ryz

Produkty jedzenowe z wczoraj: Smietanka 12% 220 g ddo kawy i potraw, seler naciowy 150 g, kiwi 80 g. Banan 120 g, owoce leśne mrożone 150 g, odżywka wpc 20 g,pierś z kurczaka 100 g, mleko koko 55 g włoszczyzna mrożona 200 g ryż 45 g ziemniaki 200 g kalafior 350 g masło 16 g, ciasto z burakami i banami i jajkami bez cukru ,kakao gorzkie 20 g inka [...]

Wczoraj trening klata barki triceps.Ćwiczenia wykonane wg. ustalonego planu, ciężary takie same jak ostatnio i liczba powtórzeń też. Miska z wczoraj: seler naciowy 220g włoszczyzna mrożona 200g ser gouda 50g, śmietanka 12% 160g kakao gorzkie 20g inka 20g cukier 10 g burak 140g banan 90g jajka110g budyń proszek 33g oliwa z oliwek 13g, mleko [...]

Tetiszeri, wiem o złym składzie serów, ale wydawało mi się, że akurat ten ma dobry skład bez chemii i ja go używam.A w dzienniku żywieniowym wpisuję inny, bo tego tam nie ma. Wczoraj zrobiłam taki eksperyment- rano mintaj z oliwą standartowo kawa i kakao ze ŚMIETANĄ i bez warzyw ani węgli- zgagi nie było . Drugi posiłek w pracy ser właśnie TEN [...]

No więc dziś mam odpoczynek a jutro zrobię kolejną próbę. Zjem tylko wafle ryżowe i w trakcie biegu tylko woda. Bo jak np zjem gotowany ryż to też jest ok ale muszę ze 2-3 godziny czekać z treningiem. A jak chcę biegać szybciej rano a nie chcę na czczo to musi być coś lekkostrawnego a typowy banan odpada bo też mi zaszkodził przed biegiem. Po [...]

"- węglowodany proste charakteryzują się wysokim indeksem glikemicznym ... węglowodany złożone niskim indeksem glikemicznym " chyba nie do końca ;) wiele owoców ma niski indeks glikemiczny a na przykład biały ryż to węgle złożone a IG posiada wysoki

Dzięki };-) Ale miczelx miał rację, że po takim okresie redukcji może być problem z powrotem do normalnego jedzenia, bo jak pomyślę, że dziś mam dorzucić już jakiś ryż, czy płatki to aż się łza w oku kręci %-)

U mnie na 0 węgli też się zdarzało ale nie aż tak. Teraz jest dzień w dzień. Coś w tym jest, bo większość ze spożywanych przeze mnie produktów ww pęcznieje. Owsa nie namaczam wcześniej, jak to niektórzy robią, ryż też gotuję tak, żeby był al dente, zatem wszystko to pęcznieje potem w żołądku.

Owsa nie namaczam wcześniej, jak to niektórzy robią, ryż też gotuję tak, żeby był al dente, zatem wszystko to pęcznieje potem w żołądku. no to juz wiesz czemu niesiesz za soba smród co 2 osoba tak ma po platkach surowych

Dobrze, że nie ryż z kurczakiem ^^

Kargulas, od biedy można by to zrobić bez płatków, mleko zastąpić wodą wtedy masz tylko białko i tłuszcz. Robię to sam :-) Poniekąd też wynika to z lenistwa. Czasem długie okresy lecę na tym samym, pierś, twaróg jaja, pierś twaróg jaja itd, oczywiście do tego ryż, płatki itp ale czasem nachodzi mnie na coś ekstra. Często wtedy nafutruję się czegoś [...]

Jak najbardziej :-) Żona czasem mnie wyręcza robiąc mi kurczaka, ryż itp ale już tego typu urozmaicenia są w mojej gestii.

Sorki Kruq za glupie pytanie. Napisz prosze jaki ryz stosowac(bialy,brazowy) aby nie zalewalo tak bardzo

Moim zdaniem większe znaczenie ma to czy węgle proste czy złożone oraz ich ilość. Zarówno biały jak i brązowy ryż to węgle złożone więc uważam, że nie ma to większego, lub przynajmniej zauważalnego, znaczenia. Stosowałem oba rodzaje, zamiennie, jak się trafiło.

"jaki ryż, żeby nie zalewało" Padłem. A teraz powiem dlaczego padłem bo pewnie zaraz będziesz pyskował - nad takim detalem to sobie możesz myśleć jak masz wszystko dopięte jak jakiś totalny pros, a idę o zakład, że tak nie jest. KruQ - nie myślałeś, żeby dawać GH dla rekonwalescencji? Nawet nie chodzi o podawanie kilkumiesięczne tylko dopóki [...]

Moje treningi są właśnie rano i na czczo i coś lepszego niż ryż na pewno też się zdarzy :-)

Na ryż, tuńczyk i twaróg spokojnie starczy

[...] to nie wiem jak to w końcu liczyć żeby było dobrze ;-) wgl to chyba 3 szkoły liczenia widuje. jedni licza po kulturystycznemu i jedza tylko produkty z listy. w sensie worek ryzu to 80g ww, piers z kurczaka 250g to 50g bialka nwm z serka lekkiego nie licza tluszczu, czy z orzechow bialka.... inni liczą niby w aplikacji. ale wlasnie wybieraja [...]

SŁODKOŚCI?! Pokusa czy przyjemność? Zacząłbym tak. "Wszystko jest dla ludzi ale z umiarem", "Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, bo tylko dawka czyni truciznę” _________ Zrobiło się poważnie co nie?Teraz do rzeczy Dieta czy to ta z bilansem dodatnim, ujemnym, zerowym to bez znaczenia. Na każdej z nich można jeść SŁODKIE! No ale jak to? [...]

ja tam już po 2 posiłku. gotuję ryż i zaraz wyrywam na miasto bo o 14 trening. cześć,wszystkim.

ZJADŁEM GULASZ I RYŻ DIETA JEST TAK NIEZŁA ŻE CZUJE JAK ROSNE!!!! MIELIŚCIE PO HMB NA CYKLU AGRESORA? JA PIERWSZY DZIEŃ A MAM NIE WIEM CZY TO NORMALNE.