(L)marika / do sukcesu nie ma windy, tylko schody

Idąc drogą naturalną bez dużych ciężarów można co najwyżej uzyskać sylwetkę "Fit". Efektywna redukcja, budowanie masy czy rekompozycja ciała bezpośrednio łączy się z progresem siłowym.


Poza tym "duże ciężary" to pojęcie względne.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-04-24 14:16:04

Jak tam Marika po świętach?

cze Fela
przyznam się bez bicia, że trochę słodkiego mi wpadło, bardzo cieniutkie plasterki, prawie okruszki, ale jednak

trochę przez pogodę, bo w całej PL ładnie, a na południu dwa dni zlewy totalnej,
za to dziś piękne słońce, zaliczyłam już rower w plenerze

teraz lecę na zakupy ciuchowe i na siłownię, wieczorem uzupełnię relacje z ćwiczeń,

Hej Marika,

jak Ci leci? co z siłownią? Jeśli dobrze pamiętam, chciałaś wypróbować jakieś inne

pisałaś o braku zakwasów po treningu - ja też czasem nie odczuwam ich albo przynajmniej nie w takim stopniu, jakbym się spodziewała podczas treningu, że mogę odczuwać Np. ręce mam bardzo zmęczone podczas treningów, a później nie mam w nich zakwasów w ogóle.

powodzenia

Mi w te święta język do tyłka malo nie uciękł.
Dobrze, że nie mogłam niczego słodkiego bo na okruszkach to by się nie skończyło.
Chcialabym się odzwyczaić od ciast na zawsze i nie czuc na nie chętki.
Jak się udały zakupy?
Zakwasy miewam tylko przy zmianie treningu ale wcale nie żałuję bo za nimi nie przepadam

Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-04-28 17:34:45

Cześć dziewczynki

Straszne zaległości mi się porobiły w pisaniu i czytaniu, ale nawał pracy i ślub w rodzinie, więc właśnie różne zakupy z tym związane.

Młody oczywiście beztrosko sobie wyjechał w świat, a mamę obarczył swoją częscią zakupów.

fela ja mam nieustający pociąg do słodkiego przy kawie
kiedyś do kawy paliłam papierosy (fajnie było ), potem zamieniłam na słodkie
a teraz na jaką przyjemność mogę zamienić ?

betka siłowni nie zmieniłam jednak, bo tu już przywykłam, poznałam trenerów, a nawet młodzi bywalcy mówią mi per ty i cześć

obli nie wyrabiam na razie czasowo z 5 -ma treningami w tygodniu, więc łączę niektóre dni i co nieco opuszczam

od następnego tygodnia obiecuję poprawę

zaraz uzupełnię relacje, tylko przygotuje jakieś zbiorcze tabelki, bo sama się już trochę pogubiłam

wklejam kolejne dni treningowe zbiorczo
po zestawieniu dopiero widzę w całej rozciągłości jak się opie..łam
to dlatego ten brak zakwasów



















Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-04-29 00:15:32

dzisiejszy trening
push press żle wykonałam, bez podskoku - zapomniałam, nie sprawdziłam

Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-04-29 23:33:55

Woody Allen napisal (moj ulubiony rezyser, aktor i w ogole ) takie wolne tlumaczenie "By dozyc 100lat trzeba zrezygnowac z tego co sprawai ze chcemy dozyc tych 100lat"

Mavika nei szkodzi jak nie masz czasu przeciez mozna zamienic na 3x w tygodniu a pozostale 3 bedzie HIIT robic lub GPP wtedy bedzie ok

Witam!
W sobotę przed długim weekendem zrobiłam dzień 5, a wczoraj dzień 1.
Zwiększyłam ciężary, zmotywowała mnie Fela

W tym tygodniu znowu będę musiała łączyć treningi, bo sobotę i niedzielę będę miała zajętą.

Dzień 1 wykańcza mnie nieustająco - ta ilość powtórzeń i bułgarski


Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-05-05 08:03:14

Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-05-05 08:04:05

Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-05-05 08:05:24

przyjemnosc do kawy?
seks

mavika ok, ale widze ze zwiekszasz gdzie mozesz to dobrze

jakby co to mozna trening okroic