https://i.imgur.com/4NVNsoL.png Pobudka o 6.20. Do roboty. Zleciało bo trochę trzeba było rzeczy poogarniać. Po pracy wpadłem na super pomysł roweru w tym skwarze. Prawie umarłem. Po rowerze trochę roboty, rozmowa z rodzicami, jak nie będzie burzy to jeszcze spacer.. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Ryż, kasza, wieprzowina w sosie pomidorowym [...]
https://i.imgur.com/XkREJfM.png Pobudka o 6.20. Codzienna rutyna. W pracy układanie jadłospisów. Po pracy rower. Dalej praca. Spacer i wieczór. No i tyle. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Ryż, kasza, wieprzowina w sosie pomidorowym 4. Placek jaglany ze skyrem i masłem orzechowym, rabarbar 5. Sałatka z jajem i proteineo bread +++W ciągu [...]
https://i.imgur.com/GuuqPdo.png Pobudka o 6.20. To samo co wczoraj. O 14 na siłke, po siłce do domu. Jeszcze do ojca na imieniny wręczyć prezent. I pewnie coś popracuje. Oj męczy już ten czas. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Ryż, kasza, udka, warzywa 4. Placek jaglany ze skyrem i masłem orzechowym, rabarbar 5. Sałatka z jajem +++W ciągu [...]
[...] ISO +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/j0ir830.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/e3d0f9r.jpg https://i.imgur.com/0QCoOJ4.jpg Zaryzykowałem bo grzmiało. W sumie zrobiłem co miałem, szczęśliwy wracam do domu. Na 10min przed bazą ściana deszczu… hm… A sam trening lekko. https://i.imgur.com/36tHvB7.png [...]
https://i.imgur.com/F9eR6gE.png Pobudka przed 8. Pospałem, do pracy. Uwinąłem się i o 11.30 ruszyłem do Miłakowa na mazurach. Droga super, szybko 4h zleciało. Na miejscu zrzucić rzeczy i do bazy maratonu. Teraz czekam na odprawę i jeszcze poświęce czas na planowanie. Startuje 10.12. Będzie można mnie śledzić tutaj pod tym linkiem (trzeba mnie [...]
https://i.imgur.com/Rjb43iL.png Pobudka o 6.20. Kolejna słabo przespana noc. Bardzo płytki sen, często się budziłem. W pracy roboty dużo, jakoś to ogarnąłem. Po pracy rozciąganie i idę na spacer z Żonką. Czekam jeszcze na info od trenejro czy mój rower już gotowy do odbioru bo mi serwisuje :-D https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Ryż, kasza, [...]
https://i.imgur.com/ukj7VoV.png Pobudka o 6. Żonka zawiozła do pracy, bo sama potrzebowała auta. Podczas wizyty w Wawie odebrała mój rower. Już śmiga. Ja jak to ja, pracowałem w pocie czoła.. %-). Po pracy rower, trochę ogarniania w domu, zaraz polecę na spacer no i dzień się zakończy.. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Ryż, kasza, wołowina, [...]
https://i.imgur.com/Sy7995S.png Pobudka o 6. Do pracy w ogniu. W pracy sporo roboty. Wyszedłem wcześniej i na siłkę. Teraz zjadłem potreningowy i lecę do warszawy na rodzinną kolację. Dzień w ogniu. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Ryż, kasza, wołowina, fasolka 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i truskawkami 5. Kolacja z rodziną, [...]
https://i.imgur.com/x0nAzVH.png Pobudka o 6. Rano jeszcze ogarnąć parę spraw. Potem do pracy. Dzień układania nowych dań. Po pracy trening przed burzą. Rozciąganie, rolowanie itd.. Nadal leje więc spacer odpada. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Ryż, kasza, schab, fasolka 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i truskawkami 5. Sałatka z [...]
https://i.imgur.com/JGl7yYZ.png Pobudka o.. Mało spałem. O 4 ból był taki, że pojechaliśmy na pomoc nocną stomatologiczną. Przeciwbólowe niewiele dawały. Chcieli mi wyrwać tą ósemkę bo zrobiła się za nią kieszonka dziąsłowa i stąd stan zapalny, ale wiedziałem że to oznacza bez roweru dni, a wyścig w sobotę… W ciągu dnia ból nadal duży, gadałem z [...]
