sog

przyznam klate i bica to miał za***istego :D e tam mi na sog nie zalezy i je rozdaje ludzią :D

Dzieki Hubert81 Ilosc powtorzeń na plecy mozna zwiekszyć? Zauważylem ze mojenplecy lepiej reaguja na wzrost w zakresie powt. 12-15. Oczywiscie sog poszedł

sog , za poczucie humoru Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[...] kawałek Twojego treningu.. Przysiady 4 x12-6 Syzyfki 4 x12-6 Uginanie nóg na ławeczce 4 x12-6 Chodzi oczywiście o nogi.. Przysiady ze sztangą tak? Uginanie nóg na ławeczce?- o co chodzi? Syzyfki- nie wiem co to jest... dzieki pozdrawiam ale łap sog-a za odpowiedz ;) czekam na propozycje od reszty! Wspięcia na palce 4 serie po 20-14 powtórzeń

Dzięki wielkie :). Dzisiaj właśnie spisałem już swój plan na semestr zimowy wiec sie biore za dokładne rozpisanie treningu i diety :). Niedługo wrzuce poprawiony trening do oceny oraz dietę do działu odżywianie.. Również pozdrawiam przyszłego inżyniera! SOG dla Ciebie!

Uważasz, że to będzie lepszy trening dla mnie od tamtego? Przy przyroście masy zależy mi głównie na wyglądzie oczywiście SOG dla Ciebie zapraszam również aby ocenić moją dietę: http://www.sfd.pl/temat161868/

prop/masteron/wino w kazdym badz razie pisz i wstawiaj fotki co tydzien powodzenia sog

Trzeba bedzie sie jeszcze doinformowac i sprobowac na redukcji.Sog poszedl. dukeluke zobacz jaka on ma budowe takiemu nie jest trudno a ze z kich zalegi poszly to swoja droga. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-11-19 10:25:59

pudzian bede zagladal powodzonka, sog moglbys zapodac ten link z Akopem? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-11-19 10:48:00

szacunek i powodzenia zycze ja tez zrzucam pare kilo bo na zawody ale staram sie jesc 220g bialka i ograniczam wegle do 200 max 250g i jakos idzie wole dluzej sie przygotowywac i nie tracic miesni ps. za wytrwalosc i relacje sog polecial Zmieniony przez - Hanzi_mma w dniu 2009-11-29 13:09:36

pudzian bardzo estetycznie to wygląda! będą z Ciebie ludzie ;) sog

50 %-) Dafuq, sog mi nie wszedł, a mam znawcę }:-( Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-04-04 10:22:58

Rewelacja! SOG. Swoją drogą ciekawe czemu nawet kabareciarze wiedzą, że syntol to podstawa...? :-D

Ajazy nałapałeś SOG-ów za ten głos rozsądku. Zasłużenie. :-)) To najpierw prowokujesz, wyzywasz od kretynow? Masz u mnie nagane %-)

ładnie ładnie rozpiska git sog

nie jest źle, daj priorytet na barki/plecy bo odstaja, klatka sie prezetuje ladnie sog

ładnie różnice widać progres zauważalny ale przy Twoim wzroście niestety z +10kg przydało by się jeszcze sog

Dobry progres Sylwetka bardziej siłowa Sog

do koguta i innych mam tą kreatynę (ok. pół opakowania) tylko nie wiem czy mogę ją dawkować ponieważ od prawie roku stała rozpieczętowana (zerwana folia zabiezpieczająca) ale w zakręconym opakowaniu sog poleci za fachową opinię

dzięki vip_pp sog poleciał