ryz

[...] a gdybym miał jeść niezwykle smaczny i pożywny ryż z twarogiem, to opóźniłbym wyjście zapewne o ok. 30 min, także wrzuciłem w siebie trochę maltodekstryn z Mass XXL'a i zagryzłem twarogiem, żeby bilans się zgadzał. Po powrocie wpadłem z kumplem na siłkę trochę posiedzieć i z nudów zrobiliśmy całkowite przemeblowanie. Poprzestawialiśmy [...]

#################################################################################### WYPIS Z TRENINGU: 1. Wyciskanie połowiczne na ławce płaskiej: 5x47kg, 5x57kg, 5x67kg, 2x72kg, 5x82kg - pierwsze dwie serie na pełnym ruchu, trzy ostatnie tylko w górnej połowie. 2. Przysiady: 5x65kg, 5x75kg, 5x87kg, 5x99kg, 4x110kg 3. Wspięcia: 110kgx30 - [...]

Saib masz jakis ciekawy sposob na lykanie oliwy z oliwek? Widze, ze wcinasz ryz paraboliczny. Od jutra tez sie na taki przerzuce bo brazowy nie przypadl mi do gustu a szkoda...

Czarnoksieznika? Kto przetlumaczyl "parboiled" na "paraboliczny"? Pewnie ci spece od marketingowego tlumaczenia tytulow filmow... No i oczywiscie nie ma to jak ryz brazowy. A do kazdego smaku mozna przywyknac.

[...] obrobke termiczna ulatwiajaca oddzielenie ziarna i otoczki. Powoduje tez cesciowy " transfer" skladnikow odzywczych z otoczki do ziarna. Otoczka i tak jest the best!! Dlatego ryz brazowy jest even better. Paraboliczny po angielsku to p a rab o l i c. Skojarzylo sie slowko latwiejsze do zapamietania/wymowy i se przetlumaczyli....

Dupa mnie boli jak robię HIIT i potem jestem nieżywy przez pół godz. *** Już po aerobach i brzuchu. Zaraz wszamię ryż z białkiem. ****a, obiecałem sobie, że będę oszczędzał białka i jadł zamiast nich twaróg, ale po prostu to dużo szybsze i wygodniejsze wypić shake'a (Whey Shake'a, ajak! hrhr) do posiłku, zamiast męczyć się z serem... Muszę [...]

tomot: zobacz, co WODYN napisał o mojej technice wykonywania pompek. Sądziłem, że mam starać się wyłączać klatkę z tego ćwiczenia, więc utrzymywałem prostą postawę. Zostałem nawrócony, więc i pompki będą głębsze, ale, robiąc je w pozycji wyprostowanej, niżej schodzić jest bez sensu - łatwo o kontuzję - i tego się trzymam. Co do martwego, przecież [...]

a ryz taki suchy wsuwasz?

Ok. 17g białka w 100g. Ryż je suchy zazwyczaj, albo z twarogiem, albo popija białkiem. Dziwak. Rzeczywiście dzisiaj nie za dużo tutaj ludzi. Jutro postaram się przyjść i porobić filmiki, to może będzie lepiej. Zmieniony przez - agtk w dniu 2007-01-16 18:54:23

góra-forte: heheh, spoko. Czekam na Twój test. Thiago: mogę już powiedzieć, że filmiki będą na 100%, bo aparacik, którym będą kręcone, mam przed sobą. Oczywiście jest to niezawodny Pentax Optio M10 mojej dziewczyny z kartą 1GB w środku. Gites. Co do nauki, rusz wyszukiwarką. Ja nigdy nie próbowałem stosować żadnych 'dopalaczy' przy nauce, [...]

Byłem na siłowni, aby poćwiczyć trochę mostek trójbojowy, jako, że jutro, jako pierwsze, robię wyciskanie połowiczne na płaskiej. Dobrze rozgrzałem plecy i wychodziło całkiem nieźle, ale jeszcze trzeba wszystko dopracowywać. Wskazówki WODYNa na pewno pomogą w doskonaleniu tej techniki. Zaraz biorę się za brzuch (dziś mięśnie proste - 1x 40 sek), [...]

