ryz

Wkurza Mnie dopieprzanie się po raz kolejny do tej samej rzeczy, a że nie lubię niczego ukrywać to piszę od razu ;) Standardowe porcje forumowego "kulturysty" - czytaj 100 gram kurczaka, 100 gram ryżu, 200 gram warzyw - po pierwsze, co oni ten ryż jedzą z 2-3 kawałkami kurczaka tylko?, a dwa no na miłość boską, nie jesteśmy dziewczynami po 30 kg, [...]

ryz,sos pomiudorowy,schab

karkowka,ryz,warzywka

ryż brązowy z tuńczykiem też brązowym xD ogórek , tram, wapno :D iiii 3 jajeczka :P

Ryż na mleku z malinami, mango, łyżką masła i gorzki kakao ;-)

piers, ryż, ketchup, ogórki, herbata czerwona

ryz,ogórek,kotleciki z jajek;)

ryz,miecho,warzywa i kawa

potreningowo zupa jarzynowa,ryz,,iecho,sos pomidorowy

ryz, piers, pomidory, orzechy, czekolada

ryz,rybe,warzywa

filet gotowany z cukinia i czosnkiem,ryz prazony z przyprawa z pomidorow suszonych,czosnku niedzwiedziego i czarnuszki.

w hooj wieprza,warzywa,sos pomidorowy,oliwa dzien bez wegli ale hojnia%-) Anula u mnie jajca będą czyje:-P koguta i kury \-) u mnie ryż,serek,cukinia i wiśnie -> deserek %-) planuję wprowadzenie indyka z cukinią,pomidorkiem i oliwą ;-)

zoladki drobiowe duszone z cebulka,bialy ryz prazony,pomidory malinowe.

ryz,jajecznica,warzywka,kawa

kura, ryz, pomidory, herbata,

Erde91: ładna szamka! ;-) Ale gdzie tu dużo ww? Ja byłem przez ostatnie pół roku na wysokich ww i białku i chodziłem cały czas głodny - to nie było najlepsze combo IMO. Do tego cały czas bąki i zalana gęba... :-( Jak dla mnie tylko wysokie tłuszcze i białko + okresowe ładowania ww. To jest ideał. A'propos ładowania -> dzisiaj na sesji ( nie [...]

zmniejszyłem oficjalną wersję 5 razy, żeby nie było pretensji :)) A tak serio to miało być więcej, ale w domu pojawiły się świeże truskawki i jagody - także postawiłem na ryż ;)

obiadzik: - ryz brązowy, - wątróbka drobiowa gotowana w curry, rozmaryn, tymianek, - bób gotowany - surówka: kapusta, marchewka, cebulka czerwona, olej rzepakowy, sol+pieprz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ceeae09909e4e1290ce11f580d1cf21.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/208f613c7ca54471ad58ac2fb14f58a7.jpg

twaróg+ryż+banan+wiórki kokosowe