wiem jak zwiększać obciążenie: 1 trening i od razu p***a na maksa ile dam razy te 15 powtórzeń danym ciężarem czy stopniowo zwiększać z dużym zapasem siłowym(np. mój maks to 60kg i przez 6 tygodni zwiększam co 10 kg: 1 tydz: 10k 2 tydz: 20kg ... ... 6tydz: 60kg (wszystko x15 powt) czy.. 1 tydz: 60kg x15 2 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2012-09-10 12:26:32 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE PROSZE O SPR> I POPRAWE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie-7:00 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan W szkole-9:40 -Bułka Grahamka z serkiem wiejskim. -Garść orzechów włoskich Obiad w szkole-12:30 - To co podają musze zjeść W domu-15:30 - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2009-04-05 20:21:59 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Wpadło w łapki ostatnio troche pieniędzy i zamierzam to dobrze rozdysponować w odżywki. Cel to masa i siła. Prosze o porade odnośnie firm i rzeczy które zamierzam dobrać. Białko - System Protein 80 Olimpu największe opakowanie. Węglowodany czy bulk? A jak juz to jakiej firmy? Biogenix Cellpump 450g - dołożyć do tego coś jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 2005-09-22 17:58:22 Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie i

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam mam takie 2 pytanka :) http://www.youtube.com/watch?v=_YxpucVjTLc&feature=g-wl - czy ten trening jest dobry do kickboxingu na High Kicki i na tak zwane obrotówki :) mile widziane zaprezentowanie jakiś sprawdzonych planów na rozciąganie. Mam 14 lat 180 cm wzrostu i ważę 64kg. 2. Czy mogę bardziej wypuklić mięśnie brzucha ? jak tak to w jaki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2012-07-29 22:46:49 Liczba szacunów: 0