ryz

Ciupelkowi mogło chodzić o to że ser zatrzymuje wode jeżeli dobrze pamiętam. Nikt nie powiedział że redukcja musi być strasznie restrykcyjna, że sam ryż z kurakiem. Jak zrobi sam szynke czyli mięso zapiecze w piekarniku, zamiast białego pieczywa da pełnoziarniste/pumpernikiel i zapije to szklanką coli light to sie raczej wg mnie nie powinno stać. [...]

płatki 0,20 ser 1,75 chleb 0.22 szyneczka rużnie olej nie przliczałem nastepny podobnie kasza gryczana ok . 40-60 gr 2 jajka 60-70gr i łyżka oliwy glukoza 30gr ryz 40gr miesko od 1,50-3,0 no i warzywek nie wliczam a nanoc rybka tuńczyk albo makrelka to od 1.30-3 zł

Myślałam, że liczy się ryż po ugotowaniu i dlatego taka waga ;) Dziękuję za pomoc, poprawię się i czekam na efekty ;)

[...] i pomidorem (+olej i przyprawy) 3. placuszki brokulowe z pomidorem 4. spaghetti durum z tuna w sosie z pomidorow 5. jajecznica na masle z boczkiem 6. poledwiczka wieprzowa, ryz brazowy, fasola szparagowa nie mialam czasu za bardzo przenosic obliczen z Dziennika Posilku do sfd-owego kalkulatora. jutro cos pokombinuje, zeby bylo czytelniej ;-) [...]

[...] 1. owsianka na mleku + whey, jablko, wiorki kokosowe, migdaly, cynamon 2. salata, indyk, olej, przyprawy 3. placki brokulowe 4. watrobka, ryz brazowy, fasola szparagowa, cebula -> przysmazone wszystko na masle klarowanym (trening, shake) 5. makaron durum, tunczyk, sos pomidorowy z pomidorow 6. losos wedzony, [...]

[...] migdaly, wiorki kokosowe, wisnie (shake potreningowy) 2. soczewica zielona, pieczarki z cebulka na masle klarowanym, schabowy, ogorek kiszony 3. j/w 4. schab ze sliwka, ryz brazowy, brokuly 5. jajecznica + kawa, herbaty zielone, omega-3 (standardowo ;-D) Po treningu mialam trudnosci z pomalowaniem rzes, o prostej kresce na oku nawet nie [...]

[...] 1. placuszki brokulowe z camembertem + musztarda 2. makaron ze szpinakiem i indykiem 3. kapanka: razowiec + maslo + jajko 4. ryz brazowy, gulasz wieprzowy, surowka z bialej kapusty ( shake po treningu 5. salatka: soczewica + tuna + majonez + papryka + ogorek w occie + papryka + przyprawy ;-) * 6. [...]

[...] 1. placki brokulowe 2. salatka: lodowa + indyk + papryka + przyprawy + majonez i musztarda (odrobina) 3. razowiec, maslo, jajko 4. ryz brazowy, lopatka wieprzowa duszona, ogorki w occie 5. salatka z soczewica i tuna (przepis wczorajszy), kapusta kiszona 6. schab ze sliwka, razowiec, marchewki + omega-3, [...]

[...] zamieszczac, ale wypiska to wypiska @-) miska http://imageshack.us/photo/my-images/96/dzisiaj.png/ 1. placek owsiany z bananem na oleju kokosowym 2. poledwiczka wieprzowa, ryz brazowy, brokuly 3. omlet z mozarella i mrokulami, razowiec 4. soczewica z pieczarkami i cebula + probiotyki, kawa, herbata, mieta z cytryna dzisiaj zjadlam wszystko to, [...]

