(L)lithium / see you on the dark side of the moon

11xburpees
MOC się czai
Pora ją uwolnić

Jakoś sporo zjadłam...i niezbyt to czuję

kolejność się przestawiła nr1 był o 13

Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2011-03-13 19:09:43

mam taką nadzieje ze się uda. Niby jestem coraz bliżej celu ale ciągle mam wrażenie ze sylwetka nie taka jak miała by być.

A. Martwy ciąg 8x43 8x45 7x48
B1. Wyciskanie sztangi stojąc 8x15 4x18 4x18
B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 8x30 8x33 5x35
C1. wypady 8x9(na rękę)x3*
C2. uginanie nóg leząc 8x20 8x22 4x25
D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 10 w oparciu o ławeczkę
12xburpee

*straszny tłok i hantelki były zajęte a z 15kg i więcej to bym rady jeszcze nie dała

Czy ryż basmatii jest dla mnie ok? Wiem że ma niski ig i jest bezglutenowy mogę włączyć go sobie do diety?
i jako że w tym tygodniu kończę trening by obligues uśmiechnęłabym się do pań po nową dawkę przyjemności cóż za delicje polecacie?

Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2011-03-14 19:54:51

Ja Ci moge oddać troszke moich delicji, referat o Dmowskim, i przygotowanie notatek z eretrystyki i prawa. Chcesz?

Niekoniecznie mam swoje kratownice i azymuty i beton, cement i takie tam różne nimi także muszę się zaopiekować

no niech ci będzie...

13xburpee

Odpowie ktoś? bo nie wiem czy nie grzeszę z tym ryżem





14xburpee
było jeszcze żarcie niestety kupne halibut smażony ale na szczęście bez panierki i surówka w której na 100 procent była łycha śmietany nienawidzę kupnego żarcia
Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2011-03-15 20:30:46

Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2011-03-16 19:34:30

Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2011-03-16 19:40:49

Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2011-03-16 19:41:57

Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2011-03-16 19:42:35

A. Przysiad ze sztanga na plecach 8x30 8x35 8x40
B1. wyciskanie sztangi skos góra 8x15 8x18 6x23
B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki 8x30 8x32 6x35
C1. prostowanie nóg w siedzeniu 8x30 8x35 8x40
C2 wznosy z opadu 8x5 7x6 6x6
D. plank 60s 35s 30s
15xburpees

jestem cholernie niewyspana...MOCY mi dzisiaj troszkę brakło

Co się tutaj wyprawia? ;->

Ania plank będziesz teraz robiła inaczej. Weź sobie sztangę, załóż na nią małe krążki. Chwyć ją, ustaw się w pozycji jak do pompek, nie opuszczaj tyłka ani nie wypychaj go do góry. Wytrzymaj max 3x

Jak daleko jesteś z tymi treningami? Który tydzień robisz?

Jak daleko jesteś z tymi treningami? Który tydzień robisz?

piąty tydzień skończyłam, jutro powinien być ostatni dzień treningu według tego planu

Pomiary
a w wymiarach nic mi nie drgnęło





Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2011-03-18 07:34:30