sog

pompki na poreczach na trica dam rade zrobic poprostu opierajac sie o krzesło :) , jesli chodzi o progresje to moze byc +kg co sesje treningowa??? a co do bicepsa to ok zastosuje sie do twoich wskazowek. Dzieki SOG Zmieniony przez - peeeenkaaa w dniu 2010-09-24 17:56:31

Viren, więc po Twoich namowach co do kolejności, zmieniłem trochę trening, ale też i zakresy jak i powtórzenia (bardziej na poczucie KG na sztandze): Pull. 1. MC 3x 8-6 2. Podciąganie 3x 8-6 3. Wiosłowanie 3x 8-6 4. Młotki z supinacją 2x 10-8 ( + brzuch dół, plank 30-60 sec.) Push. 1. Poręcze 3x 8-6 2. Hantle skos 3x 8-6 3. Wyciskanie stojąc 3x [...]

no super sog

ważne że ćwiczysz na efekty przyjdzie czas. sog na zachęte

"do diety tez sie przyklada" - po co ci dieta??, jedz wszystko i wszedzie !! :) Spox silka i zycze wytrwalosci, sog na zachete.

ok dziekówa sog

dzieki, oczywiscie sog dla Ciebie The Pimp.

cyt.:tym zestawikiem niewiele zwojujesz tym bardziej, jesli masz po jednej puszce wszystkiego... Jak zbraknie to sie dokupi tyle zeby wystarczylo na miesieczny cykl :), a efekt no coz zobacze po miesiacu co z tego wyjdzie... Dzieki Drifter za szybka i rzeczowa odpowiedz SOG dla Ciebie (jak mi sie uda)

ok sog juz poszedl, Drifter czy moglbys jeszcze napisac czy OMEGE i GT (piszesz ze 3x dziennie, a posilkow mam 6) brac np. co drugi posilek albo lepiej w posilku przed treningiem lub po?

Dzięki :) Sog leci :)

Dzięki SONBATY za informacje, nie wiedziałem co z jej jakością. Standartowo SOG dla Ciebie a co do daty to bedzie już od 25 lipca !!!

GREGOR_ian:sog a co z nolva nie bedzie potrzebna?

sog ojcze :P jak u was sniadanie wielkanocne ? u mnie 6 jaj 200 owsa hehehe

ok dzieki Skerx . Co to znaczy sog??

SOG-glos oddany na kogos, jesli uwazasz iz udzielil wartosciowej odpowiedzi na dreczace Cie pytanie. (regulamin) Jak masz diete, to smialo bierz sie za trenowanie, a efekty beda na pewno. j/w diete zawsze mozesz pokazac, i dac ewetualnie do wgladu chlopakom, a noz cos poprawia. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-05-26 13:26:07

Dzieki Kask i ode mnie sog !

bardzo prosze o pomoc!!!!!!!!!!!!!!!! w zamian nie moge nic dac nawet sog'a bo nie mam wykupionego abonamentu ale bardzo prosze.

Sog nie wszedł , ale nie musisz brać białka w dzień, jeżeli amsz gainera.

Oki, dziękuje Ci po raz kolejny za szybką pomoc, oczywiście leci SOG :) Dziękuje i pozdrawiam! :)

dzieki rkw ,sog dla ciebie Człowiek jest wielki nie przez to,co posiada,lecz przez to ,kim jest;nie przez to co ma,lecz przez to,czym dzieli sie z innymi.