Mam 25 lat i od 4 lat borykam się z otyłością. Obecnie ważę około 200 kg. Jeszcze 5-6 lat temu ważyłem 90-100 kg przy wzroście 180 cm. W krótkim czasie znacznie przytyłem, najpierw o 20-30 kg w ciągu roku, a potem w kolejnych latach moja waga wzrosła do obecnego stanu. Problemy zaczęły się od puchnięcia łydek i stóp, przez co nie mogłem wcisnąć [...]
[...] 6s 9s Triceps tutaj niestety nie moge szaleć ze względu na specyficzną budowę stawów łokciowych + przebyta operacja we wrześniu, jedyna partia przy której daje się we znaki. Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem 3s 4s Prostowanie przedramion ze [...]
[...] „wiele do życzenia" pozostawia też sprawność sygnalizacji hormonalnej. Hormony to czynniki regulatorowe naszego ciała. I tak; podczas gdy jedna grupa hormonów (prostanoidy) sprzyja niekorzystnym zmianom w obrębie biernych elementów aparatu ruchu, druga (steroidy) im zapobiega - ograniczając produkcję prostanoidów i „ratując" tkankę. Problem w [...]
[...] niż zwykle, bardziej stawiam na technikę niż walkę z ciężarem. Wtorek:: górne i skośne partie mięśni brzucha (ćwiczenia z obciążeniem i bez na ławeczce do brzucha oraz przy pomocy hantli ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha) klatka na płaskiej(PROGRESJA PO 15 POWT: 40KG, 45KG, 50,55,60,65... aż polegnę) mięśnie pleców (3x12: podciąganie [...]
Witam, Zależy mi na czymś na pobudzenie przed treningami MMA, siłowni, co mnie w ogóle albo prawie w ogóle nie spompuje. Wiadomo pompa bardzo uciążliwa jest przy treningach MMA. Właśnie jestem po typowym treningu siłowym, na którym sporo przytyłem, w 5 tygodni 10kg, wiem że to nie 100% mięśnia ale rzadko kiedy robię siłę, bo tak na prawdę nie jest [...]
[...] dyplomami 2. Najlepsi zawodnicy w kategorii OPEN otrzymają nagrody rzeczowe ufundowane przez sponsora- sklep internetowy TRICEPS.PL VIII. Zgłoszenia 1. Zgłoszenia należy przysyłać na adres [email protected] do dnia 16.01.2010. 2. Osoby, które nie przyślą zgłoszenia lub przyślą je po tym terminie mogą nie zostać dopuszczone do [...]
SPRZEDAM KONWERTER ANALOGOWO-CYFROWY FIRMY DAZZLE / HOLLYWOOD DV BRIDGE WIDOCZNY NA ZDJĘCIACH WRAZ Z ZASILACZEM I OPROGRAMOWANIEM ORAZ KABLEM FIREWIRE 6/6 . . GWARANCJA ROZRUCHOWA 14 DNI OD DATY WYSYŁKI. URZĄDZENIE SŁUŻY DO PRZEGRYWANIA DOWOLNEGO MATERIAŁU WIDEO Z MAGNETOWIDU LUB KAMERY DO KOMPUTERA I ODWROTNIE/ Z KOMPUTERA NA DOWOLNY [...]
[...] się trzymajmy. Przez każdym ćwiczeniem wykonujemy krótką rozgrzewkę ramion i obręczy barkowych. Każdy według potrzeby. Tydzień pierwszy W pierwszym tygodniu skupimy się na przyzwyczajeniu naszego organizmu do wykonywania tego typu ćwiczeń. Przez sześć dni od pon do soboty w pierwszym tygodniu wykonujemy ćwiczenia wg takiego planu: RANO (jeśli [...]
[...] - oczywiście z ziemi każde powtórzenie Zacząłem ćwiczyć przedramie na siłę podtrzymującą 2 miesięcy temu. Mimo znacznej poprawy w wynikach, nadal wypada mi sztanga w martwym przy podobnym ciężarze. Ćwiczenia jakie robiłem i poprawa wyników w ciągu 2 miesięcy: - od zawsze uginania sztangą/sztangielką stojąc/siedząc/klęcząc - kółko (5-10kg - 2 razy [...]
[...] - dla polskich pięściarzy trenujących w legendarnym już chicagowskim Windy City Gym, takie akcje to codzienność. Przez ostatnie 2 tygodnie pod okiem Sama Colonna, zawodnicy przygotowywali się do pierwszej wielkiej gali boksu zawodowego, której organizatorem jest International Boxing Corporation. Jak zapewnił dziś prezydent IBC, Jacek Galara [...]
