Jarek919 dziennik-cel do wakacji:)

no tak mi sie wydaje ze najpotrzebniejsze rzeczy takie jak ryz,jajka,kurczak to mam tylko musial tym zainwestowac w oliwe itp.

Gainera raczej omijaj. Chyba, że zależy Ci na facie.

Co do ryżów - niby jest tak, jak mówi King. Ale na własnej skórze sprawdzałem, więc powiem tak - różnica pomiędzy ryżem brązowym a białym jest taka, że na brązowym nieoczyszczonym można stracić zeba. Krusząc go na jakimś kawałku ziarna czy czegoś.

Dlatego ryże brązowe omijajm z daleka. Wolę makaron brązowy.

najszerszy tylem i kapturki mysle ze widac małą poprawea Wy jak myslicie??
ps czy moge teraz wyrzucic jedno zdjecietych dwóch u gory??

Mozna jakos edytowac post ze zdjeciami??????blagam pomuzcie

dzieki Kurodzisiaj juz sie niepomyle i wkleje dobre zdjecia
teraz jem wlasnie sniedanie skladajace sie z:platki kukurydziane+mleko+jajecznica+banan

OWSIANE nie kukurydziane!

to tak na przyszłość

Kuro jem od ponad roku (tylko brązowy) i nie natrafiło mi się nic podobnego.
Może to dzięki firmie "KUPIEC" bo innych raczej nie jadam

he he to od teraz bede jadl owsiane nooo

posilek przedtreningowy czyli ryz+kurak zjedzony tak za 30 minut na trening trza isc rozpiske dam tak za 3godzinki

Posłuchaj KINGA - lepiej zainwestować w składniki potrzebne do dietki ryże , kuraka, mięsko, makarony.
Gainery tak jak KURO - tylko tłuszczyku przybędzie (większośći to cukier prosty)