[...] oraz dr med. Bernd Ullrich, prof. A. Pakdaman i inni. TERAZ TROCHE O SAMYM NAPOJU: O2 Energy jest napojem, który nie tylko gasi pragnienie, ale też pozwala organizmowi na przyswojenie dodatkowych ilości tlenu i odżywczych substancji, niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania naszego biosystemu. A w dodatku smaczny. Dobrej jakości woda jest [...]
[...] Reżimy treningowe W każdym ruchu człowieka, w każdym wykonywanym przez niego ćwiczeniu przejawia się samoistna praca mięśni, czyli SKURCZ (rozumiany jako zmiana odległości przyczepów mięśni stosowanych) i napięcie) Pracę naszych mięśni można podzielić na: - izometryczną (statyczną), która charakteryzuje się wzrostem napięcia przy stałej [...]
Siema wszystkim! Właściwie to mój pierwszy post na tym forum, więc przede wszystkim chciałbym się przywitać. Mam nadzieję, że uda mi się znaleźć tutaj kilka odpowiedzi dot. kilku kwestii. Ogólnie taki zupełnie początkujący nie jestem, ale też chojrakować nie chciałem, więc wydaje mi się, że to najodpowiedniejsze miejsce na pierwszy post. Zanim [...]
[...] wam, że nadmierny samokrytycyzm jest destrukcyjny, i że porównywanie siebie do innych to jak skakanie z patelni na ogień. Ale pod pewnymi względami takie porównywanie może przynosić efekty i motywację. Z wyjątkiem zawodników sumo, nikt nie chce być gruby. Pragnienie osiągnięcia celów może prowadzić do wspinania się po drabinie, ale jakim [...]
[...] ponieważ była deklarowana jako jeden z naturalnych materiałów do polpszenia zdrowia. Guarana była stosowana przez Indian po ciężkiej pracy, gdy wieczorem pragnęli przeżyć przygodę erotyczną, lub podczas długich wędrówek pieszych. Pomimo to w Europie niewielu uświadamiało sobie jej istnienie i niezwykle dobroczynne skutki budzące niezwykłą [...]
[...] Stanisław Kiecal urodził się 14 września 1886r. w Grand Rapids w stanie Michigan w rodzinie polskich emigrantów - Jana i Julii Kiecalów. W wieku 12 lat pod wpływem książek przygodowych opuścił dom rodzinny by w towarzystwie trampów przemierzać pociągami północne Stany Zjednoczone oraz Kanadę aż w roku 1899 dotarł do górniczego miasteczka Butte [...]
[...] DOSTĘPNEJ WIEDZY, KTÓRA W WIĘKSZOŚCI POCHODZI Z BADAŃ NAUKOWYCH. Jeśli chodzi o spożywanie białek, kulturyści potrafią wykazywać się całkiem sporą wiedzą. Potrafią na przykład powiedzieć dokładnie, ile gram białka znajduje się w jajku lub piersi kurczaka. Przyjmują oni znaczenie słowa białko dosłownie, postrzegając je jako najważniejszy [...]
W moim starym numerze kulturystyka i fitnes jest pewien artykuł który mi może długo się nie przeda ale spisuje wszystkie artykuły na swoje usb, zbieram artykuły na przyszłość co być może wykożystam. Profesjonalne wyciskanie sztangi... ...Łańcuchy ( zastoje w [...]
W tym poście będę przedstawiał wywiady z czołowymi atletami dawnej polskiej kulturystyki, mam nadzieje, że was to zainteresuje i przyłączycie się do rozmowy. Rozmowa prowadzona pomiędzy magazynem "Kulturystyka i Fitness" a Marianem Rossą. METEOR SPORTU Rozmowa z Marianem Rossą, legendą polskiego sportu wyczynowego [...]
[...] sfd przerobienie całego atlasu na jednej sesji. Chodzi po prostu o to, aby zaangażować całe ciało, można to uzyskać tylko i wyłącznie na ćwiczeniach ciężkich, złożonych typu przysiad, ciągi, wyciskania. Ćwiczenia te nie działają tylko na uda, klatkę i plecy ale także triceps, biceps, łydki, przedramiona, kaptury i brzuch. Jednym zdaniem: wszystko [...]