Hardcorowy półtoragodzinny wycisk za mną. x_X #################################################################################### Poprzedni trening 15B - str. 19 - http://www.sfd.pl/temat308130-strona19 Poprzedni trening 10B - str. 38 - http://www.sfd.pl/temat308130-strona38 Poprzedni trening 5B - str. 28 - [...]

No i okazała się twarda, nawet twardsza ode mnie... i przyszła! Tak więc mam trochę filmików, tyle ze wspięć zapomniałem nakręcić, wrrr. Wypis niedługo, jak się uporam z jedzeniem. Dziś ryż ze śledzikiem hrhrhrhr. Co do treningu... szkoda gadać. Sami zobaczycie. *** góra-forte: odpisałem u Ciebie w teście. Don Garcia: przykucasz i wyskakujesz [...]

Don Garcia: jasne, odezwę się później. PePoNeNt: żałuję, że nie mogłem strzelić tej foty lepszym aparatem... przez to w avku po pomniejszeniu wygląda dopiero tak, jak wówczas, gdy byłoby zrobione np. Pentaxem Optio mojej panny. *** Wciąż jestem nieźle zapchany obiadem, a niedługo, tj. za jakieś pół godzinki kolejny posiłek - ryż/makaron z [...]

Odwiedziłem siłownię. Okazało się, że trochę nas podlało, bo z kanalizacją były jakieś problemy. Na szczęście, woda jest tylko kawałeczek za progiem. Do dywanu nie dotarła i nie śmierdzi, to najważniejsze. Swoją drogą, dobrze, że w końcu zamontowaliśmy ten próg, bo gdyby nie on, zapewne do środka dostałoby się więcej wody. Próbowałem wylać jej [...]

Jem koło 5-10min po trening. Kasze lub ryż z piersią kurczaka

Drugie śniadanie zjedzone 1,5 godz temu, a za 30 min obiad - ryż paraboliczny, kurczak i jakaś sałatka z oliwą. Przed 16:00 wyruszę na siłownię. Prochy w shakerach leżą przygotowane już od wczoraj, ciężary mam już rozpisane i spakowane, także tylko zjeść, wyciszyć się i... w drogę. Dzisiaj trening 5B, tak więc ciężary będą konkretne. Będzie to [...]

Spędziłem parę godzin z moją niunią. Mimo, że były ferii, to przez treningi, przeprowadzki z siłowni na siłownię i inne rzeczy, nie poświęciłem jej tyle czasu, ile bym chciał, ale ona to rozumie. Będziemy razem do końca świata, więc nie ma czego żałować. :-* Dziś, w zastępstwie za makaron/ryż (który musiałbym gotować) zjadłem chlebek z szynką, [...]

Siema w sobotę! Pospałem sobie do 11:00, zjadłem śniadanko, ponagrywałem kumplowi płytki, zrobiłem zakupy i teraz zjadłem obiad, tj. 2 domowe, ZWAŻONE I DOSTOSOWANE "WĘGLOWODANOWO" DO WYMAGAŃ DIETY, gołąbki (ryż, kapusta, trochę mięska) z standardową 150-gramową porcją piersi z kurczaka. Za oknem piękna pogoda. Dziś pozawieszamy [...]

Saib miales jakies inne aromaty oprcz arakowego?Jak tak to jaki bys mogl polecic, bo arakowy sie skonczyla chcialbym inny wyprobowac teraz Elim-bierzesz pojemniczek z ryzem-piersmi kuraka i warzywami polanymi oliwa,2 posilke moga to byc kanapki z razowca,a jak nadal ci trudno bedzie z tym to kupujesz gainiera i bierzesz,po to jest gainer aby [...]