ryz

[...] tego rodzaju pytan sa inne dzialy! odnosnie pierwszego pytania - sam sobie odpwiedziales posilek normalny - potrzebuje czasu aby zostal strawiony po drugie glukoza to cukier (ww proste!) ryz/makaron/ziemniaki - juz nie (ww zlozone) zamiast glukozy (w prochu) mozna pokusic sie o owoce,soki jakies naturlane,miód,owoce suszone (kłania sie PRAL)

heheh...ryz po japonsku to ryz z vegeta..koorkooma...i coorry..dobry jest ;)

[...] odkąd insulina może wziąć jego szczytowy skutek podczas snu i znacząco upuszcza poziomy glukozy. Będąc nieświadomy ostrzeżenia znaki podczas jego snu, atleta jest w wysokim ryzyku wchodzenia do stanu surowego hypoglycemia bez kogoś rozumiejącego to. R Humulin zwykle pozostaje aktywny przez około tylko 4 godziny z szczy w dwie godziny po [...]

Czyli mogę zjeść na kolację, która jest również posiłkiem potreningowym węglowodany przetworzone, czyli szybko wchłanialne takie jak biały ryż, kasza kuskus, biała bułka?czy raczej ryż brązowy, kasza gryczna, chleb razowy? i jak taka kolacja będzie się składała z węgli np. ryż + białko + tłuszcz + warzywa + owoc to nie będzie za dużo na noc? czy [...]

Podbijam kcal, mam cel dobić do 90kg, zobaczymy co z tego wyjdzie ;-) %-) Poniedziałek Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 80 g Płatki owsiane górskie 50 g Białko, odżywka 150 g Banan 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 20 g Orzechy nerkowca 15 g Wiórki kokosowe 20 g Czekolada gorzka Drugie śniadanie: Kurczak i sałatka z fetą [...]

[...] białka odżywka musi mieć odpowiednie cechy i powinna być odpowiednio „skomponowana”. Więc należy zadać sobie pytanie - jakimi cechami powinna się charakteryzować dobrej jakości odżywka białkowa?. Koktajl białkowy powinien dobrze mieszać się z wodą, sokiem lub mlekiem, bez użycia miksera. Po jego spożyciu nie powinniśmy [...]

ryz kura ryz kura ryz k***a chyba zwariuje ale nic nie moge jesc bo organizm zle to znosi xD jakies smazone czy inne ciulstwa wiadomo jak sie gdzies wyjdzie to wszystko sie zje czy cukier czy syf ale siedziec w domu i jesc jakies gowna jak teraz to bez sensu xD

Wrzuc warzywa i będziesz mial wszysrko xd ja chyba zacznę jesc ryz kure warzywa, bo w sumie kure podsmazyc, warzywa udusic razem ugotowac ryz u smaczne xd No chyba tak bede robil od jutra Rano omlet, potem ryz kura warzywa x2 i na kolacje jaja z pieczywem

ryz kura ryz kura ryz k***a chyba zwariuje ale nic nie moge jesc bo organizm zle to znosi xD jakies smazone czy inne ciulstwa wiadomo jak sie gdzies wyjdzie to wszystko sie zje czy cukier czy syf ale siedziec w domu i jesc jakies gowna jak teraz to bez sensu xD Pofer mam pytanie, kiedy ostatnio byłeś w jakimś pubie, restauracji moze byc i pizzeria [...]

[...] bo po co się dzielić wiedza z ludźmi którzy jej nie chcą, a poza tym większość z tych osób na tym po prostu zarabia gruby hajs. Biznes jak każdy inny. U mnie idzie ryz w 3-4 posiłków na 5. Czasem ziemniaki w jednym i po treningu płatki cornflakes i 200g owoców typu borowka amerykańska. W dni dnt leci sam ryz i czasem ziemniaki ;-) nie [...]

Próbował ktoś blendować jedzenie żeby wcisnąć węgle na masie ? Mam na myśli ryż np ze szklanką mleka a kurczak może być jedzony normalnie . To właśnie ryż i jego konsystencja przynosi mi najwięcej kłopotów w jedzeniu większych ilości węgli.

