przy

Zadnych udziwnien.Jak klata urosnie to i przedzialek sie pojawi.Katuj klate tradycyjnie uzywajac w jedym wyciskaniu hantli.W gornym polozeniu zblizaj je do siebie i dodatkowo obracaj dlonie palcami do wewnatrz(jak przy rozpietkach).

[...] pompki -40 ;D Jako rozbudowe mięsniową priorytetami dla mnie są klatkam barki i Biceps, ale chciałbym uwidocznić brzuch i wyrzeźbić łydki. wyrzeźbić brzuch mam nadzieje przy systematycznej pracy nie będzie trudno, chce również spalic fat z ramion ud i klaty (ble:PP) Mam 15 lat . Co do diety to nie stosuje jakiś specjalnych, staram sie jeść [...]

Czysta teoria jak z polepszaniem transportu kreatyny przez kofeinę - na papierze cacy w praktyce gó.wno. Jadłem już efedrynę z kreatyną. Gorzej niż sama kreatyna dla przyrostu mięśnia i gorzej niż sama efedryna na redukcji bo przy bieganiu kreatyna wraz z efedryną powodowała bolesne kurcze łydek. Pozdro.

bercikk5 pas nie jest antidotum na niepoprawna technike! nalezy tak trenowac,tak wzmacniac organizm,aby byc najmniej zaleznym od czynnikow zewnetrznych(sprzetu). czyli pas-owszem...ale tylko do podwieszania dodatkowego obciazenia przy pompkach lub drazku. mee_how no chyba z tym,to problemu nie powinienes miec. pozdrawiam.

przy jednej dawce clouta i jednej xplode - malo wyjdzie kreatyny raczej.

I pomyśleć, że kiedyś blade ręce były szczytem marzeń, jako symbol bycia arystokratą (plebs opalał się samoczynni przy swoich codziennych obowiązkach, np. na polu). A tak w temacie, to jedna rzecz mnie zastanowiła - dlaczego zamiast naturalnego opalania chcesz pójść drogami na skróty?

jak pytałem o te tłuszcze przy tej diecie jak widzisz oliwe do posiłkow moge ja tak dodawać? nic nie koryguje ze sobą? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbe6bfbdc5fe468aa387e6bcd5203f61.JPG

Można spokojnie pić tylko łatwo się rozleniwić z taki białekiem i znam przypadki młodych chłopaków,że ich jedynym źródłem białka było to w prochu pomijając już że cenowo w tych czasach to mega niekorzystnie wychodzi to tutaj bardziej chodzi o trawienie które nie będzie zbyt optymalne,index sytości tak samo przy deficycie takie praktyki sprawią,że [...]

no to rób te ćwiczenia,przy których nie odczuwasz bólu oczywiście jeżeli nie ma przeciwwskazań lekarskich,nie znam diagnozy Twojej dolegliwości

[...] treningu etc, to wiem, ale czy suplementy dają możliwość do zejścia do poziomu ok 8% (na masie ok 15% BF - teraz ok 13%), albo już tak niski poziom tkanki tłuszczowej do ciemna strona mocy i/lub specjalistyczne programy przygotowawcze? Pozdrawiam! Sorka za off top ale przy okazji zapytam, tez zastanawiam się nad kupnem bardzo dobrego spalacza.

Skladniki nawet niezle. A w jakich ilosciach? Rozpisz przykladowa dzienna diete z podaniem gramatury. Piotras... jesc mozesz o ile miesci sie w zapotrzebowaniu energetycznym. Choc sa lepsze zrodla WW przy redukcji. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ [...]

ja przy kupnie gainera kieruję się głównie ceną.(w przypadku gdy sklad jest zbliżony) xxl jest tańszy więc...

oliwa z oliwek nie musi smakowac przy takiej ilosci skladanikow, raczej zupelnie sie jej nie czuje ...a jest to zrodlo zdrow. i przydatnego tluszczu...

[...] pełną wyrzeczeń batalię o jej życie czeka kolejne wyzwanie - będą musieli spłacić ogromny dług jaki zaciągnęli na wyjazd do Monachium i na operację..." Dziękuję wszystkim za pomoc przy akcji. Niebawem kolejne wieści.. Proszę nadal trzymać kciuki za Emilką. ----------------------------------------------------------------- SUPER INFO

[...] Sącza wraz ze swoją córeczką - ośmiomiesięczną Emilką. Chore serduszko dziewczynki naprawił prof. Edward Malec - znakomity krakowski kardiochirurg, który jeszcze do niedawna przyjmował małych pacjentów w Uniwersyteckim Szpitalu Dziecięcym w Krakowie. Teraz genialny lekarz pracuje w Niemczech, a zrozpaczeni polscy rodzice apelują do Ministerstwa [...]

W poniedzialek utnij jedną serie na tricka w którymś ćwiczeniu. Tak to elegancko. edit: radosuaf - przy pompkach na poręczach pracują wszystkie głowy tricepsa. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-06-20 16:23:42

To Ja Przy Wadze 70kg

0 supli 0 diety--> w Twoim przypadku przy pierwszym bym pozostał a drugie przede wszystkim zmienieł, dieta to podstawa, na pierszy cykl mono i tyle, za wcześnie wziąłeś się za suple tym bardziej, że nie próbowałeś nawet zrobić czegokolwiek na samym porządnym odżywianiu i treningu, na Twoim miejscu odpuścił bym sobie te suple bo jak diety nie ma [...]

do[iero jestem przy 7 wiec jeszcze nic straconego dokupie jeszcze

Przy 3 dt Twój pierwotny bilans w skali tygodnia wychodził na minusie. Może być + 500 i 0, jakby zalewało obcinaj, jakby nie szło dokładaj.