ryz

plan z wyliczeniem nie odpowiada mi bo w sumie nie wiedizlabym co jesc dokladnie a tak mam ropizse posil;kow jezeli chodzi o warzywa to na obiad suróweczka jest z warzyw a wiec codziennie warzywa będę jeśli mzoe mie powiedizeć cś więcej z tymi zdrowymi tłuszczami w jaki sposób zwiększyć ich ilość w jakich posiłkach występują :) z góry dzięki [...]

jezeli chodzi o ryz makaron i płątki owsiane to za każdym razem będą one jedzone w ilości 100g a mleko o poranku 400ml nie jestem na własnym utrzymaniu więc o obiadach jeszcze nie bardzo mam jak decydować pierś będzie w ilości około 150 gram kromki chleba żytniego nie wiem ile będą ważyć a ser żółty chodzi mi o zwykłe plasterki sądze ze ogólne [...]

no z tym sie zgadzam a wiec bede sobie gotowal do obiady ryz lub makaron a mozesz mi mniej wiecej policzyc ile wynisie kalorycznosc tych posiłków dziennie ?bardoz mi na tym zalezy sog bedize z mojego kolegi konta

Wczoraj dieta: http://i.imgur.com/MV68Uz2.png + obiad o 13 na mieście (wieprzowina,ryż po azjatycku) + szklanka soku świeżo wyciskanego marchwiowo-grejfrutowego. Dzisiaj trening, trzeba będzie dorzucić coś na sztangę :-D Pozdrawiam Zmieniony przez - alezimno w dniu 2014-04-28 08:34:57

Julietta mi się wydaje że ja mam redukcję na bogato. Wolno ale bogato ;p C. 1. RDL 4x10 R. 15 44 44 49 54 R. 13 33 43 43 48 R. 8 15x12 17,5 22,5 2. Wiosło hantlem 12/10/8/6 R. 8 16 R. 8 14 16 18 20 R. 7,5 12,5 15 17,5 20 3. HT 4x8 84 94 94 104 73 83 93 98 60 70 80 80 4a. Uginanie ramion stojąc 3x12 6 6 8 7,5 7,5 7,5 4b. Wyciskanie hantla [...]

Kolejny z posiłków: Ryż brązowy + sałatka z m.in. śledzia, konserwowej fasoli i kukurydzy. Do tego zjadłem jeszcze całego tuńczyka w wodzie. Nie widać go na zdjeciu.

Posiłek: ryż brązowy + kurczak + sałatka. Do tego jeszcze podjadłem twarogu chudego

Posiłek: Ryz brązowy + tuńczyk + sałatka + troche szynki

Kolejny posiłeczek : ryż brązowy + sałatka + mięso z indyka (chude). Będzie konkret

ckdfans ja mam nadczynność tarczycy.Wyczytałam w takimmądrym wątku by ograniczyć węgle z glutenem...a makaronów pełnozirnistych i kasz różnorakich mam w chałupie tyle że sklep mogę otwierać. Ale cztery tygodnie muszę odpuścić.Podobnie nabiał. Jedyne co mogę to ryż brązowy i kasza gryczana. Powiem że na 100% pewna nie jestem bazuję na tym co [...]

[...] ja mam niedoczynnośc i hashi i jestem na diecie bezglutenowej, ale jeśli dobrze interpretuje to nie wolno mi kasz ani ryżu, ale przeciez na ten przykład kasza gryczana i ryz są bezglutenowe i są podstawowymi żrólami węgla wskazanymi dla osóbz celiaklią... co jest w ryżu i np kaszach co jest niewskazane... no bo taka np. kasza gryczana [...]

Pisałam o wykluczeniu glutenu, a nawet w arcie o tarczycy masz punkt 4: "4. Nie jedz zbóż i produktów z ich przemiału. Dotyczy to kasz, ryżu, wszelkiego pieczywa i w ogóle mąki. Wyjątek to platki owsiane i quinoa. " Czyli źródła ww z powyższych, plus strączki i owoce. Nie mogę....kasza gryczana nie ma glutenu.Ryż też. Co mam w końcu jeść???? [...]

Hera, tak jak zostało to już napisane - najpierw eliminuje się wszystko, co może powodować jakiekolwiek problemy. Jako start można przyjąć pierwsze 4 tygodnie, później się dodaje ew. kasze czy ryż. To nie jest problem wyłącznie tarczycy, tylko też innych narządów.

Będę śledził i umacniał w osiągnięciu celu. Plan widać fachowa dłoń Co do diety (podstawa Naszego sportu) to po siłowni przydałoby się więcej białka. Ryż ok ale dobre źródło białka to podstawa - jajka, twaróg, pierś z kuraka,rybka. Z funduszami to różnie wiadomo. Ćwicz systematycznie dużo jedz i będziemy obserwować jak reaguje organizm i [...]

nmzc a co jadłeś? tak jak napisane? ryz brązowy + kura

nom dokladnie ryz bialy +kura z200g a jaka jest roznica miedzy bialym a brazowym ryzem??

ja bym te $ zainwestował w dietę! Gainer ci nic nie da, płatki owsiane, kurczak, ryż, jajka, oliwa od tego urośniesz!

no tak mi sie wydaje ze najpotrzebniejsze rzeczy takie jak ryz,jajka,kurczak to mam tylko musial tym zainwestowac w oliwe itp.

posilek przedtreningowy czyli ryz+kurak zjedzony tak za 30 minut na trening trza isc rozpiske dam tak za 3godzinki

nom po treninu zjedlem ryz+tuna a tak za 2,5h zjadlem jajecznice +warzywa a jesli chodzi o wage to widze ze rosnie