przy

Chcialem zrobic tak - wziasc kreatyne a potem 6-oxo no i bialeczko oraz gainer, trzymajac przy tym miche oczywiscie powinno przybyc kilogramow . Co ty na to Martainn??

Dokladnie Uwazaj na plecy przy podciaganiu uszytwniaj je, lub kup pas ;)

po kiego utrzymanie pomperów przy śniadaniu ?? jeżeli bijesz do kreatyny ..to nie martw się okres półtrwania w organiźmie nie wynosi 4 godzin

[...] poniektórych wypowiedziach zalecam ogolić jajka i wrócić do zerówki bo co poniektórzy nie mają nic do powiedzenia a muszą dogadywać pozdrawiam :) Bo upierasz się bez sensu przy swoim. Sprzedawców słuchają początkujący, laicy i newbie, na których się zarabia. Doradzisz mu żeby brał xpanda 2 miarki dziennie to bedzie brał - skończy mu się po 3 [...]

Może nie pochylasz się do przodu przy siadzie.

[...] tygodni, manewrowanie dietą dało niewielki skutek, dopiero zbicie estrogenu ruszyło wszystko do przodu bez zwiększania dawki A z jakiego pulapu estro zbijalas i ile zbiles ? przy normie do 41, miałem około 160, dałem dwa razy 0,5mg letro w odstępie 7 dni, po pierwszej dawce na drugi dzień od razu zmiana, samopoczucie na plus, libido na duuuuży [...]

Jem od jakiegos tygodnia 4900kcal i nie moge w ogole zwiekszac ciężaru, na klate nie daje rady wycisnac 55kg wiecej niz 10 razy, czy to moze oznaczac ze nie ma dodatniego bilansu? powinien byc bo waze 72-73kg przy 180cm. daj rozpis tego makro :-D

Albo do rzeźnika. Obetnie przy samych jajach!

meta rulez czemu w jednym poscie piszesz ze przy 15 strzalach winstrolu wziasc 10 tabletek clomidu, a w innym piszesz ze winstrolu nie trzeba wogule odblokowywac?

Są dwie metody. Pierwsza zakłada przerwy 3 nawet do 5 minut przy bardzo ciężkich seriach. Druga opiera się na obserwacji własnego oddechu,czyli jeśli jest krótki i rwany to znaczy że nadal odpoczywamy aż będzie głęboki i równomierny. Ja najczęściej stosuję drugą metodę.

robiąc typową masę (siłka) na pewno stracisz dużo wytzrymałości na ściance ..... policzyłbym zapotrzebowanie i podbił kalorie... trenując na ściance przybędzie Ci parę kg, mam kolegów którzy się wspinają nie ćiwcząc przy tym na siłowni i powiem że na prawdę można tam można chwycić parę ładnych kg (oczywiście genetyka też gra rolę) a jeśli byś się [...]

ciekawa oferta przy czym to bulk nie bialko ;-) wiec trudno zeby nie smakowało (byłąby niezłą porazka), sam nie jestem jako tako zainteresowany ale popytam ^^

Pojemność 900g, smak czekolada, zamknięte przy +5 sztukach cena 50 zł

To nie zależy od tego jaki trening prowadzisz, a od tego jak ciężko trenujesz. Ja na fbw widzę przyrosty. Jeżeli wchodzisz na siłownie i ćwiczysz a nawet się nie pocisz jak co niektórzy mówią(przy bieganiu się ze mnie leje, a na siłowni zawsze suchy jestem) no to nawet jak byś ćwiczył nie wiadomo jaki split to przyrostów nie będzie.

tez mi cos takiego wyskakuje , zawsze przy postach w których niema odpowiedzi

możesz robić pompki na krzesłach z obciązeniem powolne ruchy jak przy wyciskaniu sztangą

te mistrzu... na samych pompkach, przy dobrej diecie i odrobinie supli dorobiłem się blisko 130 cm w klacie. Na pewno znajdzie się sporo osób, które mi nie uwierzą, ale to nie ma dla mnie znaczenia. Jestem najlepszym dowodem na to, że bez specjalistycznego sprzętu i siłowni można osiągnąć doskonałe rezultaty. Poza tym, nie wiem, czy pamiętasz, ale [...]

Marcel a co Ci te tetnice "zawali" przy tak dobrej dietce jaka masz ?

[...] Według tego to zdecydowanie nie wszystko wiadomo... produkty nabiałowe np: masło nie zawierają dużej ilości kwasów tłuszczowych: laurynowego i mirystynowego, palmitynowy przy odpowiedniej ilości o-3 też nie jest grożny odnośnie podwyższania cholesterolu. Są jeszcze dodatki w stylu CLA itd. Kwas stearynowy odnośnie cholesterolu jest ok., ale [...]

[...] I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY III Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej Tygodnie 6 - 10 - Gęstość umięśnienia Tydzień 11 - [...]