ryz

ryz gotujesz 12-15min i jest git pozniej wysypujesz i ja wegeta posypuje do tego salata i wszystko dobre:D

ja tez ryz,miecho,surowka

ale bez jaj mozna by bylo kolejny spam utworzyc z wypowiedzi Yamka "jem ryz" %-)

nie ma lipy jemy ryz %-)

ja tez wole ryz, neidosc ze tanszy to i smaczniejszy wg mnie :-P ja do gryczanej to musze miec jakis sos %-)

no ryz jem :D ale miecho :D

ryz,zupa,miecho,twarog,olej,marchew spozywam%-)

Sam kurak i ryż i chleb razowy wszystko ograniczone i musiałem wszystko ważyć.

1.owsiane 50g rodzyny 20g orzechy 25g mleko 200ml 2.razowec 100g kurczak 100g maslo 10g 3.ryz 100g twarog 100g oliwa 15g 4.jajka 3szt B-1.6g T-1,1g W-3,2g 1700kcal

ryz z twarogiem?? :-D a moglbys dac jeszcze jakies alternatywy dla niektorych posilkow?? zeby mozna bylo zmieniac?? ps wyslij na maila to unikniemy pytan :P

za kurczaka szynka/schab wieprzowe za twarog/ryba/mieso za ryz/makaron/kasza z tluszczy oliwa,maslo,orzechy,nasiona no i warzywa

Od jutra zaczynam się zdrowo odżywiać :)) Kupiłem sobie cycki i ryż i bd wp*****lał %-)

kurde ten wiecznie chory, ja a właśnie ryż brązowy gotuję i owoce morza smażę, obiadek dziś iście królewski będzie%-)

ryż brązowy czas gotowania 30 min. RZal :-(

też się zdziwiłem jak przeczytałem bo norma to makaron z 10min. ryż max 15 min. a tu 30 haah

dobra ok,jak coś to będe pisał,ok. i dzięki za wszystko. tomasz są jakieś pojemniki na jedzenie bo miałem takie z plastiku i jak miałem makaron ,labo ryż to mi się to psuło w środku i niedało rady jeść???? Zmieniony przez - jAReCKi-92 w dniu 2011-07-04 15:50:51

Wzrost 184 Piątek sobot niedziela dni nie treningowe. co do michy nie mam bardzo co się rozpisywać, raz dziennie wpadał jakiś fastfood bo czułem że taka nadwyżka kalorii przyda się :-) węgle trzymane na poziomie 4-5 białko 3-3,5 tłuszcze 0,5-1 g na 1kg masy ciała. Ogólnie szedł ryż ziemniaki i owies, plus kurczaka jaja i whey c6 <3 zakochałem się [...]

[...] 80%bialko, wygladalo to toak ze o 23 ostatni posilek, o 3posilek i o 5posilek, sniadanie o 7-8. duzo ryby, duzo tunczyka, duzo surowych jaj (12-18/dzien), do tego ryz, makaron, mleko joghurty. jako przekaski kanapki z 4kromek (100gr chleba+jakies miesko, kotlecik, kielbaska, czy cos podobnego, oczywiscie z jajkiem w plastry). mam taki [...]

DT miska, czysta, przekroczona 85B/154W/87T 1. wasa, soja czarna, pierś z kurczaka, mleko, papryka 3. kawa z mlekiem, migdały 4. jajka, amarantus, mąka kokosowa, olej, migdały, ryż z mlekiem kokosowym, pomidory 5. marchew, migdały Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-09-14 09:47:39 [...]

30.09.14 DNT miska 89B/143W/64T 1. jajko, wiórki, mąka kokosowa, olej kokosowy, szynka z kurcząt, wasa, mleko migdałowe, śliwka, pomidor 2. marchew, ryż pełnoziarnisty, ciecierzyca, seler naciowy, cebula, olej kokosowy 3. oliwa z oliwek, kurczak, sałata lodowa, pomidor kawa z mlekiem migdałowym x3, herbata czarna, pokrzywa, woda