ryz

ryz zdecydowanie, lecz tez ma dosc wysoki IG, najlepszym wyjsciem jest makaron, ziemniaki są dosc otloszczające,

ja tam jem ziemniaki i mnie nic nie otluszcza, a ryz wprost przeciwnie ;)

Oczywiście na niekorzyść ziemniaków przemawia niska zawartość węglowodanów w 100g - ok 20g (ryż prawie 80).

jesteście trochę niepoważni. ilu z was startuje w zawodach kultrystycznych/fitness? Chodzę na siłownię, na redukcji jadłem 3x dziennie ryż i schudłem 20kg.. sylwetka na lato idealna. teraz wchodzę na masę.. rano jem 300g ziemniakow, przed i po treningu 80g ryżu. obtłuszczam się? W ŻYCIU ! najlepiej sucha kasza gryczana albo makaron na zmiane 4x [...]

Biały ryż i ziemniaki najlepsze źródło WW na ładowanie czy na posiłek po treningu. W niedziele robiłem ładowanie WW wpadło m.in. 1000g. gotowanych ziemniaków i 260g. białego ryżu.

[...] 3plasterki szynki, 3 plasterki sera żółtego , 2 kajzerki sok pomaranczowy w szkole: 2 kanapki z szynka i serem plus cos slodkiego obiad: pierś z kurczaka(150g chyba) ryz(200g) i marchewka tarta(100g) trening 30 nim. po treningu 35g Whey pro isolate kolacja: jajecznica (150g) 3 kromki chleba białego i sok pomaranczowy godz. przed snem 35g [...]

grr Dieta wyglada ok. Zamienilbym tylko ryz w posilku 4 na jakies platki owsiane, cos co trawi sie wolniej, co przy odchudzaniu jest dosc istotne.Podobnie posilek drugi powinien byc zamieniony miejscami z 3. Rano ilsoc jedzenia jest odpowiednia, jesli masz zmniejszac posilki to te w godzinach pozniejszych. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu [...]

chyba ciężko o taki ryż ale może ktoś widział

Płatki owsiane nie są ani dobrym pomysłem na śniadanie ani wbrew pozorom cennym elementem naszej diety. Po pierwsze płatki błyskawiczne wysoce przetworzonym produktem. Biorąc pod uwagę nasz obecny sty życia, większość z nas w produkty spożywcze zaopatruje się w super marketach, jest to szybkie i wygodne jednak nie koniecznie zdrowe. Co jest z [...]

Przecier dzisiaj sprawdziłem, całkiem niezłe i ryż nie jest taki suchy :D Jutro sprawdzę jogurt naturalny. Łapcie po sogu :)

nie no, ale wiesz obiadek to ryż z jakimś sosem i mięskiem jest sklepów kilka obszedłem i w tesco są of kors, ale nie będę 20mi specjalnie po chleb popier****ł no nie : D

jezeli to moze byc posilek ww-bialkowy...rodzynki..bakalie..wszelakie owoce...jogurt..ryz...soki...kakao..mozna dodawac naprawde mnostwo rzeczy..mozna je laczyc i tworzyc fajne miksy...

No ale jak to w końcu jest z tym białym pieczywem wg http://diabetica.kylos.pl/articles.php?id=19 Ryż dmuchany: IG 87 Chleb biały: IG 100 Więc niby od wafel lepszy od buły, mniej waży i IG mniejsze! No więc jak?

W takim razie moze taka dieta: - 6:30 100g płatki kukurydziane mleko 300ml 3 kromki chleba 80 g szynki lub sera zoltego stolowa lyzka oliwy z oliwek - 9:55 2 banany jogurt (150ml) serrek wiejski (200g) 3 kromki chleba -13:45 2 bułki 50g szynki lub sera zoltego jogurt - przed treningiem ryż (100g) lub kartofle (300g) jakies miesko np. piers z [...]

a ja robie to jakby "po staropolsku",jeśli chce mieć ciepły i mi sie chce piepszyc z tym to stawiam nie duży garnek z wodą na gazie ,a na garnku stawiam sobie durszlak taki normalny zwykły (mam tak,ze dno durszlaka jest takie,że moge je psotawić idealnie na garnku,na sciankach) i na durszlak wysypuje sobie ryż i jak woda sie gotuje to [...]

Mikrofalowki nie uzywam. Jak jzu mi sie zdarzy jest wczesniej ugotowany ryz itp to jem na zimno

[...] itp =] na sniadanko witaminy i glucosamine bo mialem problemy z kolanem ser biaty +jogurt + banan + 0,5 l mleka potem przewaznei przed praca obiad to zalezy ryz z piersia albo piers z warzywami albo makaron z serem bialym makaron z sosem w pracy bialko oczywiscie na kolacje to samo co na obiad w domu i duzo wody minerALNEJ [...]

No bezpośrednio po treningu zjem sobie banana, a przychodząc do domu (około godzinę po treningu) jem ryz, mięso, jakieś warzywa i oliwa z oliwek

Nie ma nic złego. Chodzi jedynie o rutynę i smakowitość posiłku. Dietę warto urozmaicać i nie zapominać o tym, że pierś, ryż i oliwa to jedyne źródła składników odżywczych. Jest ich wiele.

Diete mam marną bo nie zawsze mam potrzebne skladniki w domu. Jak byś powiedział, że krucho z kasą to jeszcze da sie zrozumieć, ale takie wytłumaczenie? Pójdź do sklepu, nakup ryż, płatków, rodzynek, tuńczyków itp i trzymaj sobie w domu. Ja wszystkie produkty kupuję na cały tydzień. Co do kreatyny to ja wsypywałem porcje na łyżkę, do buzi i [...]