ryz

Witam, oto dieta jaką planuję wprowadzić ( 19 lat, 61kg, 176cm wzrostu ) Płatki owsiane 100g Jaja kurze(60g) x 3 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Oliwa z oliwek 20g moze byc tylko warzywa! ryż paraboliczny 100g pierś z kurczaka 150g oliwa z oliwy 5g jak ci oliwa nie przeszkadza w treningu to ok trening odżywka białkowa w której jest [...]

ok no poczytałem to wszystko + jeszcze inne (dla wlasnej swiadomosci ) i ułożyłem coś takiego nie podałem jeszcze w ilu g spożywać bo to będe musial przetestować zeby nie przesadzić z tym jedzeniem. 1.śniadanie płatki owsiane + mleko / + 2 liscie sałaty (albo inne warzywo) 2. obiad ( po szkole) ryż+ warzywa (marchew brokuła itp) + ryba + orzechy [...]

Co do urozmaicen ryz lub kasza gryczana nie przeszkadza mi jeść cały czas :d Kardio 4xpo 50 min do tego.ryz brozowy wiem że zdrowy niestety nie ma go u mnie w sklepach.trening fbw tez 4 razy w tygodniu /SFD/2018/2/2/e271bfbc3c874d1284aead5907f9cc77.jpg

[...] a nie wyjdac lodowke), tarczyca+siemie+ostropest z miodem (napar z tarczycy przejdzie; to czarnuszka powodowala ohydne odczucia wczesniej) 2. golabki (domowe: mieso, ryz, kapusta, przecier), kaki 3. indyk, brokuly, cukinia, jarmuz, bataty, cwikla z chrzanem, korniszony; jablko Musze jeszcze dopisac kilka zalozen. Teoretycznie chodzi o [...]

[...] z miodem, jablko 2. od 15 do nocy sylwestrowy chinczyk pana Su z Gdyni (co roku go zamawiamy): kaczka na chrupko, pierozki, kurczak ostry, kaczka z bambusem, ryz - nie wiem ile w tym cukru, skrobii i z czego jest panierka do kaczki W sumie za kilka dni @, wiec dobrze sie sklada, bo potem pomiary - zobaczymy czy zejdzie woda i [...]

[...] toffifee Miska: na plus 1. zywiecka nature z biedry, chleb orkiszowy, korniszony; tarczyca+siemie+ostropest z miodem, 2. koncowka chinczyka, piccolo, jablko 3. sushi wlasne (ryz, losos wedzony, szczypior, sos sojowy), grejpfrut 2.01.2018 Napoje: pepsi (dopijam reszte w pracy), macierzanka, melisa, mniszek, pokrzywa, zielona, rumianek, [...]

[...] z miodem, Odczucia cielesne: pospalam mocno Grzechy: brak planu Miska: 1 i 2. mięso z piersi indyka, wakame, mun, bambus, cwikła z chrzanem, 2. chinczyk z kerfura - kurczak, ryz, mun, bambus, kapusta 4. salamitki plesniowe, jablko Mial byc DT, ale wygrala regeneracja - juz bylam spakowana, herbatka zaparzona, ale nie nastawilam budzika liczac na [...]

[...] zmienna i wiem, ze przybieram od rodzaju jedzenia, a nie od nadmiaru badz braku aktywnosci. Teoretycznie nie trzymam sie zalecen "co nalezy odstawic", bo wyszlo mi, ze moge ryz, kure i powietrze ;-) Nie przemawia do mnie - w tej chorobie powinno sie - musialam zrozumiec zaleznosci "dlaczego ja nie powinnam / nie moge" (stad moge pisac tylko ze [...]

30.05.2018 - DNT Napoje: woda, kawa, pepsi zero Suple: euthyrox 50; tyrozyna, Se, Fe, wit. B, C, D+K; gotu, backopa; ahwaganda, Mg, Zn, Ca, diosmina; 2x iron shape Odczucia cielesne: lzej - 66,9 kg, uda wciaz slabo Miska: wg zalozen, na plus 1. Sauce Zero Olej sezamowy Weider Vegan żyto Ryż Amarantus dmuchane Siemię lniane Maliny Borówka Napój [...]

Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g CZY CZYTAŁEŚ CHOĆ TROSZKĘ JAK POWINNO WYGLĄDAĆ ŚNIADANIE ? BO PO TYCH KUKURYDZIANYCH SĄDZE ŻE NIE Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g MARGARYNĘ WYWAL DAJ MASŁO DO JAJ DAJ SER BIAŁY I WARZYWA Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka [...]

