Shake your ass with TREC Nutrition!/ DONTKNOW/Podsumowanie str. 35

spoko dont a teraz jaka jest wielkosc czcionki?

o, teraz jest ok. przynajmniej twoj post

edit: no moj juz tez.

Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-03-08 21:08:40

musialas zapomniec o znaczniku zamykającym mały tekst, dodałam go i wrocilo do normy no juz nie spamuje

znalazlam dobra motywacje: http://facet.onet.pl/foto/wybory-najpiekniejszej-pupy-2012,5038190,11449215,foto-male.html  jesli prawdziwa, to ide bic poklony

mniam pupcia

futrzaczko, ja szybko akurat wyszlam, bo ja zawsze wszystko szybko pisze tamta probna poszla mi makabrycznie, ta wydawala sie ciut latwiejsza, ale wlasnie wszyscy mowia, ze na odwrot. to ja juz nie wiem, co o tym myslec
mi ta pojdzie zdecydowanie gorzej

a tyłki fajne, i tez nie moge sie doczekac podsumowan konkursow shake'owych

KONKURS - dzień 54.
wczoraj nie dałam rady wieczorem, zasnęłam nad książką o 22 i wstałam o 2 poszłam dalej spać

trening
obwodowy na pośladki

miska
http://imageshack.us/photo/my-images/690/beztytuuwmr.png/
warzywa: szpinak, sałata lodowa, papryka, seler, pietruszka, ogórki w occie
do picia: zielona herbata, yerba mate, melisa
suple: omega, wiesiołek, witamina c, magnez, probiotyk


wklejam dzisiejsze pomiary:


dzisiejszy dzień to DNT, wieczorem idę na noc filmową i wpadnie na pewno piwo i pizza jutro rano uzupełnię wypiski.

Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-03-10 14:25:59

Jak Ty to robisz? Pupson rośnie, a w pępku coraz mniej...
A link ze zdjęciem tamtego tyłka będzie spędzać mi sen z powiek, jak mogłaś?

Magda, tez brzuch to kwestia tego, co jadlam dzien wczesniej, w ktorym dniu cyklu jestem itd. Bardziej miarodajne bylyby pomiary tluszczu chyba

______________________________________
KONKURS - dzień 55
DNT
tak jak mowilam, miska obfitowala w czity, wiec nie liczylam nawet kcal

miska
1. omlet (jaja, maka) z polewa: dwa banany, smietana, whey, migdaly, cynamon
2. poledwiczki wieprzowe, ryz brazowy, surowka z bialej kapusty
3. schab ze sliwka, fasolka szparagowa
4. pizza, Desperados

______________________________________________
KONKURS - dzień 56
trening
FBW A:
* Lawa poziomo - 3 x 8-12
20kg - 12
24kg - 10
24kg - 10

* Przysiad bulgarski - 3 x 8-15
12kg - 12
12kg - 10
14kg - 8

* Invert rows - 3 x 8-12
11 / 10 / 8

* Dzien dobry - 3 x 8-12
27kg - 12
27kg - 12
29kg - 8

miska
http://imageshack.us/photo/my-images/811/beztytuutvc.png/

warzywa: pomidory, kapusta czerwona, marchewka, ogorek w occie, fasolka szparagowa, seler, pietruszka
dodatki: papryka slodka, papryka ostra, oregano, bazylia, smietana, musztarda, koncentrat pomidorowy
do picia: zielona herbata, mieta z cytryna, melisa, yerba mate
suple: omega, wiesiolek, magnez, probiotyk

KONKURS - dzień 57.
DNT
miska
http://imageshack.us/photo/my-images/403/beztytuuour.png/
warzywa: szpinak, fasolka szparagowa, fasolka czerwona, ogórki w occie, ogórki kiszone, pomidory
do picia: yerba mate, zielona herbata, mięta z cytryną, melisa
suple: omega, wiesiołek, magnez, probiotyk