[...] czy te tabletki dozywotnio, czy co.. najbardziej mnie wkurza to, ze my wszystkie odzywiamy sie zdrowo i mamy problemy, a ludzie, ktorzy pija piwsko, jedza chipsy, zagryzajac batonami nie narzekaja na zadne dolegliwosci.. i gdzie tu jest kurde sprawiedliwosc #-P yosis , ty tez bierzesz te z Treca? :-> [...]

popping z amarantusa to ziarno dmuchane, jak ryż preparowany itp, ergo --> bardzo przetworzony. Obli gdzies pisala o toksycznosci dmuchanego ryżu na jakieś gryzonie. tak mi się tylko przypomniało \-)

[...] - DZIEŃ 22. DNT miska http://imageshack.us/photo/my-images/861/beztytuuew.png/ 1. owsianka 2. brokuly, papryka, feta, indyk, razowiec z maslem 3. kasza jeczmienna, gulasz wieprzowy, ogorek kiszony 4. udziec indyka, warzywa na patelnie, ryz brazowy, koncentrat 5. karkowka, fasolka dokoncze brokul i fasolke i rezygnuje %-) szkoda otoczenia :))

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/4/beztytuucpc.png/ 1. placek amarantusowy z bananem (ostatki amarantusa :-) ) 2. salatka z lodowej 3. razowiec z poledwica 4. indyk, ryz brazowy, warzywa na patelnie 5. salatka z soczewica, tuna i warzywami 6. makrela zapomnialam ostatnio pisac o suplementach, ale caly czas to samo: zielona herbata, mieta, [...]

[...] 1. jajecznica ze szpinakiem i camembertem, razowiec 2. papryka, piers z indyka 3. serek wiejski, razowiec z maslem 4. bitki wieprzowe, ryz, surowka z czerwonej kapusty (nie wliczylam oleju z surowki) (uwaga! kogel mogel - taki prawdziwy, z bialym cukrem %-) chodzil za mna od kilku dni, a akurat dzisiaj nie [...]

KONKURS - dzień 34. DNT miska http://imageshack.us/photo/my-images/441/beztytuuhnf.png/ + ogórki kiszone, kapusta kiszona, cebula + zielona herbata, mięta z cytryną, kawa z mlekiem, kawa bezkofeinowa, wino, omega-3, probiotyk, Gatroval niestety po tych ciasteczkach złapała mnie taka zamuła, że chyba jutro zrezygnuję z drugiej porcji na [...]

[...] sie juz liczyc BTW, jadlam dzisiaj na czuja, byleby nie byc glodna i w miare mi sie udalo ;-D * makaron + tuna + majonez + rodzynki + fasola -> salatka * lopatka wieprzowa, ryz brazowy, surowka z majonezem i musztarda * watrobka z cebula na masle klarowanym * nalesniki razowe ze szpinakiem, indykiem i feta * resztka surowki z obiadu * zupa krem [...]

[...] jak dac wypiski %-) zgodnie z postanowieniem- DNT miska - placek owsiany z bananem - watrobka z jablkiem, migdalami i cynamonem - zupa krem z groszku, razowiec, indyk - ryz brazowy + warzywa na patelnie + indyk - paszteciki (ciasto francuskie + mielony kurczak) - to juz na imprezie :-) suple: omega-3, wiesiolek, probiotyk do picia: zielona [...]

curara , to nawet nie probuje %-) szkoda kasy. _______________________________ KONKURS - dzień 45. DNT :-) miska - ciasto karkowkowe, ryz - makaron, indyk - razowiec, maslo, serek wiejski - kielbasa swojska *, razowiec, maslo - kaszanka * warzywa: papryka, ogorki w occie, szpinak, fasola szparagowa, ogorek kiszony, pomidor suple : omega, [...]

KONKURS - dzień 52. DNT miska 1. razowiec, indyk, zolty ser 2. makaron, indyk 3. razowiec, jajko, maslo 4. schab ze sliwka, ryz brazowy 5. kaszanka 6. kiełbasa warzywa: pomidory, szpinak, ogorek kiszony, ogorek w occie, kapusta kiszona do picia: kawa z mlekiem, herbata zielona, melisa, mieta z cytryna suple: magnez, probiotyk, omega, wiesiolek [...]

[...] miska obfitowala w czity, wiec nie liczylam nawet kcal %-) miska 1. omlet (jaja, maka) z polewa: dwa banany, smietana, whey, migdaly, cynamon 2. poledwiczki wieprzowe, ryz brazowy, surowka z bialej kapusty 3. schab ze sliwka, fasolka szparagowa 4. pizza, Desperados %-) ______________________________________________ KONKURS - dzień 56 [...]