[...] można dokonać relatywnie szybko, jednak mogą być one skuteczne dopiero wtedy, gdy bokser będzie w stanie zaadaptować je i skutecznie wykorzystywać w swoim stylu walki. Na przykład, skupienie się na pracy nóg może nie przynieść wymiernych efektów zawodnikowi stacjonarnemu, bazującemu na swojej ciężkiej ręce. Podobnie, bokser polegający na [...]
[...] pamietac by były wykonywane z roznymi ustawieniami stop np ( stopy razem , stopy na szerokosc barkow " pajacyki" itp) nalezy tez pamietac aby skakac w roznych kierunkach (przyd tył , bok , nisko i wysoko) . Jesli chodzi o bieg to nalezy dodawac w trakcie biegu takie cwiczenie jak ( przeplatanka nog , wymachy rak w tyl w przod i na zmiane , [...]
Aminokwasy rozgałęzione to jeden z bardziej pomocnych suplementów zarówno przy budowaniu masy mięśniowej, podnoszeniu parametrów fizycznych, jak też redukowaniu tkanki tłuszczowej. Wiadomo, jeżeli pragniemy cieszyć się z estetycznej, muskularnej sylwetki to musimy zadbać o dodatni bilans azotowy oraz pełen aminogram dostępny dla organizmu w [...]
[...] matce-wdowie, imał się różnych dorywczych prac, że najbardziej odpowiednia będzie dla niego kariera boksera zawodowego. Dotychczasowy tryb życia: ciężka fizyczna praca przy jednoczesnym niedożywieniu nie sprzyjała rozwojowi talentu młodego sportowca. Trener załatwił podopiecznemu lepiej płatną pracę instruktora boksu; sprawił, że mógł [...]
[...] Dziadku, Matce, Babce, Pradziadku, Prababce, których możemy nawet nie znać i nigdy nie widzieć na oczy, więc nie ma reguły, którą często się posługujemy na naszym Forum i przykład typu Mama - 167cm, Tata - 171cm, a ja pewnie będę miał gdzieś tyle co oni... jest Obalony. Bo w tym przypadku możemy mieć 160cm, 180cm czy też 200 metry. Tego nikt [...]
[...] i anaboliczne. Działanie androgenne może mieć bolesne skutki dla przerostu prostaty, łysienia, trądziku, wzrostu owłosienia ciała (np. plecy, brzuch, ramiona). W przypadku metanabolu udało się zredukować współczynnik androgeniczności do poziomu 40-60. Oral turinabol został opisany w roku 1962, wszedł do szerszego użycia pod koniec [...]
[...] jakiejkolwiek realnej, a także turniejowej, sparringowej i każdej innej) jestem amatorem-dlatego gdybym wpadł za bardzo w mentorski ton(moja mała wada) proszę mnie przyhamować ;) Nie mam zamiaru teoretyzować-postaram się, gdy będę się wypowiadał-trzymać się weryfikowalnych opinii i wydarzeń-oraz osobistych przemyśleń(w minimalnym [...]
[...] 147, a jedna parówka 145.. Wszystko tyrzeba ważyć, mierzyć, dzielić na porcje. Najlepiej jest prowadzić dzienniczek i wpisywać do niego co sie zjadło. Jadłospis musi być przy tym urozmaicony, by organizm dostawał wszystkie potyrzebne mu składniki. Nie może więc zabraknąćwarzyw, owoców, nabiałów, odrobiny mięsa, czy ryb. W ciągu trzech [...]
[...] Trzeba było opłacić trenera, salkę i wszystko co się z tym wiąże. Miałem bardzo poświęconego sprawie trenera - Stanisława Osetkowskiego (były, amatorski mistrz Europy - przyp. Duncan). To był dla mnie trener i ojciec, miałem z nim świetny kontakt. Bardzo mnie wspomagała wiara w siebie i w innych, którzy we mnie wierzą. Trochę czasu zajęło mi [...]
[...] na odżywki" czy też "trening cykliczy na mnie nie dzała" skłoniły mnie do napisania tego artykułu-zawiera on podstawowe informacje które wiedzieć powienien kazdy kto zaczyna przygode z kulturystką,a zaawansowani kultóryści wiedzą od dawna-a więc prosze o wyrozumiałość bo własie dla tych pierwszych go napisałem a te dwa tematy mają z soba wiele [...]
Wzrost (Ogólne info., Trening, Porady etc. - Artykuł)
