ryz

zmiany na ten tydzien;-) w treningowy oliwa wyjeżdża W nietreningowy ryż - całkowicie:-))

Już trochę więcej czasu się pojawia, więc korzystam. Wczoraj po treningu siłowym mix cardio, ciężko było skończyć trening. No, ale stęskniłam się za takim brakiem ograniczeń czasowych. Godzina roweru, a w zasadzie sprawdzanie swoich możliwości szybkościowych, pozniej bieganko 20 min i na deser 10 min na orbitreku. Sen od razu lepszy po takim dniu [...]

ok thx Wtorek (26.04)(DNT): w II posiłku to ryż biały i makaron 140g to nie jest w 2 posiłku i to oddzielnie w ogóle.. Dieta: podliczenie: wnioski: jakościowo średnie jedzenie, a powodem jest brak produktów u mnie w okolicy.. Trening siłowy jutro lub w czwartek.. bo jutro o 20 dentystkę mam i nie wiem czy w czwartek dam radę ćwiczyć, ale jeszcze [...]

Środa (27.04)(DNT): dziś dnt.. jest rano sen: 23 - 6 czuję się źle.. zjadłem 100g nasion słonecznika i jem około 80g płatków owsianych z mlekiem.. do szkoły zrobiłem sobie 2 bułki razowe z bananami.. dziś 6 lekcji potem idę na zakupy.. o 20 mam dentystkę.. okey jestem już po szkole, byłem na zakupach, kupiłem jedzenie jak i cm3 i nitrobolon II. [...]

Że się wpyerdzielę w ten bruderszaft lithium po upływie pełnego tygodnia pomiary i wrzucasz 25g węgli z ziaren: ryż, kasze, makarony (najlepiej pełnoziarniste). Tylko ostrożnie i uważnie obserwuj czy nie ma podejrzanych reakcji ze strony przewodu pokarmowego, np. czy brzucha ci nie wydyma I poczekaj, poczekaj, wejdź na odpowiednią kaloryczność, [...]

Micha z dzisiaj i jeszcze pytanko: wysadza mi brzuch, od wczoraj rano czy to możliwe że to przez ryż czy tylko taki zbieg okoliczności? Na próbę wczoraj i dziś nie jadłam nic smażonego, na surowe warzywa nigdy w ten sposób nie reagowałam. Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2011-02-20 20:02:06

Hmmm... Spróbuj w takim razie odstawić ryż i zobaczyć, czy coś to zmieni

co dalej? tradycyjnie na koniec tygodnia pomiary i iiii? Dokładamy kolejne 25g węglowodanów Możesz wprowadzić kolejne ich źródła: ryż, kasze, makaron (najlepiej razowy), chleb razowy (ale tylko na zakwasie domowej roboty albo kupiony w małej tradycyjnej piekarni; niestety te w powszechnej sprzedaży z zakwasem i "razowością" nie mają nic [...]

A. Martwy ciąg 8x43 8x45 7x48 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 8x15 4x18 4x18 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 8x30 8x33 5x35 C1. wypady 8x9(na rękę)x3* C2. uginanie nóg leząc 8x20 8x22 4x25 D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 10 w oparciu o ławeczkę 12xburpee *straszny tłok i hantelki były zajęte a z 15kg i [...]

> pos1 Tak chodzi mi o białko roslinne. Brak tam białka pochodzenia zwierzęcego. Mimo tego że masz maślankę/troszkę mleka do kawy to moim zdaniem powinno się znaleść inne źródło białka pełnowartościowego. > pos2 Robi się urozmaicenai diety, posiłki 'oszukane', wolne posilki ale nie na stałe coś 'złego' się wrzuca pos3 Mięso wieprzowe [...]