Próbował ktoś blendować jedzenie żeby wcisnąć węgle na masie ? Mam na myśli ryż np ze szklanką mleka a kurczak może być jedzony normalnie . To właśnie ryż i jego konsystencja przynosi mi najwięcej kłopotów w jedzeniu większych ilości węgli. Wrzuć sobie mk677 (umnie powoduje głód nie do opanowania) za dużo kcal nie istnieje. 5tys wlatuje leciutko. [...]

Serio nie macie innych źródeł bialka niż kurczak, i węgli niż ryż? Załamka, jakbym czytał posty sprzed 15 lat, gdzie każdy tylko ryż kura oliwa i brokuł. Węgle a nie tłuszcze rybne czy z masła orzechowego , o to chodzi a nie o kalorie . Kasza , makaron , banany ...wrzuć cos Przemo jak masz jakiś patent bo sam widzisz że każdy sobie radzi na swój [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 56 (01.04.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, ryż basmanti - 110g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa [...]

[...] miałem czasu za bardzo.. DIETA: Posiłek I: Owsianka - 100g Jajka - 4 białka 2 zółtka 30g białka High Whey Protein Isolate 10ml oliwy Posiłek II,III,IV Pierś grillowana, ryz brązowy 100g/100g/50g, brokuły /SFD/Images/2015/12/31/f521445a5b3e46bb9af92d95a276b1b5.jpg Posiłek V: 200g twarogu, jogurt naturalny, oliwa kromka chleba razowego [...]

eveline przed treningiem płatki owsiane sa jeszcze ok, ogolnie są dobrym zrodłem ww.. także mysle ze przed treningiem możesz je jeść spokojnie :) ważne, abyś po treningu zjadła ww o wysokim ig, czyli standardowo ryż %-) , zeby szybko odbudowac straty glikogenu po wysiłku Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-03-09 22:35:04

[...] BOOSTER - standardowo 10g do treningu High Whey Protein Isolate do sniadania 30g i po treningu 30g DIETA: Sniadanie - jak zwykle to samo Posiłek II: Tilapia 250g + 100g ryzu brazowego + brokuły Posiłek III: j/w Posiłek IV: Pierś grilowana - 250g + ryż biały 100g + brokuły /SFD/Images/2015/12/31/ae6f977f6e054be282a13e0ceefe2442.jpg FILMIK: [...]

[...] Protein Isolate - 30g do sniadani i 30g po treningu bezposrednio DIETA: Zmniejszyłem ilosc ww o 50g (ryż) Sniadanie - standardowo, Posiłek II,III Piers grilowana + 100g ryzu + brokuły Posiłek IV Rybka Mintaj + brokuły + kromka chleba razowego Posiłek V Twaróg 150g, 3 białka jajek, 1 zółtko, 10ml oliwy, kromka chleba razowego, jogurt [...]

[...] 100g 4jajka (2zółtka) 10ml oliwy Posiłek II Ziemniaki 300g kotlety panierowane z piersi z kurczaka - 200g Posiłek III 200g piersi gotowanej, ogórek, kapusta czerwona, ryz 100g /SFD/Images/2015/12/31/467c5a4edea04e2b8d89f11e9861b8aa.jpg Posiłek IV 250g piersi gotowanej, brokuły Posiłek V Odzywka bialkowa 30g twaróg 250g 10ml oliwy kromka [...]

[...] gryczana 100g - 250g piersi grillowanej - ogórek /SFD/Images/2015/12/31/9a2b2c01e22442cbbe2d8ae270d5ac3b.jpg Posiłek III 250g piersi gotowanej, ogórek, kapusta czerwona, ryz 100g Posiłek IV 250g piersi gotowanej, brokuły Posiłek V Odzywka bialkowa 30g twaróg 250g 10ml oliwy kromka chleba razowego jogurt naturalny 50g SUPLEMENTACJA: [...]