sog

no no no bardzo dobrze jest jak na ten wiek... jesli oczywscie to twoje fotki to SOG dla ciebie

no młody gratuluje ci widac ze masz jako tako pojecie o tym soprcie i nie cwiczysz na darmo :))))) pozdro i SOG

za***iście Sog

no oby oby sog na zachęte :)

Ps. na przysiad biore 10x po 100kg Kiedys sie doigrasz... A poza tym to sog za całokształt

Ps. na przysiad biore 10x po 100kg SOG duchowy za głupote Kiedyś będziesz żałował

h** z tym czy ma 15 czy 17 daje SOG'a za wyglad a nie za wiek

No no... :D:D Fajnie. SOG

Bardzo ladna sylwetka. Jak dla mnie super! SOG!

konkretna rzeżba Sog

Też jestem ciekaw jak wyglądasz teraz Za poprzednie fotki SOG.

Lttiger, SOG

wielkie dzieki i wielki sog dla ciebie,co planujesz pozniej robic,mam na mysli czy bedziesz eksperymentowal z intensywnoscia czy moze zmienisz cwiczenia na inne?

wielkie dzieki,sog dla ciebie?a czy oprocz masa widoczny jest u ciebie takze progres miesni po tak krtokim czasie?

ziom - sog już nie wchodzi, duchowy Wyszło coś takiego: A - klatka, barki, triceps, biceps Klatka: Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4s Wyciskanie hantli leżąc na ławce ze skosem dodatnim 4s / Wyciskanie sztangi leżąc na ławce ze skosem ujemnym 4s Rozpiętki 2s Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s Unoszenie sztangielek bokiem w górę [...]

Dziekowa za odpowiedzi, szczegolnie dla frezeq. SOG dla Was. Czyli moj rozklad makroskladnikow jest dla tzw. nie hardgainerow. Jaki gainer byscie polecili dla mnie, bo nie dam rady jesc az tylu posilkow- za malo czasu mam i nie ma mnie czesto w domu, ale chyba da sie jakos na to poradzic. Naszczescie niedlugo wakacje... Ciekawe tylko czy drogo [...]

Bede musial wybrac jedno z tych cwiczen na dwuglowe, bo narazie bede jechal treningiem ACT. Dzieki za pomoc, czaje o co Ci chodzi, SOG.

Ten sog cos nie wszedl sprobuj jeszcze raz prosze :) Jezeli moge cos doradzic to mysle, ze wykroki bylyby najlepszym cwiczeniem na dwuglowe.

Dzieki wielkie za odpowiedz, postaram sie zastosowac do porad zawartych w tych artach. Mam nadzieje, ze nic sie nie stanie jak 2 razy w tygodniu dodatkowo pocwicze plecki tak jak jest napisane w jednym z tematow. Oprocz tego zwisy swobodne na drazku, porzadna rozgrzewka przed treningiem oraz rozciaganie po treningu. Potrenuje z rok, nieco sie [...]

[...] na klate i powiem szczerze że ten trening wykańcza ja sobie pisałem i mi wyszło tak 8 serii pompek : 18,18,18,11,10,9,10,9 :( myślałem że będzie lepiej ale jednak jestem słaby :P ale w poniedziałek byłem na siłce po długiej przerwie zimowej i teraz mam zakwasy Mawashi sog Ci sie należy Zmieniony przez - _paka_ w dniu 2005-05-12 15:00:13