ryz

taka pogoda dzisiaj męcząca, ciężko trochę z dietą, też się już z rana zastanawiałem czy czasem nie zrobić sobię trochę luźniejszej diety z większą ilościa ww, żeby sobie jakiś ryż dołożyć do posiłków czy coś, ale na szczęście wyzbyłem się tych zbrodniczych myśli :) dieta leży przez pogodę od dawna

Białko i gainer to jedzenie w proszku, tak samo mozesz napisać, kurczak budowanie masy, ryż wszytsko w jednym znowy bez jedzenia stosując kreatyne nie zbudujesz masy http://www.sfd.pl/Charakterystyka_wybranych_odzywek%2Fsuplementow-t284436.html

Czyli machnąć ten ryż. Tak się po prostu zastanawiałem, czy dni aerobowe traktować jak normalny trening :P. Tak będę więc robił. Ufam wam 8-)

A ja uważam, że 1h przerwy wystarczy na zjedzenie posiłku pomiędzytreningowego. Możesz ew. spróbować biały ryż i twaróg z owocami - lekko, szybko...

przed treningiem 1.5h gotowany kurczaczek i brazowy ryz najczesciej, rzadziej bialy, przedtreningowke 20-30min odpalam przed treningiem

Choćby jakieś mięso dodać do tego ryżu. A po treningu jeżeli chcesz to więcej tych jajek... np. 4 i jakieś źródło węgli. Może być ryż, może być makaron. Blender... - to zależy. Ja czasami nawet twaróg tam miksuje. Banany + mleko + twaróg + rodzynki + orzechy i mam posiłek taki nawet dobry ;-)

jesli chodzi o formę przyjmowania oliwy, to ja uwielbiam polewać nią ryż :-D albo robić sobie twaróg z oliwą i imbirem i zagryzać kiszonymi ogórami. Enjoy :-D

kroje pierś przez środek na 2 kotlety. Przyprawiam, wsadzam do naczynia żaroodpornego (zwykle robie 2 piersi-4 kawałki) polewam sokiem z połówki cytryny przykrywam i wrzucam do piekarnika na 30 minut. Czasami przy okazji upiekę sobie ziemniaczki. Kroje w drobne kawałki, dusze 10-15 minut w rondelku, potem zalewam to sosem pomidorowym (kiedyś [...]

co ty spokojnie jem , na luzaka smark , żona gotuje :-) ja czasami tylko musze np ryz ugotować i to wszystko ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-03 18:32:27

a ja sobie właśnie szamię potreningowy ryż kura i brokuły omonomonomonom \-)

ja ide po ryz + kure :)

ei chłopaky jakby ktoś chciał to w biedrze ryż na przecenie %-)

ryż + kurczak

ej też macie takie wkręty z jedzeniem, że np. czujecie,że rośniecie po czymś? Bo mi ryż już się kojarzy tylko z rośnięciem, dobrze się czuję, jak go jem, bo wiem, że jestem na dobrej drodze \-)

no też, ale ryż na pewno też coś daje

Ja normalnie czuję dumę, jak jem ryż, każdy kęs przybliża mnie do sukcesu, tak czuję

ja mam teraz najwięcej okazji ale raczej szukam wymówek żeby się nie napić pochwalę się: grzebię w szafce w kuchni i głośno myślę "co sobie ugotować, ryż czy kaszę" a moja mama: może zjesz pyzy, to też węglowodany %-)

MaksymS do bazy, proszę wysłać posiłki do oddziału OzzyMG! Powtarzam, posiłki do oddziału OzzyMG! Rozpocząć operację RYŻ I KURCZAK! ODBIÓR!!!

a ja dalej jem ryż z kurczakiem

Ryż z kurczakiem ale już mi się skończył i idę spać