ryz

zależy na czym jest robiony ten rosół. Zawsze możesz go odtłuścić zbierając te oka z wierzchu, jeśli dodasz do niego makaronik i mięsko będzie pełnowartościowy posiłek. Podobnie też sprawa ma się z pomidorówką dodajesz ryż i mięsko i też jest dobre żarcie poza tym pomidorówka jest dobra ze względu na likopen. Jarzynowa też nie jest zła jak [...]

rashido na trening znajdujesz czas a żeby zadbać o dobrą dietę nie? przecież robisz to tylko dla siebie. Nic nie zastąpi pełnowartościowego posiłku. Więc ugotuj sobie rano ryż w sklepie możesz kupić tuńczyka i wymieszać chyba najprostsza metoda. Oczywiście lepsze jakieś mięsko zamiast tuny. Ewentualnie jakaś bułka z dużą ilością szynki ale dzisiaj [...]

Powiedzmy że nie dam rady stosować całej diety. Co jeśli np zamienię lub wprowadzę np ryby, ser biały, chleb razowy, owoce, warzywa i będę głównie się tym żywił?Będzie to pomocne w nabraniu masy? PS zapytacie dlaczego nie dam rady stosować diety? odpowiadam od razu: ja sobie nie wyobrażam żeby np codziennie kupować jakieś piersi kurczaka, ryż itp..

to zamien na ryż paraboliczny na chlebie niczego nie zbudujesz a z tym koktajlem to możesz najlepiej z truskawek

-spartan- -Ryz brazowy jest dobry tylko na reduckcji oczywiscie musisz dopasowac ilosc wegli w calej diecie,tak jak wszedzie-najwieceh po treningu i na sniadanie

witam. Niestety muszę mieć trening 30 min po posiłu przedtreningowym. Czy takim wypadku lepiej jeść ryż biały zamiast brązowego, kaszy ?

ryz bialy+tuna z puszki w sosie własnym nie w oleju

czy mozna polewac ryz/makaron oliwa z oliwek?? zeby jej samej nie pic, tylko spozywac razem z pokarmem??

chodzi mi tylko o II śniadanie , czy moge zastąpić kasze na chleb razowy ?? gdyż za kaszą zbytnio nie przepadam i nei chciałbym jej jeść 2 razy dziennie 7:00 ŚNIADANIE -mleko 0,5 % + płatki owsiane 150 g -2 jaja -50 g orzechów 10:00 II śNIADANIE -kasza 100 g + twaróg + sałatka warzywna + oliwa z oliwek Możesz zamienić na ryż brązowy 100 g, [...]

banany zbedne zjedz normalny posiłek ryz biały+piers z kuraka/tunczyka

Witam, postanowiłem że w dni nie treningowe z rana będe robił aeroby (bieżnia 45min). Przed aerobami będe brał bcaa. Co powinienem zjeść po aerobach? Ma to być śniadanie takie jak jem codziennie, czyli placek owsiany (4jaja, 70g płatków owsianych); czy posiłek potreningowy ryż z mięsem? Zależy mi na jak najmniejszej stracie mieśni. I czy przed [...]

Ponawiam Witam, postanowiłem że w dni nie treningowe z rana będe robił aeroby (bieżnia 45min). Przed aerobami będe brał bcaa. Co powinienem zjeść po aerobach? Ma to być śniadanie takie jak jem codziennie, czyli placek owsiany (4jaja, 70g płatków owsianych); czy posiłek potreningowy ryż z mięsem? Zależy mi na jak najmniejszej stracie mieśni. I [...]

@s.m.p.a na aeroby będe szedł o 10. To może o godzinie 8 zjem śniadanie takie jak mam w diecie czyli placek owsiany, przed aerobami wezme bcaa (2-3g) i 30min po aerobach zjem ryż z mięsem. Tak będzie dobrze?

SPoko ilość bułek to nie problem, kaszy nie trawie od dzieciństwa, ryż z mięsem, to przed treningiem jak się uda :P Próbowałem kiedyś puche tuny z ryzem, ale kompletnie mi nie smakuje, tego bym wolał z bułka i jajkiem wcinać, ale jeśli nie daje rade to trudno, dzięki anyway.

na godzine przed dałbym ryż biały coś szybciej przyswajalnego ogólnie taki posiłek może być tylko staraj się go zjeść trochę wcześniej niż 1 godzinę przed

moge jeść ryż z koncentratem pomidorowym ? bo tylko w taki sposób jestem w stanie go zjeść :P na sucho mi nie wejdzie xD a przyrządzam go tak,że gotuje torebke ryżu, potem wysypuje to na patelnie(dodaje oliwy z oliwek) i podgrzewam to na malym ogniu i dodaje 2 małe łyżeczki koncentratu i mieszam Można czy jakieś przeciw wskazania ?:D Zmieniony [...]

jak można jesc surowy nie ugotowany ryz?? to moze zaszkodzic na żołądek

100g po ugotowaniu ma takie same wartosci odzywcze!! nie mogłeś tak od razu ? z pudełka które trzymam w ręku ( ryż paraboliczny, producent: Supreme ) wynika że wartości odżywcze przedstawiają się tak: Surowy Ugotowany wartość energetyczna 376 kcal 186 białko 6,3 g [...]

[...] i te 100g surowego po ugotowaniu bedzie wazyc wiecej! I odwrotnie te 100g gotowanego przed ugotowaniem nie wazylo 100g a musialabyc to znacznie mniejsza porcja. Wartosc sie nie zmienia. Ze 100g surowego ryzu otrzymasz wiecej gram gotowanego,ale o takiej samej wartosci. Waz jedzenie przed przygotowaniem,surowe i tymi ilosciami sie sugeruj.

Probwal ktos jesc surowy ryz?