sog

basterek Jak przesadzisz z obciążeniem to możesz sobie wielką krzywdę zrobić. Nie zdarzyło Ci się nigdy przesadzić, np z barkami? Są bardzo delikatnymi stawami i łatwo o ich uraz. Jak zaczynałem ćwiczyć to byłem taki jak większość - jak najwięcej na sztangę, byle by wycisnąć. Po takim treningu stawy bolały, a efekty mizerne. Z czasem jednak [...]

do autora spróbowałem tych spięć na klacie i faktycznie popma za***ista artykuł przyda się łap sog'a ale może odpowiesz na moje 2 pytania jeśli masz trochę czasu 1)czy tę metodę można stosować tylko okresowo np prze 1 cykl potem cykl wolny bez spięć między przerwami czy mogę na tym ciągle jechać?? 2) czy można przez spięcia izometryczne [...]

SOG bardzo prawdopodobne ze bede probowal robic ten program bo a6w po raz drugi mi sie nie chce (Sog'a dam jak tylko naprawia cos bo sie nie da pojawia sie w okienku "Problem z otwarciem strony - zawiadom administratora: email / tel. 880-192-659 ")

Fajny plan napewno sie rpzyda puki co sog dla ciebie a 2gi sog wejdzie jak te fotki zamiescisz cos objecal z 4 strony temu;p

świetny kawał roboty - rewelacyjne porównanie - oczywiście sog

[...] w zwisie? Co do dnia B: b1 - będą hantle, wygodniej mi z nimi b2 - ważne jest żeby tu był skos? nie może być płaska? robię mostek tak że całkiem płasko nie będzie:) d2 - spięcia brzucha leżąc Plan bardzo mi się podoba i to co podałeś jest jak dla mnie ok. Dziękuję bardzo, sog dla Ciebie:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-08-16 20:38:45

SOG by był, ale nie wejdzie, oczywiście tylko czekać, aż georgu to da do mapy działu

O świetna robota Sog już nie wejdzie ale duchowy

Dobre obrazki sog za prace wielu osobą się przyda.

odswiezam bo coraz wiecej takich pytan sie pojawia ps.przy okazji:sog

sog

Dobry temat Sog Pozdro

DaroNigga ps.przy okazji:sog Soga już odbiłem czarnuchu ????

Mu chodziło o to że sie nie odbija sogów ps. sog

biniu sog! my homi!! jestes zioooom prze....ch**! jestes ziom prze gites .. czekujesz o co mi kamon nie?

buahahahahha... Sog <lol2>

sog

SOG

Knife - artykuł miazga !! Naprawde musze przyznać że jestem pod wrażeniem, już zapoznałem sie z Twoim treningiem kiedyś ale teraz to jest pięknie spisane Dwie sprawy: 1. Co sądzisz o stosowaniu poręczy jako głównego ćwiczenia na klate ? Chodzi oczywiście o wersje stricte klatowa. 2. Wyciskanie sztangi do krtani/górnej klaty jest wykorzystywane [...]

Świetne sog leci, tylko nie podoba mi się że zjechałeś SPLIT. Do siły h****Y masz rację, ale robiąc masę nie zmienię go na żaden inny ;)