sog

thx sog dla ciebie

Sog ;) czekam na opinie innych

cały czas patrze i coś tam czytam:) dzięki za pomoc. SOG'a Ci dałem:)

Dziękuję najmocniej! (prawdę mówiąc oczekiwałem zbesztania :D) Już chyba rozumiem! Zacznę więc od Full Body Workout'u. W takim razie zabieram się za szukanie sobie odpowiedniego zestawu ćwiczeń i być może jakichś zmian (wprowadzenia owych "elementów") do diety. Ponownie dziękuję za pomoc i życzę miłego dnia! (SOG) Zmieniony przez - Joker w dniu [...]

Zwierzu 3mamy kciuki za Ciebie!!! Clarity bardzo mnie denerwuje, ze wiele osob jest zgryzliwych wobec Ciebie (zwlaszcza jedna), a przeciez nic im nie zrobiles, to ze jestes modem na innym forum nie musza cie od razu skreslac. BTW sfd stracilo bardzo dobrego fachowca... Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego [...]

Heheheheh SOG Tak sie poswiecac w imie nauki

Stoker Odpowiedź z życia wzięta. Sog Ogólnie temat nie jest taki prosty. Myśle że wygląd to nie wszystko a i nie które dziewczyny wybrały by nr 4 więc nie ma co gdybać.

Seweryn_Sł heheh Dość ciekawie to wyglada byle nie służyła jako eksponat, podpatrz jak inni prowadza dziennik. czy lepiej bedzie prowadził tym wiecej bedziesz miał komentarzy i pomocnych informacji narazie SOG odemnie na zachete.

michail sog Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Ok. Wczoraj zrobiłem pierwszy trening, nie pamiętałem do końca rozkładu i zrobiłem tak: Wariant A: Przysiad: 12/10/10/8 Żuraw: 4 s., nie liczyłem ile powtórzeń. Prawdopodobnie będę robił 4 s. 8 p. Wiosłowanie nachwytem: 12/10/10/8 Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim: 12/10/10/8 Unoszenie sztangielek bokiem siedząc: 15/15/15 Wyciskanie [...]

dobry tatulaz ja jak bym robil to tez na lydce ale subtelniejszy sog za to zdjecie

wzorek sog za wzorki

BLING Wzorek całkiem ciekawy,ale przy Twoich podróżach do Grecji , całkiem nie wskazany. Masz szczęście że nie urodziłeś się wcześniej ,bo ja na swoje 18 urodziny odbierałem dowód osobisty z wpisem znaki szczególne ,,TATUAŻE NA TWARZY ORAZ DŁONIACH,, fajna wizytówka rozpoznawcza.NO NIE ... SOG za odwagę ,chociaż nie jestem pewny czy to odpowiednie [...]

WZOREK SOG

no jak dla mnie fajnie wyszło to troche ciemne kolorki , ale jak mowisz - swieze SOG

dzieki sog za pomoc

[...] MALE PARTIE 9-12S W SAM RAZ. (OK) sTALY CIEZAR TO NP 10/10/10 Myślałem że jeśli robie jedno ćwiczenie w każdej seri np. 20kg to stały ciężar, PROGRESJA TO 10//8/8/6 I LICZBA SERI NIE MA NIC DO TEGO. Ale jak robie 12x10x8x8 to dodawać do kazdej seri jakieś odważniki ? Dałbym Ci sog'a ale niestety nie moge, ale jestem bardzo wdzięczny

no tak rozumiem tylko martwi mnie ten nie równy przyrost mięśni ale poczekam jeszcze na odpowiedź davidooo ale to co mówisz też zastosuje, SOG

okej zrobie tak jak mowicie. Sog duchowy dla Was ogromne dzieki

Pisz pisz Jestem strasznie ciekawy.... Oczywiście SOG za poświęcenie... Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte