Jarek919 dziennik-cel do wakacji:)

...

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

ok a jak z dietą?

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

Bebcio155

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 376 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3303

Mam pytanko do Ciebie ile robisz tyg. tym trenigiem?!

...

jarek919

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 953 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 74752

King89-dieta trzymana cały czas tak jak powinno byc tylko w swieta troche podjadlem np.żurku lub schabowego ale staram sie ją utrzymywac

Bebcio155-tym planem bede sie poslugiwał do konca kwietnia czyli jakies 8 tygodni a co tam??

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

w twoim przypadku raczej chodzi o ilość, z jakością na 2 planie

musisz odpowiednio dużo jeść, najlepiej zdrowego, mało przetworzonego jedzenia, ale jeżeli wpadnie ci tam coś ala schabowy to jedz śmiało
typ budowy i genetyka ci pozwalają

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

jarek919

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 953 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 74752

duzo wlasnie jem staram sie jesc duzo

i tak jak mówisz staram sie jesc duzo zdrowego, mało przetworzonego jedzeniaa takie male pytanko ja jestem ektomorfikiem?

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

jesteś jesteś

z 1 strony ok, jesz byle g**** nie tyjesz, ale patrząc z 2 strony (BB) to już nie masz wesoło...

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

jarek919

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 953 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 74752

takiej odpowiedzi oczekiwalem

i mam jeszcze pare pytan:
1.chce sobie troche brzuch wyrzezbic i czy te 2 cwiczenia 3 razy wtygodniu wystarcza czy moge jeszcze jakies dozucic??
2.Czy jak zaczne biegac to nieubedzie mi pare kg na masie??
z góry dzieki

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

1) trenuj tak jak masz rozpisane, nie ma sensu przeciążać brzuch, który i tak dostaje swoje podczas ćwiczeń wielostawnych jak MC czy Przysiad.

2) To zależy, jeżeli będzesz robił to z głową to ok
osobiście bym odpuścił, musiał byś to uwzględnić w diecie, zabezpieczyć się antykatabolikami, i jeszcze kilka rzeczy.

w jakim celu to bieganie?

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

jarek919

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 953 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 74752

bieganie jest wcelu poprawienie kondycji bo uwazam ze kondycja mi bardzo spadal choc przedwczoraj poszedlem tak dla spróbowania pobieegac i pzebieglem odziwo 4 kółka boiska a gdzie jedno kółko=ok.2km

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

tak to ty nie zbudujesz masy nawet w przyszłum 100leciu

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat