przy

a przy redukcji z 25% bf w dół może być nabiał normalnie??

No to ok, w sumie narazie to się jakos sprawdza, czasem super serie są po prostu za ciezkie, szczegolnie przy układzie klata-plecy. pozdr.

Mam jeszcze komplet śrub do felg aluminiowych. Cena za sruby 50zł ale przy zakupie felg cena do ustalenia

[...] kapujacy albo tu cos nie gra... Tzn. ze jak ja mam (bo mam) kupiona "Gold Omega 3" olimpu to mam jesc pare kapsulek dziennie??? Myslalem ze tego sie bierze po 1??? A przy wade 65kg i diecie na mase to 2 kapsy do sniadania wystarcza??? 1 kaps ma: epa 330mg dha 220mg to ile mam jesc dziennie? I czy na pewno do sniadania? Mam 16 lat..

Oprócz tego, możesz robić izolacje w postaci uginania ramion/przedramion z hantlami, ponieważ mocny chwyt, przekłada się na łatwiejsze podciąganie. Do tego bicek, też jest mocno angażowany przy podciąganiu, głównie gdy chcemy się podciągać głową ponad drążek.

nie zdarzyło mi sie zeby zgubil zasieg, mimo ze mieszkam przy samej granicy z Rosja, bateria to zalezy od intensywności uzywania ale dzien, dwa cos takiego, telefon sie nie zacina itd.

witaj. przy BF okolo 12% wg mnie mozna pomyslec juz o dodaniu jakiegos termogenika;-) na pierwszy kontakt bedzie dobry http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html nie zapomnij tez chocby o odpowiedniej podazy wapnia w organizmie;-) http://potreningu.pl/articles/4245/wapn-w-diecie-sportowca

[...] https://imgur.com/a/9bN5SXz KIPPING: https://imgur.com/a/gV9lY6K Kwestia Twojego celu, czy ilość powtórzeń czy masa mięśniowa. Pry budowie kipping i się nie sprawdzi, ale przy ilości powtórzęń już tak. Ważne by cała łlpatka pracowała odpowiedno i też daj nogi nieco do przodu i zepnij brzuch by popraiwić stabilizacje Za miesiąc będę miał testy [...]

no ja nie wiem jaki z Ciebie hardcore ,ale ja przy 200mg już mam problemy z zaśnięciem

[...] przewaga jest tłuszczy nasyconych. Ciężko żeby dieta była zdrowa i zawierała słodkie produkty. Jak już wspomniane - orzechy i olej lniany. Gorzki nie jest, więc będzie w porządku. Może być też siemię lniane - uzupełnisz przy okazji błonnik w diecie. Warzywa też nadadzą posiłkowi smaku. Możesz też poszukać droższej oliwy, bo te tańsze są gorzkie.

nie dopuszczaj do glebokiego katabolizmu to z miesni nie powinno poleciec przy duzej ilosci bialka w diecie!

[...] dobre na mase? na redukcje? na rzezbe? dobre w smaku? dobre po treningu? dobre na noc? dobre na rano? a moze zamierzasz otworzyc koktajl-bar i pytasz czy dobrze brzmi btw przy tych proporcjach co podales to by byl dosc wysoko tluszczowo-laktozowo-fruktozowy posilek z mala iloscia bialka, ale raz na jakis czas na smaka mozesz sobie zjesc, w [...]

Przy odpowiedniej diecie i treningu coś dostrzeżesz albo przynajmniej poczujesz.

Jak wyżej tydzień lub dwa przerwy i spojrzeć czy dieta odpowiednia, skoro było 95 powinieneś wrócić dot ej wagi dośc szybko przy dobrym odżywaniu.

Jak miejsce iniekcji było odczuwalnie cieplejsze to na 100% stan zapalny, opcje dwie przy robieniu szota dostało się jakieś dziadostwo lub alfa schodzi na psy, mierz sobie gorączke jak będziesz miał podniesioną to zasuwaj do lekarza.

Można ;) >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15134-Prasa-do-cwiczenia-nog-do-lawek-Home-MH-A102-Marbo-Sport.html prasa poza treningiem nóg jest przydatna przy zablokowaniu nóg do skosu dolnego ;)

Mialem na mysli gril po poludniu/w sloncu/jakies opalanie sie, nie wieczorem przy pijawkach }:-(

nie wiemy jaki ciężar, dla jednego 150 będzie mało a druga osoba przy 80 kg wysiądzie.

Zwykle jak ktoś pisze klata, a nie podaje innych danych to tak jest. O sile możesz zapomnieć przy takim stażu, da niewiele albo nic.

[...] cwiczy... fakt kreatyne moze sobie odpuscic narazie... ale reszta czemu nie? jak cwiczy 4 miechy to napewno nie ma idealnej diety wiec bialko / gainer podstawa... bcaa tez przydatne... a white flood by go wykopal w kosmos na treningu... nie ma znaczenia czy te suple by bral na redukcji czy przy masie... ale zakladam ze jak dopero zaczyna to [...]