sog

krzych666 ---> W takim razie priorytet na te kilka tygodniu to będzie klatka. Reszta na wytrzymałośc. Raczej ostatnie pytanie - czy może byc trening na klatke taki jak jest wyżej? Dziękuję bardzo i już teraz daje SOG`a za duża pomoc :)

Koles. Sog za pomoc.

Ok,dzieki widze,ze za duzo pytam wielkie dzieki sog of course

ok wielkie dzieki, sog. ja mam 120 g pelnowartosciowego i ze 30 takiego wiecmysle ze jest ok

Dzieki S.M.P.A sog for you. A wiesz może dlaczego z tl. roślinnymi mozna jaja łączyc?

Sog for you.To bedzie dobrze 2 łyzki miodu w ok 150 ml wody czy bez wody? A co z białkiem bezpośrednio po treningu,trzeba?

Sorki Thats Nice,że źle Cie zrozumialem.To będe popijal wodę z tym miodem po treningu Sog

ok.. Dzieki Sog. 4 You

siema kochani dietetycy, wpadlem z problemem dzien straszny dzis, skonczyla mi sie kochana ostrowia ktora spozywalem 15 min przed i po trainingu , macie jakis patent zeby zrobic taka dobrze wchlanialna odzywke bialkowa? np zmixowca bialka jaj ze slodzikiem i mlekiem czy cos moze z twarogiem? z gory dzieki sog za odpowiedz

Sog jak wejdzie po ugotowaniu jest 560g,przed 820g to wychodzi ,ze 100g surowej to 70g gotowej(strasznie mało,ale musze sie przyzwyczaić

Rossi, Sog za pomoc. s.m.p.a., możesz rozwinąć to bardziej? A włoskie? A do reszty miałbyś jakieś uwagi? Najczęściej orzechy jadam po śniadaniu lub po obiedzie, jogurt po obiedzie, a mleko wieczorem... Jakieś zmiany?

Dzięki, Sog. To ja i Tobie pomogę. Tu masz link do mojego tematu dotyczącego wzrostu etc. http://www.sfd.pl/Wzrost_Ogólne_info.%2C_Trening%2C_Porady_etc._-_Artykuł_-t501891.html Może się przyda. W diecie musisz zadbać o Witaminę A, B2, B12, Miedź, Cynk i Wapń w Suplemencji nie powinno zabraknąć Tranu, Drożdży Piwnych, B12 w tabletkach. Źródło [...]

dzieki s.m.p.a sog poszedl, policzylem zapotrzebowanie wyszlo mi 4800, zaraz dodam diete do oceny jesli mozesz prosilbym zebys ja ocenil, pozdro

1. Przed treningiem czasami sobie strzel,kiedy nie masz mocy.Ale przed kazdym nie radze,bo sie uzależnisz. 2.Po treningu nie spożywasz tłuszczu,bo spowalnia wchłanianie.Dopraw tego kurczaka curry,do folii i też będzie soczysty. 3.Smażysz jedynie na tł. nasyconych np.smalec albo na oliwie,ale z wytłoków z oliwek. A i tak najlepiej na teflonie. P.S. [...]

ok dzieki wielkie, sog leci

fakt po interwałach raczej w drugą stronę szybciej z tym jedzeniem ;p ale odzywkę wtedy takie carbo+wpc mogę wziąć jako po treningowy chyba?pozdrawiam i SOG oczywista :)

tak myślałem ze sie to na darmo tyle je... po prostu zjadł to wszystko dla smaku... może ktoś mi odpowie na moje pytanie heh... za ciekawą odp dam Sog'a witam zawsze mnie to ciekawiło czy dobrym rozwiązaniem by było połączenie kilku źródeł białka np jajka+pierś z kurczaka w posiłku potreningowym... itd a to że nigdy nie zagłębiałem sie w to az tak [...]

[...] co prawda do denaturacji awidyny, ale także do rozkłady termicznego biotyny. Dlatego najlepszym rozwiązaniem jest jedzenie jajek na miękko lub półmiękko. s.m.p.a - sog za konstruktywny argument dot. awidyny i biotyny. Czesto się o tym zapomina, wspominając tylko o tej salmonelli i salmonelii. Bakterie z rodzaju Salmonella znajdują się [...]

dzieeeki! sog polecial, jak bd miec jeszcze jakies pytania to pozwole sobie tu napisac, pozdrawiam!

Na Ciebie jak zwykle można liczyć Nie da się jakoś ominąć systemu nadawania SOG-ów żeby można było dać więcej ? :p