przy

przy intensywnych treningach na pewno wypacasz sporo wit C. Ja biorę kompleks witamin i minerałów z olimpa i jest naprawdę bardzo dobry

Ja nigdy nie myłem. Poza tym rzadko używam, bo niewygodne.Przy tym co masz w głowie i jaki ogrom wiedzy tam siedzi to bym dmuchał i chuchał na głowę %-)

Jeżeli pytasz o to, czy stosując się do zasad diety rozdzielnej (Intermittent fasting) uzyskasz lepsze wyniki np. sylwetkowe, to odpowiedź brzmi nie. Przy założeniu dostarczania tej samej ilości kalorii, składników odżywczych i aktywności fizycznej efekty będą takie same. Kwestia tylko i wyłącznie tego, jakie rozwiązanie żywieniowe bardziej [...]

Możliwe i przy tbl anty. 4 dni to krótko.

ale przy dłuższym robieniu będzie coś widac ?

jesli masz dobrą diete na mase , nie wykonujesz areobów to niemasz sie co martwic ze spadnie ci masa przy cwiczeniu brzucha

Powoli zacznij obcinac wegle, az uzyskasz efetk zadowalajacy. Przy diecie na mase, zawsze sie czlowiek troche otlusci.

Wysoka nadwyzka kcal i trening (chyba, ze chcesz przytyc w tluszcz ale przy bardzo chudej budowie pojdzie ci tylko w bebech i prawdopodobnie bedziesz wygladal karykaturalnie, wiec nie radze) Poczytaj artykuly na temat odzywiania. Na tym forum jest wszystko Ja jeszcze miesiac temu nie mialem pojecia o odzywianiu, teraz juz widze (stosujac sie do [...]

http://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html kto Ci powiedzial ze jestes za chudy na silownie? jak nie zaczniesz cwiczyc to przy nadwyzcze kalorii bedziesz przybierał na masie tluszczowej, zapisz sie na silownie, cwicz z glową i jedz jak należy

dzięki wszystkim za zainteresowanie sogi oczywiście lecą ;) IneTheEnd dzięki za rade, ale nie znoszę supli w proszku, dostaje szału jak mam to mieszać, miksować i miś cholera wie co jeszcze. Zostane przy kapsach. Co do aktywatorów to jeszcze sprawdze co koleżka ma w sklepie a potem się zobaczy. THX to All

dzięki IneTheEnd ;) Czytaj saw do bólu :) I tak uważam że warto a nawet jest konieczne. Zwłaszcza przy treningach o dużej objętości, ale to tylko moje zdanie ;)

a więc jak ? ;) i lepiej zostac przy mono, czy sprobować jabłczanu ? mono dość dobrze na mnie działa .

Co z dieta ? Wymiary przy 100kg 38cm w ramieniu a w pasie ile ?

w sumie nic szczególnego, zacząłem stosować tą dietę przy stosowaniu tego winka.

jak najbardziej izotonik w okresie budowania masy, czy przy wysilkach dosc intensywnych smialo mozna stosowac. tylko trzeba wliczyc cukier do diety z takiego napoju

jak najbardziej mozna sobie popijac, przy dosc dlugotrwalych wysilkach czuc roznice popijacac cos z ladunkiem energetycznym, a sama wode

[...] jest stosować do 2 razy w tygodniu rowerek. Ponoć korzystnie wpływa na przemianę materii, co w znaczny sposób ułatwia budowę masy. Czy zgadzacie się z tym??? A pragnę przypomnieć, że termę (THELMAL PRO z SNI) biorę tylko, gdy rowerkuje, czyli 2 *w tygodniu 1 cap. W pozostałe 4 treningowe dni robię normalny trening. Celem mojego treningu [...]

i tak pewnie sie zasmucisz u mnie byl lekko ponad norme przy 500week byla tez jakas afera z nexium na stronie ze royal to fake Zmieniony przez - WorkGym w dniu 2016-10-09 23:49:54

Ad. 1) Góra raz na tydzień. Nie wiadomo co oni tam dodają. Ja osobiście wole kupić przyprawy i doprawiać. Jesli chodzi o wołowine, to Morales jest specem od niej Jesli tu wskoczy to ci odpowie. Ad. 2) Mysle, ze tak, ale ja polecam 2, góra 3 razy w tygodniu. Najlepsze są: indyk/kurczak/ryby. Ad. 3) TAK, jesli chodzi o te zielone to mozesz je jeśc [...]

Krótki poradnik z cyklu "Jak ulożyć dietę na masę" : 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana standardowo(lekka2) będzie [...]