SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

silownia

Czy chodziło Ci o: "siłownia"?

  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    LiptonS, podczas ćwiczeń własnie nic mnie nie boli- ruch to jest u mnie zbawienie. Druzgocące zawsze było siedzenie w pracy, a pracuję tak od 12lat. Skłony i schylanie się nigdy nie powodowały bólu i dolegliwości, nawet przy nasilonej dyskopatii. Wtedy po prostu promieniowało i mrowiło mi lekko po nodze do stopy. Niewątpliwie warto zrobić rezonans [...]

    Odpowiedzi: 3315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-08 19:30:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Powodzenia na szkoleniu, naucz się czegoś %-) W Opolu jest jedna fajna siłownia, tam gdzie była bodajże pierwsza czy druga ustawka Dzików, F1 fitness Opole czy jakoś tak. Nie wiem czy działają, ale kilka razy podczas wizyty w Firmie, robiłem przed lub po spotkaniach - tam treningi i polecam.

    Odpowiedzi: 3315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-21 20:19:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Cze obliques powiedz, czy przynajmniej na razie mogłabym robić rozciąganie mniej widowiskowe niż HAM i HIM będę się czuła wygibując się tak i czołgając po podłodze przy tych wszystkich młodych chłopakach mogłabym streching z atlasu ćwiczeń na razie a ten HIM i HAM jak się trochę oswoję z siłownią

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-22 11:56:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • albo może mogłabym się porozciągać w domu przed siłownią ? może tak być ? i czy aero to wystarczy rowerek, czy musi być bieżnia ? nie lubię biegać

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-22 11:58:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • thx morales Obliques - a więc dziś po raz drugi zaliczyłam siłownię. Była znowu ta instruktorka - Dorota Szczepanik - może o niej słyszeliście, mistrzyni w sportach siłowych, czytałam o niej. A poza tym super babka, taka niekonwencjonalna i z jajem. Znowu mi pomagała, więc nie powtórzę dokładnie co i jak, ale mniej więcej to co ty mi rozpisałaś - [...]

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-25 20:50:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i dzisiejsza dietka dziś zjadałam same resztki, ale teraz upiekłam kawał schabu ze śliwkami (?) nie byłam na siłowni i więcej jedzonka już nie zmieszczę siłownia - jutro rano, a relacja w niedzielę wieczorem MIŁEGO WEEKENDU

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-11 21:08:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fela, skoro chcę mieć ćwierć brazylijskiej pupy do wakacji, to muszę .. ale do ciebie mi daaaleko, 60 kg masz na barkach a w ogóle to na siłowni najfajniej było tak późnym wieczorem, co prawda bez instruktora, bo oni są do 20, a siłownia do 23, ale było kameralnie, mało ludzi poza tym instruktor, tak jak i u ciebie zawsze musi mieć jakieś [...]

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-19 16:50:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] reki jak feli po silowni mam nieodparte zachcianki jedzeniowe jakbym byla w ciazy kiedys na sok z marchwi, dzis na banany, zjadlam az 2 , sklep jest w tym samym budynku co silownia, wiec pokuse latwo zrealizowac a wczesniej martwilam sie, ze nie chce mi sie jesc i nie mam czym wypelnic 1800 kcal Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-02-24 [...]

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-24 21:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam dziewczyny ! 1,5 dnia przerwy od kompa, ale wczoraj była siłownia i basen, a dziś rower - uwielbiam w taką słoneczną pogodę loferne dzięki za życzenia i wzajemnie poczytałam Twój dziennik i trafiłam na opis pajacyków jako ćwiczenia na leżąco a ja myślałam, że to takie podskakiwanie - więc co to w końcu jest, dziewczyny, bo mam to [...]

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-30 21:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a tak, korki są okropne (ja jeżdżę na 6 rano na siłownię...) gdzieś na Krowodrzy też jest podobno niezła siłownia, ale nie byłam tam, więc nie ręczę

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-08 19:55:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no to ja jestem właśnie z Krowodrzy i db opinię ma moja siłownia z Wrocławskiej, na Azorach i na Dolnych Młynów będę musiała sprawdzić te pozostałe, teraz już wiem czego szukać a tak nawiasem mówiąc jak na swojej siłce zobaczysz b. wysokiego faceta z b. dużym brzuszkiem, wiek ok. 45 , to mój znajomy z młodości akurat ostatnio spotkałam go na [...]

