ryz

To był obiad ok. 15. Ryż, warzywa na patelnię z hortexu i smażona cycka kurza

właśnie z treningu i suchy ryż z kurakiem ;) mnaim mmniam klej ja się tak zastanawiam, bo ty takie piękne smakołyki tworzysz, więc musisz dużo czasu spędzać w kuchni??? bo ja to nawet przy robieniu placuszków owsianych w kuchni siedzę z 30 minut xD

ryż parabol.. cyc z kury i pomidory

sushi ? nie no podziwiam talent :D wlasnie sie gotuje ryz i cycek :] jakis pomidorek do tego ;]

Po treningowo: Mintaj + ryż biały a potem gazzpacho !

30min temu potreningowy ryz.piers,sos warzywny mizeria

tuńczyk + ryż basmati + oliwa

Ryż długoziarnisty + papryka + ogórek + marynowanie pieczarki + pomidor + przyprawy (sól, pieprz, czosnek granulowany) rtlko to mam w lodówce na tę chwile :D ;/

yunnan: owszem. czasami ryż,makarony,kasze,soje,sery,jaja. jadam gulasze warzywno-sojowe, omlety i wiele wiele innych ;)

dla mnie curry cukiniowo-paprykowe +czerwona herbatka, a dla chłopaka roladki drobiowe i ryż z warzywkami.

phex1337 zaczales do ryzu dodawac sos meksykanski dawtona?? ja do kazdego ryzu godaje troche bo kurcze sam ryz juz nie idzie;/

Obiad czyly Kurak gotowany ryż brązowoy i masa warzyw;D buraczki ogóreczki

8 rano - 6 białek jaj ok 60g owsianych kakao i troche konfitury malinowej + kawa 10.40 - 2 łyzki owsianych kurczak buraczki 13.30 - ryba ryż brazowy buraczki

r3XX4r te żółte u Ciebie na talerzu to pianka izolacyjna ? na obiad: pierś, ryż i warzywa, godzine temu: grahamki i paprykarz a teraz mysle co zjesc...

Kuraka bez tłuszczu z bazylią, ryż z curry i zielonym groszkiem, sałatkę z rukoli i orzechów. Do tego popijam pyszną zieloną herbatę:) Na deser połówka grejfruta

Filet z piersi z kurczaka + ryż parboiled + kieliszek oliwy z oliwek + marchew z groszkiem gotowane na gesto --- Spora porcja bo od 5 godzin nic nie jadłem ( zaniedbalem dzis diete ) POZDRO

Miales dzis przyjechac i nie przyjechales Ja juz sie nauczylem na zimno jesc, ryz to zawsz epo ugotowaniu czekam az ostygnie, kurczaka trzeba mocno popijac ale tez sie uje jakos a warzywka na zimno sa lepsze niz na cieplo:)

Dam rade, o*******e ryz miedzy treningami i jakies bialko.

Zawodny to chyba masz super hiper regenerację, albo pociągniesz tak jeszcze trochę a potem będzie jeden wielki dół:):) sama jechałam kiedyś tkd a potem vt i jeżeli nie opierdzielasz się na treningach- to jest to masakryczne dla organizmu. Jak Ty zjesz ten ryż po jednym treningu i nie zwymiotujesz go na drugim- to gratki

Powiedzcie mi proszę czy tłuszcze to znaczy olej lniany i oliwę z oliwek mogę jeść o różnych porach dnia tak, by zapotrzebowanie się zgadzało? Bo nie do miski z żarciem do szkoły bez problemu zabrać ryż, jakieś miecho, ale oliwa cała mi wylatuje i zaświnia mi całą torbę, nie jest to miłe ... ; /