przy

plecy z nogami sa ciezkie do zrobienia, ale przy odpowiedniej intensywnosci rzyganko gwarantowane i to wielokrotnie (przysiady, mc, jak ostro polecisz to po wioslowaniach tez )

czy lepiej cwiczyc 3 razy w tygodniu po 2 partie miesni dziennie czy 4 razy,przy czym w 2 dni 2 partie i w nastepne 2 po 1 partii?? Zależy. Są ludzie ćwiczący całe ciało w jeden dzień i nie narzekają. Wszystko jest kwestią indywidualną.

ja bym odpuścił i pozostał przy zwykłej diecie redukcyjnej:)

dokładnie bo przy takim czyms to się nie ma co dziwic ze efekty sa niezadawalające , zobacz temat podwiesozny i przeczytaj kilka tematow odnośnie treningu ;-)

odblok po mecie robi się na następny dzień, listem clomidu, tabs dziennie i po kłopocie, ale żeby stwerdzić blok w 100% to potrzeba badań, a przy cyklu z mety to strata pieniędzy, jak nie czujesz się jak g**** to dojedz ten clomid do końca i po kłopocie (czym robisz ten odblok właściwie?)

Dr. Hultman w swoim protokole stosował 3 g na dzień, po 28 dniach mięśnie były wysycone tak samo jak w przypadku 20 g na dzień przez 6 dni. W obu przypadkach wysoka koncentracja została utrzymana, gdy suplementacja była kontynuowana przy dawce 2 g na dzień.

Thiago poszukaj posta - wpisalo sie chyba z 10 osob i nikt nie odczul przy taurynie nic poza strata kasy z portfela

no tak ale ja mam objawy pasujące na nadczynność tarczycy i niemiem czy sam poziom tsh wystarczy? i czy przy prawidłowym poziomie tsh może być podwyższony poziom hormonów tarczycy np. t4

"Nie robię przysiadów bo podobno bardzo obciążają kolana" Decydujac sie na jakikolwiek trening silowy trzeba zdac sobie sprawe, ze jest obciazajacy dla calego ukladu szkieletowego, a w szczegolnosci stawow i nie ma czegos takiego, jak cwiczenia silowe nie obciazajace kolan czy kregoslupa - jak nie ktorzy pisza i prosza o takie cwiczenia, [...]

kwestia odbjetosci. 2 razy w tygodniu przy objetosci podwojnen nic dobrego nie przyniesie

serio masz w łydce 48 ??? (przy udzie 57 to chyba smiesznie wyglada)

tak pisze pozycja przy robieniu przusiadów że biodra cofnięte wzrok skierowany przed siebie głowa uniesiona w góre klatka wypchnieta i łopatki ściągnięte

Wujaszek cos mi gadał ze na zasadniczej,niema zadnego combatu.Tylko takie podstawowe proste,sierpy,jakies przerzuty,cos z bronia jak przy*******ic z kolby.Mowil ze zasadnicza to dno,i zaden chlopak jak ma kase i jest w miare wyksztalcony to tam nie idzie.Na szczescie ominalem to bagno.

przy jakiej muzie wychodzil mir do walki z nogiem ?

Jak przy pochylaniu, to przypomina ból zatokowy... J. Krzykacz, neurolog wita. Zdr..

110kg wagi, 98 w pasie i ty dalej chcesz walic na mase?? No i przy takiej wadze wyciskasz tylko 150na plaskiej? A 45 w lapie to ja mialem jak wazylem 95kg... Zmieniony przez - Immmortal w dniu 2011-11-14 20:24:56

Trochę zmian, oto efekty: http://img593.imageshack.us/img593/2673/dieta20121202.png Zastanawiam się czy dodać jeszcze kwasów tłuszczowych OMEGA 3, przy da się taki suplement?

Proszę - oto propozycje ćwiczeń które możesz wykonać przy użyciu tylko hantli: https://www.youtube.com/watch?v=36lRCzGGB68 /-)

[...] (tak mi się wydaje) dlatego potrzebuję coś takiego tylko żeby pod kółkiem były z 2-3 cm na linkę co do samego zakupu - jeżeli płatne z góry to tylko przez allegro - jeżeli przy odbiorze to tylko kurierem z możliwością otwarcia przed odbiorem co do mojej wiarygodności to tu są moje komentarze na allegro http://allegro.pl/show_user.php?uid=158175 [...]

ty może masz czas zrobić sobie dodatkowy posiłek ,ja przy swojej pracy i tempie życia nie mam jak ,więc muszę sobie jakoś uzupełnić diete .