sog

[...] sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4x 12-10 powtórzeń Podsumowanie : Nogi 12 serii, łydki 4 serie, barki 12 serii. Plan sam testowalem jest on autorstwa " don Garcia" wiec jesli ci sie przyda to sog mu sie nalezy PS. Mozesz zmodyfikowac pod siebie plan ale na poczatek nie radze dokladac cwiczen jesli jestes poczatkujacym.

Thx przemo twój plan na pewno mi sie przyda.Uwzglednie go w swoim planie.SOG dla ciebie i jak znajde to takze dla "don Garcia" :)

Nie masz abona :P wiec sog duchowy :) A tu masz cos co cie napewno zainteresuje http://www.sfd.pl/temat230183/ Pozdrawiam i niech masa bedzie z Toba :)

tej wikt za co sog ?? za te 2 wyniki zpiatku ?? :) dzisiaj skra ez tak pojedzie

hm ja bym parę rzeczy zmienił, w poniedzialek wyrzuc te przenoszenie hantli a daj jakies wyciskanie na skosie 4 serie po 8-12 powt, rozpiętki 3 serie po 10-12 powt. wyciskanie sztangi 4 serie po 6-8 powt w progresie, w tricepsie pompki podporze tylem daj na koniec, a w innych cwiczeniach na trica zmien liczbe powt 6-12, w srode do pleców mozesz [...]

Jeszcze raz dzieki za pomoc, SOG poszedl w Twoja strone

Mnie sie podoba bicek i barki ale klate i brzuch musisz jeszcze dopracowac. Sog na zachete

No Mawashi widze ze jestes pierwszym reporterem z SFD , czekam na reszte fotek , sog bedzie obowiazkowo.

sog jak sie patrzy Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

sog , co do fury... to jedena z wersji mercedesa 123 lub 126, ewentualnie wczesna 124, choć taką rączkę do otwierania dachu miały chyba tylko beczki

Aha spoko rozumiem!!! Dzieki za pomoc i oczywiście sog dla ciebie!!!pozdrawiam

dobre foty sog Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

zaiebiście SOG

spoko siłka Ćwicz i rośnij No i oczywiscie łap sog'a Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-06-19 01:57:34

jest git malo skromnie ale jakos idzie SinG a SoG

no no kawał dobrej roboty SOG jak wejdzie edit; ile ważą te największe koła? nie 10 ACTIVITY tylko te srebrne przykryte czymś i ile masz wszystkiego obciążenia Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-09-11 17:46:22

sog.. mam za***iście podobnie..

Musisz miec bogatego tate siłka spoko chociaz jak dla mnie troche za "delikatna" sog

No jest fajnie, mi sie podoba:) Mowisz ze nie wlozyles duzo w remont, ale sprzecik z tego co widac to wszystko nowe, to suma sumarom to jkosztowalo pare groszy. Pojecie "duzo" jest dla kazdego inne........sog jak narazie duchowy, dopoki abona sobei nie wykupiepozdrawiam

jak dlamnie super i sog za takom wypaśnom siłke bo moja to 2 krzesła dwa gryfy i troche krązków wienc normlanie ta twoja to moje mażenie