[...] CO MASZ WYŻEJ NA GODZINE PO SIŁOWNI ... MUSISZ PAMIĘTAĆ ŻEBY NIE JESĆ ZARAZ PRZED SIŁOWNIĄ ... MUSISZ ODCZEKAĆ MINIMUM GODZINĘ (I TO TEŻ NIE NAPYCHAJĄC SIĘ) kolacja: biały ryz coś by sie przydało z tym ryzem tak żeby to smak miało no i szklanka mleka - NIE - NA KOLACJE MUSISZ ZJEŚĆ MAŁO WĘGLI A DUŻO BIAŁKA ... WYRZUĆ TEN RYŻ ... DODAJ 2 JAJKA [...]

no dobra coś spróbujemy śniadanie; kefir, płatki owsiane, siemie lniane, rodzynki, orzechy włoskie/ czym sie różnią owsiane od kukurydzianych?? 2 śniadanie: kefir/ jogurt pitny, jabłko, banan obiad: pierś z kurczaka, kasza gryczana, sałatka warzywna z oliwa z oliwek po siłowni sok pomarańczowy, ryż, jakieś mieso, jajko kolacja twaróg, 2 [...]

^ jednak olałem ten low carb i wbiłem na ckd dzieki za odpowedzi chłopaki ps. kolego wyżej jeszcze troche musisz sie poduczyć bo akurat pieczone w skórkach lub gotowane ziemniaki to dobre źródło węgli nawet na redukcji, nie jest pros i tym nawijał , poza tym nie zakwaszają organizmu jak ryż a nawet mają odczyn zasadowy, do tego świetnie smakują i [...]

Napisałem 3 razy week ? Ziemniaki mają właściwości prozdrowotne ale ryż jest lepiej strawny. I do tego monotonia Nie wiem czy ziemniaki są aż tak cudowne że zmiatają ciemny ryż , razowy makaron itp. Ps. Kolego powyżej tym że wbiłeś na CKD z taka wagą pokazałeś że sam wiesz wszystko najlepiej i nie potrzebujesz tego forum . Chce zobaczyc to Twoje [...]

[...] 23 oliwa 10g 0 15 0 orzechy wloski 25g 4 15 4 serek ziarn 100g 124 3 46 39 126 1015kcl 10:00 trening 11:00 banan 100g 1/0/23 ryz bialy 150g 9/3/126 kura 150g 32/2/0 42/4/149 792 kcl 13:00 obiad piers z kury 150g 10/1/0 kasza gryczana 150g 12/3/68 banan [...]

MVP Pro Whey 50g Płatki owsiane 100g Migdały 20g Żurawina 20g Jaja kurze całe 340g Chleb żytni razowy z soją, dynią i słonecznikiem 120g Pomidor 345g Roszponka 40g Olej rzepakowy o obniżonej zaw, Kw, erukowego 20g OMEGA 3 2g Domowy chlebek :) roszponka Wołowina - udziec 200g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 100g Roszponka 30g Olej [...]

Reflex Micro Whey 60g Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 20g MVP AMINO MEGA 2300 400g MVP Bulk 130g MVP Pro Whey 40g Reflex Micro Whey 60g Płatki owsiane 100g OMEGA 3 3g MVP AMINO MEGA 2300 4g MVP Pro Whey 60g Ryż długoziarnisty parboiled 100g OMEGA 3 3g MVP Pro Whey 60g Płatki owsiane 100g OMEGA 3 3g Tuńczyk w wodzie 130g Białko jaja [...]

MVP Pro Whey 30g Reflex Micro Whey 30g Płatki owsiane 80g Żurawina 10g MVP AMINO MEGA 2300 4g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 260g Ogórek 200g Oliwa z oliwek 20g Migdały 20g OMEGA 3 3g Pomidor 300g Ser mozarella 150g Oliwa z oliwek 20g MVP Pro Whey 30g OMEGA 3 3g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 260g Ryż długoziarnisty parboiled 100g [...]

Szczery17 - po pierwsze to zarzuty które formulujesz pod adresem pita dotyczace jego postawy nawet lepiej pasuja do ciebie. On ma zejsc na ziemie? Ty zejdz chlopcze na ziemie, bo wypowiadasz sie tak jakbys wszystkie rozumy pozjadał. W momencie gdy chcesz komus doradzic, cos opisac - używaj terminów opisujacych a nie wartosciujących bo sie [...]

1 posiłek 5;30 4 jajka, płatki 100gr z mlekiem ok 200ml 2 posiłek 9;00 ryż, 2 kromki chleba razowego z szynką z indyka 3 posiłek 11;30 pierś z kury ok 200gr, ryż 4 posiłek 15;00 Obiad domowy(ziemniaki itp.) 5 posiłek 18;00 płatki 100gr mleko 200ml + pierś 6posiłek 20;30 Szprotki + chleb razowy