przy

jak wiesz, że będziesz miał problem ze zjedzeniem odpowiedniej ilości to kcal w posiłkach podbijasz źródłem tłuszczu i masz nadrobione, wrzucisz wiórki kokosowe, czy orzechy, oliwa i masz sporo kcal przy małej objętości

Hmm... A w jaki sposób? Chodzi o bezwładność tego ciężaru? Przy wyprowadzaniu ciosu będzie dociskał go, ale nie aż tak jakbym wyciskał sztangę. Chyba że chodzi o cofanie gdzie będą nadwyrężane wiązadła. Nie wiem, zobaczę, jak coś będzie się działo to przestane :) Nie wydaje mi się aby to było jakieś straszne niszczenie stawów. Ok, dzięki :) W [...]

dużo wody przy tej kretce podobno trzeba pić

zostane przy kreatynie i GNR. Nie będę sie pierniczył z żadnymi ZMA i tymi na noc i dzień. Dzięki i sory za głupie pytania

Zapomniałem dodać, że jestem ektomorfikiem także, bez odżywek i suplemetów to raczej małe szanse na przyrost masy przy samej diecie zwłaszcza, że mam alergie na białko mleka. Także ten musclemeds carnivor powinien być dla mnie idealny Zmieniony przez - pinokioo w dniu 2013-07-22 16:27:34

jw wbij 600week przy 50mg/1ml LOL

wlasnie dzisiaj wzialem 140 kg na klate przy wadze 77 kg szlo na luzaku lekko sie zachwiala sztanga ale od razu ruszylo w gore jednak asekurant leciutko musnol gryf i niedokonca mozna to uznac za wycisniete pomogl niecaly kiklogram a sztanga przebyla juz ponad 3/4 ruchu . ja jdnak boj uznaje bo i tak bym go zaliczyl a przedtem zrobilem jeszcze 3 [...]

6-8 tyg to okres najlepszy a branie kreatyny. Przy dłuższej syplementacji możesz czuć kłucie w sercu, bóle nerek itp.

ale przy cwiczeniach duzych grup zachodza wieksze reakcje anaboliczne takze majac mniej sily na wieksze grupy zajdzie mniej tych reakcji to nie oslabi efektow treningu?

Czuje, że to jest gruczoł do tego lekko boli przy dotykaniu. Najbardziej denerwujące jest te niskie libido ;/ To co polecacie czekać te pare miesięcy jeszcze z nadzieje ze wszystko wróci do normy czy cos próbowac? 1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: [...]

ogolnie nic z tym nie zrobisz za bardzo, trzeba po prostu pilnowac tehcniki treningowej, czy tez przy uzyciu konczyn gornych, aby nie nadwyrezac zbytnio stawow

damixxx przy dobrej diecie i treningu nie bedzie miał tych "4 zastojow" a jak bedzie miał to trzeba zmieniac trening i diete

Przy wysiłkach dynamicznych, gdzie potrzeba dużej dostawy tlenu może miec znaczenie, ale na krótko. w przypadku cwiczen na siłowni nie powienno byc problemów.

moim zdaniem to przy takich seriach to sie zajedziesz z potem gorzej z regeneracja...Tak to prawda karzdy jest inny ale wszystkie miesnie sa tak samo zbudowane

ja przy 120mcg mam tylko 37,tylko 0,4 na +, aczkolwiek smiem twierdzic ze clen jest poteznym spalaczem, jest to naprawde magiczny srodek, mowie to ja zayebisty endomorfik

[...] i mocą w nogach wymiata kulturystów,piłkarze czy koszykarze którzy rówiez biegają własciwie mają nie gorsze umięsnienie a o zaletach dla układu wydolnościowego i serca przy takim treningu chyba nie musze mówić a pisanie że rower jest dla leniwych to już w ogóle chyba jakiś żart .Jakbyś przyjacielu wiedział ile kalorii spalają kolarze albo [...]

Rower nie zbuduje masy mięśniowej - zbyt lekki wysiłek, aby zachodziła odpowiednio duża hipertrofia, jak np. przy treningach siłowych. A jeżeli ktoś dalej uważa że zbuduje tym mase, to ok, widocznie chce zdobyć tytuł MR. Oświęcim. Koniec tematu.

nie robie bo przy takim wysiłku jak armwrestling,plus do tego rower ,wprowadzenie trzeciego skrajnego treningu mogłoby doprowadzić do przetrenowania.Nogi i tak mam duże i mocne od roweru więc na czymś trzeba oszczędzać,pozatym jak mówiłem czułem sie ociążale ,no a ja czasami lubie sobie machnąć na rowerku 80 kilosków w szybkim tempie;-) Zmieniony [...]

[...] wartością, że zdecydowanie nie należy wyliczać go na podstawie prostych kalkulatorów. Jeżeli chcemy dokładnie określić nasze zapotrzebowanie kaloryczne, warto to zrobić przy użyciu dokładnego wzoru. http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- CO NAJWAŻNIEJSZE JEDNAK, TO ZE OBLICZENIA NIE SĄ WYROCZNIĄ. ILOŚĆ [...]

No ale slyszalem, ze jak sie buli za to i ma sie oryginalna recepte przy powaznym zachowaniu, to aptekarka raczej nie ma ochoty tego sprawdzac i po tygodniu recepta idzie do kosza...