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-08 20:06:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej Marika, jak Ci leci? co z siłownią? Jeśli dobrze pamiętam, chciałaś wypróbować jakieś inne pisałaś o braku zakwasów po treningu - ja też czasem nie odczuwam ich albo przynajmniej nie w takim stopniu, jakbym się spodziewała podczas treningu, że mogę odczuwać Np. ręce mam bardzo zmęczone podczas treningów, a później nie mam w nich zakwasów [...]

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-27 10:23:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase (początkujący)

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 186 Cel treningowy : przybranie masy Staż treningowy na siłowni : 2,5 miesiąca po rocznej przerwie Uprawiane inne sporty : jedynie te co na w-f w szkole 3 razy w tygodniu(kosz, bieganie,gimnastyka,siatkowka,pilka nozna) mała intensywność Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2013-11-09 21:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nasza siłka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    zapał to mają tylko nie każdego stac żeby się składac większyośc z nich jeszcze sie uczy i to jest pierwsza ich przygoda z siłownią jeszcze dużo muszą się nauczyc żeby pojąc o co w tym sporcie chodzi . ja nie mogę sam sponsorowac wszystkiego bo też mam wydatki . więc sięgam po kasę gdzie indziej . staram się coś stwożyc młodszemu pokoleniu [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 12496 Data: 2011-01-22 17:44:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Nazwa Activ http://www.activklub.com/activ_kluby.php?klub=morska 2. Adres Gdynia, ul. Morska 89 3. Ceny Karnety bez ograniczeń (aerobik + siłownia) - IMIENNE: Termin: Cena: 1 miesiąc 120 zł 2 miesiące 220 zł 3 miesiące 315 zł 4 miesiące 400 zł 5 miesięcy 475 zł 6 miesięcy 540 zł Karnety na ilość wejść (1 wejście = 1h aerobiku + [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-12 10:41:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14-15 lat rekordy siłowe

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    15 lat, 75 kg na raz, ale to nie max, bo ćwicze sam i wrazie potrzeby nie ma kto mi pomóc, masa 75kg, ale na zime będzie więcej, trening masowy.. WL 75kg MC 150kg (siłownia olimp wejherowo) przysiad na maszynie 156kg (siłownia olipm-wejherowo)

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-11 17:57:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 08.10.2020 Cardio: ~40min basen na uczelni 16 długości, wszystkie grzbietem, połowa z deską z dokładanką, połowa druga bez. Już coś lepiej idzie %-) To tyle z dzisiaj, rano miał być trenażer ale jak wstałem to byłem zmieszany strasznie, ciśnienie 112/79 gdzie u mnie "normalne" to ~135/90. Do tego kamień na czwórkach więc odpuściłem sobie. Z resztą [...]

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-08 18:47:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15.01.2022 Siłownia. Trening po 5h od śniadania i prosto po pracy więc czułem, że nie jest tak kolorowo. Nie mniej wykonane. Na koniec mały zajazd :-P 1a) Podciąganie CC 27-20-16-14 1b) Dipy CC 3s ecc 11-10-9 2a) Wyciskanie skos+ sztanga 92kg 10-10-9 2b) Chin ups lat sqz CC 6-6-6 3a) Wyciskanie leżąc 120kg 4-4-4 3b) Facepull guma fioletowa**** [...]

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-15 20:13:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 29.03.2022 Siłownia. Na biegu, ale ok. 1a) Podciąganie +20kg 9-9-9-9, cc x15 1b) Żurawie 3s ecc +20kg 11-11-11-11, cc x15 2a) WL 120kg x3, 110kg x6, 100kg x8 2b) Bułgary KB 2x26kg +10kg 10-10-10 3) RDL 157kg 6-6-6 4) WL Skos+ 90kg x10, 80kg x11, 70kg x11 5) High Pull 80kg 5-7-7 6a) Łydka 142kg 15-15-12-12 6b) Biceps o kolano KB 12kg 15-15

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-29 14:50:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 30.05.2022 Siłownia. Szybkie 35 minut dla głowy :-P Aktualne bezformie i najlepsza forma czystych węgli (wszystko umyte!) Podciąganie CC 14-12-10 Wyciskanie skos+ 90kg 3x8 OHP 72kg 5-5-4,5 RDL 110kg 3x6 Biceps KB 14kg 2x15 KB Swings 26kg 3x20 /SFD/2022/5/30/cfaf45ecb8f542a08e964582cb88daa8.jpg /SFD/2022/5/30/dae35e913975491984e5a1674bc4836a.jpg

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-30 14:42:38 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)