Shake your ass with TREC Nutrition!/ DONTKNOW/Podsumowanie str. 35

Ja też tak mam z tymi gazami... chyba to ewidentnie po jajkach Czasami strach się bać na siłownię iść i się siłować

wspolczuje doznanostatni tydz tez sie meczylamdzisiaj poszlam do apteki i porosilam o enzymy trawienne(digestive enzymes frimy lifeplan) i juz dzialajachociaz pewnosci nie mam bo jak na zlosc dzisiaj jajka w diecie nie mam.Zobaczymy jutro.

Jagoda

Dont czekam cierpliwie na ich cudowną moc

Czasami strach się bać na siłownię iść i się siłować
no dokladnie!

trapeziko , ile sztuk i jaka cena? moze tez jutro zajde.. na stronie DOZ'u nie widzialam, gdzie kupowalas?
mika , ja przetestuje to, co trapeziko kupila, a ty swoje i porownamy dzialanie ew. zostaje jeszcze ten gastroval

dontknow60 tabletek, cena £4.5, kupilam je w Angli w pierwszej lepszej w aptece, ale moze kupisz w internecie. Jak cos to zawsze moge ci podeslac opakowanie lub dwa jak juz rodzime srodki nie dadza rady..

Już wiem dlaczego u mnie enzymy nie działają brałam raz dziennie a trzeba do każdego posiłku

Do kazdego wiekszego posilkuzastanawia mnie tylko fakt jak dlugo trzeba je bracczy przy takiej diecie jestesmy skazane na nie do konca zyciai kiedy nasz zoladek zacznie te enzymy sam produkowacduzo pytan

W tej sprawie tez pozwolę sobie zaspamować. :D

te enzymy łykacie DO posiłku czy pół h przed? trudno mi zawsze pamietac przed jedzeniem
i też biorę raz dziennie, na opakowaniu jest 2x dziennie, więc myslalam, ze nie trzeba do kazdego posiłku.

trapeziko , patrzylam na polskich stronach i cena troche wygorowana.. zaopatrze sie niedlugo w Gastroval, jest o wiele tanszy
i tez jestem ciekawa, czy te tabletki dozywotnio, czy co..
najbardziej mnie wkurza to, ze my wszystkie odzywiamy sie zdrowo i mamy problemy, a ludzie, ktorzy pija piwsko, jedza chipsy, zagryzajac batonami nie narzekaja na zadne dolegliwosci.. i gdzie tu jest kurde sprawiedliwosc

yosis , ty tez bierzesz te z Treca?

_____________________________________________________
KONKURS - dzień 17.

DNT
miska
http://imageshack.us/photo/my-images/821/beztytuucdre.png/
1. ciasto owsiane, soczewica z majonezem i ogorkiem kiszonym
2. salatka lodowa
3. razowiec z serkiem wiejskim
4. ryz brazowy, poledwiczka wieprzowa, kapusta kiszona (+ olej, por, jablko, przyprawy)
5. spaghetti z pomidorami i indykiem
6. losos wedzony

do czasu razowca z serkiem wiejskim nie mialam problemow zadnych, brzuch zaczal mnie bolec wlasnie dopiero po tym posilku. jutro nie jem nabialu, zobaczymy, jak zareaguje na samego razowca.
troche mnie bawi to poszukiwanie czuje sie jak jakis Sherlock Holmes

KONKURS - dzień 18.
trening
FBW B:
* MC - 3 x 8-12
27kg - 12
27kg - 12
27kg - 12

* Wyciskanie zolnierskie - 3 x 8-12
22kg - 12
24kg - 8
24kg - 8

* Reverse Hyper Extensions 3 x 8-12
10 / 10 / 9

* Drążek 3x max
10 / 5,5 / 4

* MC trudnawo, ale daje rade boje sie tylko, ze przy wiekszych ciezarach przestane kontrolowac technike
* wyciskanie zolnierskie - przy dwoch ostatnich powtorzen z 24kg pomagalam juz sobie nogami. i nie wiem, jak mam zastosowac progresje teraz
* przy RHE po kazdym pelnym uniesieniu nog, robilam jeszcze niepelne opuszczania i podnoszenia <- OGIEN!

miska
http://imageshack.us/photo/my-images/827/beztytuuuxy.png/
1. ciasto karkowkowe, ryz brazowy, ogorki kiszone
2. makaron, szpinak, indyk
3. razowiec, szynka pieczona, maslo
4. ryz brazowy, zoladki kurczaka, kapusta kiszona
(shake po treningu)
5. watrobka + olej kokosowy + jablko + starte migdaly (dam znac, jak smakowalo, bo wlasnie ide szykowac )
6. razowiec z maslem, poledwiczka wieprzowa

nareszcie w szkole zadnych wzdec, ale niestety po treningu pojawily sie jakies rewolucje. czuje, ze po tym shake'u (mleko + banan + odzywka) jest cos nie tak. zastanawiam sie, czy to nie wina laktozy czasem mleko idzie pod lupe w takim razie
jutro postaram sie wlaczyc jakies dodatkowe warzywa do diety, bo ostatnio sie monotonia wdarla. kupilam juz nawet buraczki czerwone