ryz

Jak dobrze wykorzystasz czas to jesteś w stanie przybić te 2kg w 2 miesiące, i jest to optymalny progres biorąc pod uwagę dobrej jakości mięcho które będzie napewno zauważalne (ale porządny tak naprawdę wynik będziesz miał za rok na wakację z kratą o ile się naprawdę przyłożysz, czyli z dietą, ale będziesz co trening widział efekty;) ). Pamiętaj, [...]

Potreningowy, ryż+jaja i kotlecik, łopatka wieprzowa buraczki cebula i jajko, aby były równe kotleciki odciąłem od lodów górną część ona jest wzmocniona i się fajnie kotleciki robi na niej, oraz mufffffffffffffinka z lidla :-) /SFD/Images/2015/5/20/da5e7cf5dbec497380fa881b015779fc.jpg /SFD/Images/2015/5/20/2df731dd42cf48698fe4bdd03f734d8b.jpg [...]

Coś z dzisiaj :) 1. Omlet z owocami 2. Ryż z kurczakiem i warzywami 3. JW . SFD/Images/2015/7/22/42edf95c36b3454b85f8fd12caaf2288.jpg SFD/Images/2015/7/22/98e30f61eb6b41a4a2842965ce9d2861.jpg SFD/Images/2015/7/22/c4c025959d3f48e38d23e74903bbfca8.jpg

Ryż z jabłkami i jogurtem naturalnym Ciasto jabłkowe Placek z serkiem wiejskim, nutella z awokado Kazeina /SFD/Images/2015/9/28/cfff434071cd4d26bb8b1522963df088.jpg /SFD/Images/2015/9/28/8d26b954152a489c99b1f0647eca1a32.jpg /SFD/Images/2015/9/28/5d017a33b7ce4d42a60416cd405ab04b.jpg /SFD/Images/2015/9/28/09ef082c3e7c4957a5b688480153070c.jpg

1-pizza na tortilli 2-burger wołowy ryż warzwka kalafior podsmażany na oleju kokosowym 3- jaglana z domowym kremowym sosem pomidorowym 4-omlet gruszkowy 5- burger wołowy makaron i kalafior podsmażony /SFD/Images/2015/10/11/7fdb802f13bf4e9bb960b090041743fe.jpg /SFD/Images/2015/10/11/b19bdc229dd1451eabc881b1ea234fb7.jpg [...]

pieczona rybka, ryż i warzywa z patelni /SFD/Images/2015/11/13/02f369bcaf114307bb3e99053eaf2160.jpg

1. Omlet z polewą z waniliowego WPC 2. Ryż z twarogiem i jabłkiem + kanapki z kurakiem 3. Kurczak, cukinia, pieczone ziemniaki 4. Omlet z konfiturą domową /SFD/Images/2015/11/15/f3cb7fc4c6fb4ae5ae08038a4b22dd37.jpg /SFD/Images/2015/11/15/f4b859c1be67475a98f86b04f8379cd9.jpg /SFD/Images/2015/11/15/da426dc0284c4359812bbe1c7b1976dc.jpg [...]

1. ryż z twarogiem, owocami i kakao 2. kanapki z mozarellą i kurakiem 3. serek wiejski z owocami, białko, jaja sadzone /SFD/Images/2015/11/29/d3314607c7c54f98a904ed25c1b9403b.jpg /SFD/Images/2015/11/29/072e97f5a0fb4f499406b3e7c96bbfcc.jpg /SFD/Images/2015/11/29/474db94a33fd4e3d8e1fba2b90a01563.jpg

standardowy zestaw czyli ryż kurczak i warzywa /SFD/Images/2016/1/18/a914be2ec35947658d7f218c2963bafc.jpg Zmieniony przez - niesfiec w dniu 2016-01-18 17:13:18

1. Sadzone na boczku + pieczarki 2. Łosoś smażony, ryż gotowany w papryce + szpinak z cebulą i suszonymi pomidorami 3. Pieczone mini owsianki (płatki, mleko, twaróg, rodzynki, wiórki koko, jabłko, mandarynka) /SFD/Images/2016/1/24/806585e79540438a9c15a7aa559a5eb6.jpg /SFD/Images/2016/1/24/85d6493799664f2dac5fa5950a0ebc1c.jpg [...]

Kotlety z kury,ryz ,sałata lodowa z olejem z pestek dyni /SFD/Images/2016/1/25/e563a0570eb34af7ac8b5d41e0db753b.jpg

Szaszłyki z udek kurczaka, boczku, papryki i cebuli Do tego ryż jaśminowy /SFD/Images/2016/1/31/efbb778ba9ff4f3394e9558838f3fd93.jpg /SFD/Images/2016/1/31/ee04298f20f74eef8ed6137d1fa52743.jpg

1.Łazanki ( kurczak,makaron pełnoziarnisty, kapusta kiszona, pieczarki ) 2.Gołąbki ( zmielony kurczak, brązowy ryż, kapusta włoska ) 3.Batoniki daktylowe z płatkami owsianymi. ;) /SFD/Images/2016/4/11/1c55300856ce42238991a0e87a5e0b7d.jpg /SFD/Images/2016/4/11/1406e5ff44c440b2b6fcd98223bf1725.jpg [...]

1. kasza jęczmienna, "burger" z wołowiny, sałatka z rukoli, ogórka, cebuli z sosem musztarodo-miodowym 2. ryż, filet z kurczaka, sałatka z rukoli z warzywami, olej lniany 3. placki owsiane, kiwi, masło orzechowe 4. makrela wędzona, cebulka, papryka /SFD/Images/2016/6/5/4d25e7dcd0144df48e877e5aae62fe80.jpg [...]

Z dzisiaj wszystko: 1. Ryż zapiekany z jabłkami i rodzynkami + truskawki, banan, 2. Mielone z indyka z marchwią i curry + pieczone ziemniaczki + surówka z selera z koperkiem, 3. Gofry + serek straciatella z truskawkami + pomarańcza, kiwi + biała czekolada 8-) /SFD/Images/2016/6/13/43f3a04d1ec74ccea29201fbdd268369.jpg [...]

Stek z rozbratla Ryż paraboiled http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/6/26/7ecdaa71e7104c808e2e951a32378999.jpg

ryż jaśminowy, wpc AN, borówki, pestki dyni /SFD/Images/2016/7/7/514b0178d577414b97449f591dc8bbc2.jpg /SFD/Images/2016/7/7/8f6f4dcd214d47668b0238efb1146343.jpg

Ryz, kura, cukinia%-) /SFD/Images/2016/7/10/8749edbc3c364182ac5688e8d6aa33f3.jpg

1.Ryż.kurczak,warzywa + kawałek ciasta 2. Frappe z mlekiem i odżywką białkową /SFD/2016/8/15/5a501e64d965494e986be1c8067910bc.jpg

1. Ryż z twarogiem półtłusty + mus z truskawek z wheyem ciasteczkowym ;-) 2. Babeczki dwukolorowe z jabłkami 3. Udka z kurczaka z ziemniakami z sosem z masła klarowanego i suszonej żurawiny 4. Roladki z farszem z papieru ryżowego /SFD/2016/9/10/3d4117dc51d24ce39986769457f7ede9.jpg /SFD/2016/9/10/d94dd178476f4fc687cd467edaf3e374.jpg [...]