sog

erulf JUVE ponad wszystko sog odbity ale niewiem czy wskoczył Tak będą grać w II lidze i mam nadzieję że za 2 sezony będzie Serie A Serce w bieli, krew w czerni na zawsze wielkiemu JUVENTUSOWI wierni

a nie robiona przez wietnamczykow SOG, w pelni popieram

musowo postatj sie przetłumaczyc,coś ma czuja ze ta pierwsza machine uda mi sie zrobic:)))))))))))))))oczywiscie SoG "Karate ni sente nashi"-Gichin Funakoshi.

powodzenia sog będę wpadał

Witam, SOG za inicjatywę Mam następujące uwagę - bezpośrednio po treningu poleca się spożycie prostych węglowodanów (o wysokim IG) np. wafle ryżowe lub odżywkę węglowodanową typu CARBO, 50g wystarczy, aby zachamować katabolizm i zacząć uzupełniać straty glikogenu w mięśniach. Następnie po 45-60 minutach należ spożyć właściwy posiłek potreningowy [...]

przyda się napewno komuś . Sog

moim zdaniem wypas, mozna troche proporcje zmienic, bułki dac pełnoziarniste i git.SOG daj zdjecia

Molu dzieki za Sog'a Odbijam :D

SOG leci, proszę o następne ale bardziej obszerne odpowiedzi ;]

Sog przyznałam (mam nadzieję, że dobrze wszystko zrobiłam) Rozumiem, że zamiast jajecznicy mogę jeść jajka na twardo czy miękko .. dziekuję :) Proszę jeszcze o jedno.. Jak jeść w dni beztreningowe? czy tak? 8.00 kawa jajecznica z oliwą z oliwek i warzywami z 2 jaj 11.00 serek piątnica plus warzywa i orzechy włoskie 14.00 pierś z kurczaka [...]

Bardzo dziękuję za wszystko (sog jesli sie uda) Skoro nie ma nic do poprawy to zachęcona ułozyłam sobie menu na dzień treningowy i .. chyba mi coraz lepiej idzie zmniejszyłam kalorie o 200 jak radziłęs.. i lepiej zbilansowałam soboe B T i W Białka mogłoby być 35g więcej ale i tak jestem z siebie dumna a teraz spróbuję wstawić moje menu,, z góry [...]

Dzięki wielkie za życzliwośc i cierpliwośc dla mnie za pomoc sog (niestety już nie mogę .. to może w innym dziale .. muszę się zorientowac w tym temacie) Tak więc po treningu kanapka z mięsem a po saunie.. musze doczytać :) w najgorszym wypadku wypiję ten mój koktail.. Ok To jutro pomiary (zdjęcia już mam brrr) i przez tydzień ścisła dieta i [...]

sog

sog Dobrze że przeczytałem bo właśnie zabrałem się ostro za mc. Art super. Pozdr

fajne te filmiki , wszystkie pościągałem , widze ze 130 kg na klate lekko poszło , sog

..dajesz dajesz kawal dobrej roboty SOG sie nalezy

Marcin Ban Voda.. hmm... też ban lukaaasz (czyli ja) - przyznaj sog'a specjaliście Edit: witam z rana Edit 2: Kiedyś jak w gimnazjum omawialiśmy książke "stary człowiek też może" to tam chyba własnie było "malaka" tylko wydaje mi sie ze to z łaciny było nie z greckiego... Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-01-31 11:42:07

Łapa też fajna Skoro jest źle, to ja pierniczę jak wyglądałeś jak było dobrze SOG jeśli jeszcze nie było, w co wątpię

SOG odemnie Za***ista muza.

Trzeba admina poprosić żeby Ci sogi wyzerował ponieważ pochodzą one z nielegalnej działalności. Nie wierzę w taką desperację żeby ktoś tam mógł kliknąć na: "przyznaj SOG'a adzikowi".