ryz

[...] Weekend wolny czy dalej zapierdziel? Jutro tylko od 6 Lidl mysle ze max do 9 potem moge powiedziec ze weekend. Juz nawet zaplanowalem. Bedzie grany Ghost Reacon Wildlands na boxie zeby zapomniec o towarzyszacym glodzie bo jutro niskie wegle %-) Zona tez pytala co to w misce a to ryz, bialko biala czekolad z ananasem i sos 6pak slony karmel :-))

Ja polecam god of war ale chyba nie ma na boxa. Ananas dobry do kuraka, narazie niemam rakich rarytasów bo mini cut. Ryż zblendowany całości?

@domino1664 ryz w calosci a to bialko z AN mam biala czekolada z ananasem :-)) Good of War nie do konca moja gra ale dzieki. Pykam glownie w shootery albo Resident evil lub Tomb raider :-) 15.09.2018 Masa dzien 135 Jak mowilem dzien wolny wiec po lidlu i zakupkach lekka drzemka a potem pykalem na boxie. Puscilem mloda na TV wiec sam lerzalem w [...]

Dzieki panowie :-)) Machina ruszyla i zobaczymy dokad zajedzie %-) @Tomku jak narazie wyrabiam sie w 2h z Cardio. 16.10.2018 Masa tydzien 1 Zonka ugotowala mi ryz wiec popakowalem wszystko i pojechalem na silke. Drugi trening wiec ochota straszna wiec bez owijania w bawelne. Push 1 1. Wioslo w opadzie ze sztanga 4 x 15 - 10 2. Low row na [...]

Ryz gotujesz w woreczkach przy takiej ilosci we? Nastepnym razem wpisz sobie pull zamiast push :-p

@domino1664, no masz racje dzisiaj byl pull %-) to z extazy :-)) Ryz mam sypki Basmati. Narazie duzo go nie ma 370gr, 100gr Tostowego i 130gr kaszy mannej plus proste z Carbo, dzemu, miodu. Ogolnie problemu nie ma z przejedzeniem wiec narazie jestem spokojny :-))

[...] 1 Wstalem troche pozniej jak zwykle bo mnie kobitki przebudzily po 6 i nie moglem zasnac jakos do 8. Naszczescie mialem w miare wszystko gotowe, ugotowalem tylko Kaszke i ryz :-)) Push 2 1. Wyciskanie na maszynie siedzac chwyt neutralny x 4 20 - 12 2. Hantle na skosie dodatnim x 4 15 - 9 3. Rozpietki na plaskiej lawce x 4 15 - 12 4. Waski [...]

[...] dobra pompa i nie bylo sie czego przyczepic %-) 28.01.2019 Mini cut tydzien 4 Nie umialem wylezsc z wyrka naszczescia moja Zonka uszykowala mi juz sniadanie i ugotowala ryz a mieso ugrillowala mi wczoraj %-) Bez niej bym zginal normalnie, zycze kazdemu z Was taka partnerke :-)) Dlatego tylko zjadlem spakowalem wszystko i pognalem na silke. [...]

[...] x 3 12 - 7 9. Allachy x 3 25 - 14 10. Wznosy nog + 4kg x 3 15 - 12 Na koniec 15 min Stairmasterka :-)) Ostatnio sporo sie poce i troche wiecej soli szlo, do tego przesolilem ryz dzisiaj + No xplode i pompa byla taka ze myslalem ze pekne zaraz %-) Dobry trening i zaj**iscie tak prosto z pracy, zadnych problemow z posilkami wiec sprobuje to [...]

26.07.2019 14 weeks out Mimo ze wolne wstalem chwile po 8, zrobilem 30 min Cardio zjadlem sniadanko i ugotowalem ryz. Potem z corka zebralem sie na zakupy. Po zakupach zjadlem i przysnalem a poznym popoludniem pojechalem na silke. Push 1. Brama x 3 20 - 12 2. Wycisk na smithcie na skosie dodatnim x 3 15 - 5 3. Wycisk na maszynie chwyt mlotkowy x 3 [...]