[...] wskakuję na rower 35/40min. Tu Pytanie może i śmieszne bo każdy ma swój rozum i powinien wiedzieć czego chce, ale nie wiem czy dobrą drogę obieram ...Ważę teraz 93 kg przy wzroście 182cm , 94cm pas , tłuszczu ok 20%- jestem zalany! I tak, Czy zredukować tkankę tłuszczową , pozbyć się balastu uwydatnić mięśnie zgubić " boczki" itp. przy [...]
[...] Jedyne, co mnie pociesza to wygrana kolegi z teamu, Zentsova. Myślę, że większość pozostałych walk potoczyła się zgodnie z przewidywaniami. PRIDE: Jak myślisz, co było przyczyną porażki Aleksandra? Fedor: Prawdopodobnie nie dopatrzył czegoś w przygotowaniach. Ale jest coś innego, co chciałbym powiedzieć. W pierwszej rundzie Josh Burnett [...]
[...] zal.pl hrhr. Foty wyszly lipnie... bo formy nie ma kompletnie. Wymiary moze nie polecialy tak bardzo, ale wyglad tak . Pod koniec wakacji w udzie bylo juz prawie 62 cm, przy 77,4 kg wagi... A teraz widac, jak jest. Mam nadzieje, ze szybko to odrobie. Ograniczenia sprzetowe: juz nie bede chodzil najprawdopodobniej na publiczna silke, [...]
[...] 4. Wyciasknie sztanig plasko 5. Wycisnaknie sztangi na skosie 6. Wyciaskanie zza karku 7. Biceps na lamanym stojac 8. wyciskanie wąsko 9. szrugsy Jezeli chodzi o serie to przy 15 robilem po 1 serii (nie licza drazka), przy 10 dwie serie (klata na skosie 1 seria), a przy 5 robilem 3 (klata na skoskie 2 serie). Negatywow nie robilem bo nie [...]
[...] wszystkich w swoim pierwszym forumowym dzienniku treningowym ;-) Spora część osób niewątpliwie mnie kojarzy, gdyż działam na forum już od ładnych paru lat.Niemniej jednak przyszedł czas, by pokazać wam jak sam trenuję i podążam do przodu na swojej ścieżce rozwojowej.Od jutra zaczynam kolejny etap swojego makrocyklu.Celem będzie redukcja [...]
[...] zajmuje ok 1 godziny + - 10 min. Trenuje juz troche podobnym treningiem. Przy takim treningu mozna sie naprawde nameczyc ale celem jest zmniejszenie tkanki tluszczowej przy jak najlepszym zachowaniu miesni. Nie mam idealnie ulozonej diety ale przestrzegam zasad zywieniowych, czesc wegli zamienilem na bialka. do tego Xplode cratine z olimpa [...]
[...] dopomina sie uwagi. Mis urodzil sie w marcu prez cesarskie ciecie. Dlugo bardzo dochodzilam do siebie.Rana ciagnela i bolala do pol roku a potem jeszcze odczuwalam ja przy dzwignieciu czegos ciezszego. W ostatnich dniach ciazy wazylam 94 kg przy moim wzroscie 160 cm Oo o zgrozo . Wygladalam jakbym wlozyla beczke pod sukienke. (zdjecie [...]
[...] godz Stanazolol - Winstrol 8-12 godzin ( tab/zastrzyki ) Po każdym prohormonie odblokowanie zaczynamy po 24 godzinach Pamietajmy ze jezeli nasz cykl wyglądał nastepująco ( przykład ) 1-12 Sustanon 1-4 Metanabol 6-12 Winstrol To nie zaczynam brania Clomidu po 12 godz od ostatniej tab/inj Winstrolu tylko w tej sytuacji odliczamy 21 dni od [...]
[...] rano, w charakterze bardzo dużego śniadania, a druga w porze kolacji. Jakie były wyniki eksperymentu? Jak się okazało, grupa, która jadła wieczorem średnio rzecz biorąc przybrała na wadze, natomiast grupa jedząca rano schudła, mimo, że wszyscy jedli tyle ile ich organizmy teoretycznie potrzebowały. Gdzie tkwi klucz do rozwiązania zagadki? [...]
NOWOŚĆ ARTHROBLOCK FORTE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
