ryz

ok, wiec carbo moge sobie spuscic w klozecie tak? lepiej zebym zjadl ryz po treningu?(bialy rozgotowany czy jaki?) tyle,ze w proporcjach 0.5-1g/kg masy ciala czy po prostu paczke 100g? no i do tego jakeis 30gram wpc...

jedz to co ci smakuje czy ryz czy kasze czy markon lub platki

ah i jeszcze jedno... czy jesc od razu po treningu jak carbo i 20-30min pozniej wpc?czy np. ryz + wpc od razu po trenie i razem?

zjedz ryz z wolwina to naprawde super posilek, co do carbo mozna go sotsowac ale ja raczej odradzam

Carbo podniesie Ci cukier we krwi a z tych węglowodanów wielkiego pożytku mieć nie będziesz, więc poprsotu jak najszybciej zjeść coś co jest ich źródłem (ryż, kasza, makaron) jak najmniej tłusto żeby nie spowalniach ich wchłaniania Yarek - Nie sądze aby te ww się "przebiły" przez ten tłuszcz na tyle żeby coś zdziałać, tak samo sama ich [...]

czyli carbo to wielka sciema i tyle wolowina? wole kure bede jadl w takim razie ryz/ziemniory etc + wpc pil bo kupilem wczoraj ale najpierw skoncze carbo...

[...] pelenego bialka,zlozonych ww<kasze,warzywa> oraz odrobiny tluszczy<z miesa,oliwy>. posilek po treningowy powinien skaldac sie z bialek oraz srednije ilosci weglowdanow z tad tez dobra opcja jest posilek <mieso+kasze/ryz/makaron> lub dla wygody jesli innaczej nie mzoemy wpc+carbo dawki sa juz zalezne od diety,celi,cech osobnika

Niezwykle wazny jest rodzaj treningu(silowy,masowy czy redukcyjny).Dopiero po tym mozna dyskutowac o rodzajach wegli.Nic nie zastapi naturalnego zrodla weglowodanow.Ktos z forum podawal ryz jako jeden z najlepszych przedtreningowych zrodel weglowodanow,ja od siebie dodalbym slowo "brazowy"(ew.dziki).Dlaczego?...to chyba kazdy wie.

cały czas ćwicze biorac jedynie ostrowie i mono i idzie elegancko,zamiast carbo jem ryż czasami i jakoś działa wszystko....a według tego co pisza w odżywianiu powinienem wcinac prawie 400g wegli

to samo miałem na myśli,moze troch wyolbrzymiłem z tym nietrzymaniem diet ale odebrałem to tak,"wy motłoch nie wnikajcie,bo sie wam nie przyda nie jesteście super zawodowcami" .i tak po przeczyaniu ze vitargo jest super dalej bede szamał ryż,a nie carbo bo w efektach różnica jest naprawde znikoma,a cena różni sie wielokrotnie,ale [...]

No to filet z kurczaka i ryż i już cena jest w porządku... Nie widze potrzeby aż takiego oszczędzania na diecie, rozumiem na suplach które są dodatkiem ale nie na diecie która jest podstawą!

[...] wyzut insuliny bedzie gwałtowniejszy.wszyscy trąbili ze musi być odpowiednio wysoki zeby prawidłowo transportować aminokwasy,bo bez tego nie ma masy teraz nagle wszyscy ze ryz górą chodź jego ig o wiele niższe...prawde mówiąc to sie gubie a te badaniatez ciekawe w sumie.wszyscy naciskali na tą złotą godzine po treningu,a tu bach wyniki inne... [...]

qazar a co według Ciebie jest bardziej odpowiednie bezpośrednio po treningu wpc+carbo czy posiłek stały (ryż+pierś)?

bez sogarni panowie to porzadna knajpa... zjem ryz i ide spac...

o 12 ryz Ja jeszcze tylko twarozek

Twe dni dobiegly konca... "Twoj smiech urwie sie jak hejnal..." ide spac miesnie musza rosnac noo koncze jesc ryz i 2 jajka a za 5 min zjem twaruk Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-01-06 23:56:43 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-01-06 23:56:56

A ja dzisiaj będe pewnie miał kotlety z piersi i ryż brązowy do tego

jak mi sie jeść chce jem ryż + kura + makaron i zagryzam schabowym

mi wlasnie sie ryz ugotowal o*******e go z 3 jajami i pozniej do sklepu po kinder MAXI dla duzych chlopcow...

A, oczywiscie na noc gainerem i glukozą zapijam worek ryżu + 2 smażone jajka. Bo prawda ze ten ryz co jem na noc to sie wchłania do mięsni a te jajka wspomagają te wchłanianie? Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-01-25 16:52:36