[...] na czysto. Czas i Waga jest po naszej stronie wiec mozna sprobowac takiej opcji. Teraz wlasnie krece Cardio na czczo tak z 30i biore sie za szykowanie michy. Glownie poleci ryz, ale bedzie tez placek z owocami i dzemem. Waga stabilnie juz od prawie tygodnia 99 - 99,5kg czyli 9kg do limitu a 12tyg czasu. Jutro ostatnia nocka i pykne sobie jakis [...]

[...] dzien przed glodowka i w dzien startu po ladowaniu czyli 93.5kg to 13kg. 2 dni po starcie bylo raptem tylko + 3kg. W Polsce sie jakos nie obzeralem, ba nawet jadlem cyca ryz wolowine i rybe ale nie rezygnowalem z deseru. Najgorsze odbicie bylo w piatek bo 22h w drodze, stres, pare godzin bez zarcia a jak juz cos wpadlo to niestety nic [...]

[...] w końcówce redukcji wyglądała bardzo smakowicie :D Ci do choroby to znam ten ból. U mnie lepiej ale zatoki nadal męczą. Dzieki Mati :-)) Dominik mnie zawsze gonil za 5 * ryz kura brokol bo wiedzial ze kiedys sie wykrusze a w dzisiejszych czasach mamy takie zaj**isty wybor produktow ze uda zawsze sie cos ciekawego rozkmninic. Do tego takie [...]

[...] caly dzien usmiechniety i planowalem juz sobie w glowie kolejny trening. Po robocie ogien do domu i zaczalem szykowac zarcie zeby rano na spokojnie zajac sie zwierzakiem. Oczyscilem i ugrilowalem 2kg fileta z indyka, ugotowalem ryz i kaszke, popakowalem juz i odwazylem kleik na sniadanie. Zjadlem ostatni posilek i chwile po 1 poszedlem spac.

[...] bo caly obolaly jestem a zostaly tylko Lapy do zrobienia. Jedzenie o dziwo wchodzi coraz lepiej i mimo DNT postanowilem jesc pod korek ale naturalnie czysto czyli glownie ryz kura i sos slodkokwasny z uncle Bens. Dzien minal dosc spokojnie, zarcie weszlo tez ok wiec tylko sie cieszyc. 10.06.2020 Masa tydzien 4 Rano cardio z psem w deszczowej [...]

[...] odebrac rury do zlewu ktore zamowilem online dzien wczesniej. Jako ze w tygodniu zdarzylo sie nie dojesc wpadla duza pizza i tabliczka czekolady jako bonus %-) a tak to kura ryz warzywa, frytki i stek i tak jak nalerzy. Bylismy z zonka tylko splukac auta z tej j**anej soli bo orpozniali magazyny i tej soli bylo wiecej jak sniegu. [...]

Płatki owsiane:100g Jaja:2całe,9białek Ryż:100g Pierś z kurczaka:250g Warzywa gotowane:100g Oliwa z oliwek ryz:100g Tuńczyk:260g Warzywa gotowane:100g Oliwa z oliwek Ziemniaki:300g Chuda wołowina:200g Warzywa:100g Oliwa z oliwek Szejk proteinowy A z ta koszulka barcy to sie nie podniecajcie chuliganow w anglii brak Zmieniony [...]

jem np:platki owsiane ryz owoce bialy ser jajka kamleko jogurty i w *** inych zeczy np:cos takiego 7:00 Platki zbozowe : 125gram Mleko: 520gram 10:30 Chleb razowy : 134gram Mieso,np piers z kurczaka: 125gram 17:00 Ryz lub makaron lub kasza : 125gram Mieso,np ryba gotowana: 156gram 18:00 do 19:00 trening 19:05 po treningu 2 banany i sok [...]

[...] całkiem całkiem. Poszłam na zakupy i wpadł mi w oko ryż preparowany. Ucieszyłam się jak głupia myśląc że znalazłam perfekcyjne rozwiązanie na moje łakomstwo – przegryzka która idealnie wpisuje się w założenia diety. Po czym Iza mnie oświeciła że ponoć każde dmuchane ziarno jest toksyczne. No cóż. Gołębie będą miały wyżerę Motywacyjnie [...]

Ten ryż może wyjść fajny. Robiłam podobne omlety na podróż, ryż + jaja + odżywka wniliowa + brzoskwinie i to dobre połączenie, wyszły zayebiste:-) tylko że się rozpadały;-)