https://i.imgur.com/DgtFNxL.png Świetnie spałem. Pobudka o 6.20. Do pracy. Sporo roboty, po pracy rower, gotowanie na jutro, online z klientem. Może jeszcze spacer, zobaczę. W sumie myślę o tym wyścigu mocno, bo jak będzie znowu zapowiedź takiego tsunami i stopień zagrożenia to odpuszczam i jadę Piękny wschód 24.07.2021. [...]
https://i.imgur.com/HbRRWWf.png Dzień w drodze (wrzucałem foty). Jak dojechaliśmy odbiór pokoju i pakietów. ----------------------------------- Dowiedziałem się ciekawej rzeczy, która mnie mega wkur@iła. Otóż jest podział na SOLO i OPEN, ale klasyfikacja na mecie i puchary są przyznawane za ostateczny czas bez podziału na kategorie. Dlaczego to [...]
https://i.imgur.com/ExudhWS.png Pobudka po 7. Ale ładnie spałem od 21.30. :-) Do pracy, wyrwałem się wcześniej. Do kumpla po zapasową lampkę i już w drogę do Tomyśla gdzie nocuje. Na miejsce byłem 2h temu. Teraz zjadłem, skoczę na spacer do sklepu i będę obmyślał. Stąd (hotel) mam 20km do startu, start 14.45, pokój zdać muszę o 12.00 więc mam [...]
https://i.imgur.com/RRgjntO.png Pobudka o 7.30. Check pogody, nie pada. Śniadanie i na rower i zaczęło lać. Po rowerze serwis i Żonka wróciła. Teraz już wspólny wieczór :-) https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1. Placek jaglano-marchwiowy z kremem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH 2. Kofty, ryż, sałatka z lodowej 3. Kofty, kasza, colesław 4. [...]
https://i.imgur.com/0fvTMfI.png Pobudka o 6.20 Masa roboty. W trakcie tłumaczenie na kuchni jak gotować.. Kucharze się pozwalniali. Po pracy trening, po treningu szybki posiłek i spacer do sklepu. Online i wieczór z Żonką! https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Ryż, kasza, wołowina wolnogotowana, kalafior, kapusta pekińska 4. Placek [...]
https://i.imgur.com/cosYjyo.png Pobudka o 6.20. Do pracy. Dziś lżej, raczej słuchałem podcastów. Jeden bardzo fajny o immunologii, a konkretniej o mikrobiocie i wpływie na odporność. Po pracy rower, od razu na spacer. I odebrać Żonkę z pociągu. Teraz już razem. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Ryż, kasza, gołąbki wieprzowe, cukinia 4. Placek [...]
https://i.imgur.com/2yyhukn.png Pobudka o 8. Śniadanie, ogarnięcie w domu i na rower. Zeszło się do 16.. %-) Powrót to trochę pracy z klientami, robienie jedzenia i takie domowe rzeczy. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-2. Placek jaglano-marchwiowy z kremem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH 3. Sałatka ze schabem, ryż +++W ciągu dnia kawy i [...]
https://i.imgur.com/7L46yCS.png Pobudka o 7. Od razu śniadanie i na siłkę. Wysokie tempo bo o 12 spotkanie w Warszawie z moim sponsorem na sezon 2022 :-) Mega! Potem powrót do domu i wpadłem na pomysł skoczyć na rower jako że dziś ładnie a jutro ma lać… %-) Tak też uczyniłem. W przerwach dnia cały czas praca i teraz też. Wieczór to spacer i [...]
https://i.imgur.com/Pl6UvnP.png Pobudka o 6.40. Do pracy. Ilość roboty nie odpuszcza, ale przynajmniej się nie nudzę. Po pracy standardowo trening, w nowych spodenkach :-D Po treningu trochę prac domowy, spacer i wieczór z Wife. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Rolada z pieczarkami, ryż, kasza, kapusta 4. Placek jaglany z ALMOND CREAM SMOOTH, [...]
Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022