DIETA Post 17h 1. Indyk 250g + ryż basmati 100 gr + pomarańcz 2.Indyk 250gr + orzechy 3. Łosoś + 3 jajka + Oliwa 30gr Trening -leg 1. Przysiad tylni RAMPA 5 5x50/5x60/5x70/5x80/5x90 2. RDL RAMPA 5 5x60/5x70/5x80/5x90/5x100 3. Przysiad bułgarski LUB Wykroki 3-4s 8-10p 10x waga własna/8x16kg/8x26kg 4a. Prostowanie nóg siedząc 3s 12-15 12/12/12 [...]

Witam ;) DIETA Zmiany w diecie ucinam 200kcal na rzecz tłuszczy 1. Indyk 250 gr + 10gr orzechów 2. Kurczak 250 gr + 100gr ryż basmati + Pomarańcz 3. Twaróg 250gr półtłusy + 3 jajka + 10 gr oliwy Post trzymany 17h TRENING 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 5x 10/15/20/25/30 2. Wyciskanie z przed klatki RAMPA 5 5x 50/60/70/75/80 3. Wycisk hantli [...]

Witam ;) DIETA Post 18h 1. Kurczak 250gr + ryż basmati 100gr + pomarańcz 2. Gulasz wołowy 250gr + Orzechy włoskie 30 3. Polędwica z tuńczyka +225gr + 3 jajka + oliwa 30gr TRENING Dzisiaj były roleczki :) 35 min - 9km http://www.endomondo.com/workouts/179018558/1556659 Zmieniony przez - batia w dniu 2013-04-20 14:17:39 Zmieniony przez - batia w [...]

[...] to nie trzymam diety w sensie ze nie mam wyliczone co do joty a raczej jem intuicyjnie.Posilki juz dluzszy czas szykuje wieczorem by w pracy zawsze byl pod reka ryz i piersi z kurczaka.Ogolnie to jedzenie tutaj inaczej smakuje nie wszystko jest na co by sie mialo ochote.Ostatnio rok pracowalem na nocki w dodatku nie bylo nigdy 48 h [...]

Idę zjeść ryz brązowy i tuńczyka. Zaraz pojawi sie fotka posiłku

Brązer-ryz brązowy. Tzn ja jadę razem z mamą i ojcem po zakupy i ja wkłądam do koszyka co mi trzeba a oni płaca . Nie już teraz net jest taki jak trzeba (1 megabit/s) i nie będzie problemów. Będzie na bierząco. ***TAK BYŁO W DNIU 16 (wtorek)*** Jest to dzień nietreningowy. Samopoczucie ok. Mam spore zakwasy na klacie i jak napnę czuje także na [...]

tunmczyk w oleju czy na wodzie? spróbój dać standardowy posiłęm Pierś + ryż + sałatka + oliwa

Dobra, jedziemy z koksem. Moze cel uda sie osiagnac w rok Budze sie o 8, leze do 10. Ide do kuchni zrobic sniadanie. Wchodze, i mnie zamurowalo ^^ Kotek sobie ****a wyrko zrobił na stole Wygonilem dziada, umylem stol i zrobilem sniadanko;D O 12 przedtreningowy - Ryz z serkiem wiejskim, 3tab krety Olimpu i jazda na silke ;)) Zmieniony przez - [...]

[...] przedramie ze nie moglem utrzymac butelki w rece :P(tak tez ma byc) Moj pyszny pierwszy posilek potreningowy: 50g Vitalmaxa 2 i bananek :P, za 30 min zjem cos porzadnego- ryz+ tunczyk ;) Przedramie na pompie ;) UDALO SIE ROWNIEZ POBIC NOWY REKORD NA PLASKIEJ (ciezko, ale bez pomocy) 92,5kg - waga 72kg qrwa, jak sie filmik dodaje zeby tu byl? [...]

Ok ja udaje sie do sklepu po: 3 serki wiejskie 3 puchy tunczyka 30dag bialego sera platki owsiane brazowy ryz z 2l mleka zgrzewka wody niegazowanej (krete trza czyms popijac ;> ) Troszke sie wydaje co te 2 dni, ale jak to mowia - jest kasa, jest masa Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-08-08 17:19:23