przy

Witam wszystkich, jestem obecnie na masie i kręcę podażą weglowodanów ale ostatnio zaczeło mnie troche bardziej podlewać smalcem. Chciałem zapytać jak polecacie wkomponować tabate/interwały w trening, przy założeniu 4 treningów tygodniowo każda partia dwa razy. Pozdrawiam

Witam Chcialem zadac takie pytanie. Czy przy treningu i diecie na mase mozna tracic tkanke tluszczowa jednoczesnie robiac miesnie? Moj typ to edno/ekto.

Siemanko ;) Jestem Michał mam 17 lat, potrzebuje jakichś porad na temat siłowni czyli : jak zacząć, jaka dieta itp. Głównie mnie interesuje przybranie masy, waże 65 kg przy wzroście 186 więc trochę trochę szczypior, dodam tylko że jem dosyć dużo (słodyczy aż za dużo) Z góry dzięki :)

Witam postanowilem wziasc sie za siebie obecna moja.waga to 150kg przy wzroscie 183cm poprzednia moja waga z przed 10lat to 85/90kg jak podejsc do sprawy /dieta/ zastrzyki cos zeby troche kg zrzucic do.lata z gory dziekuje za przeczytanie mojego.postu mam nadzieje ze dobry dzial wybralem

hmm nie wiem co sie dzieje ale przy kazdym myciu glowy na rekach mam po kilka włosów, głowe myje codziennie rano bo mi sie włosy przetłuszczają. Czy mozecie polecic jakis szampon, odzywke czy co tam sie stosuje zeby je wzmocnić? moze jakies witaminy?

prosil bym o rade przy odbloku . zostal mi ostatni tydzien, prop 1-10 100mg eod wino 2-10 50mg eod i tu rozumiem ze clomid 2 dni po ostatnim strzale propa i wina moje pytanie po ile brac kiedy i jak dlugo ? a jeszcze jedno co z treningiem po saa, ma tak samo wygladac czy cos zmienic ?

Tak więc od dzisiaj zaczynam trening domatora i tu pytanie do was: czy przy odpowiednim odżywianiu jest szansa, że przybiorę coś na masie, dajmy na to w pół roku? A i jeszcze jedno, czy pomachanie od czasu do czasu hantlami 2kg może mi zaszkodzić?

mam problem, przy robieniu francuskiech i paru jeszcze innych cwiczen na triceps boli mnie lokiec. podczas robienia wlasnie fancuskich lokiec bardziej mnie boli niz sam miesiec przez co nie moge dac sobie wiekszego ciezaru. czy wy tez macie taki problem ? i czy moga byc w przyszlosci jakies tego konsekwencje??

Co sądzicie o połączeniu Master Mass- Hi Tec 3000g + Olimp Whey Pro Matrix 750g? Może jakieś inne białko? Ogólnie, że się tak wyrażę, to jestem zielony, nie wiem jak to dawkować(białka na noc?) Chciałbym to brać, rzecz jasna, przy zastosowaniu diety.

sam juz nie wiem jak wkonce ma wygladac b/ww/t. tu mowia ze 1 g bialka na 4 g wegli. tam znow inaczej. na bodybuilding wyczytalem ze 40 % bialko, 40 % wegle, 20% tluszcze. jak sie powinno przyjmowac proporcje wkoncu? w moim przypadku pod sucha mase i poprawesily przy dosc intensywnych aerobach

Siema mam pytanie czy zdąże troche przypakować do wakacji ? pytam gdyż ćwiczyłem przedtem potem miałem przerwe i od nowego roku już cwicze teraz miałem przerwe nie ćwiczyłem od 2-3 tygodni i spadłem z wagi 4kg i chce sie was zapytać czy zdąże przy diecie przymasować do wakacji ?

Witam Chcialbym sie zapytac o to jaka jest roznica miedzy gainerami z 20 % zawartoscia bialka a 50% bialka, wiem ze im wiecej wegli tym latwiej zalapac fat, ale wiec czy przy 50/50 latwiej o miesnie ?? Wez np gainery Hard MASS a MASS XXL

Witam, Napiszcie ile kosztuje Was miesięcznie dieta na masę z lub bez supli, przy tym jaki starz,typ budowy Dzięki Zmieniony przez - varoth w dniu 2010-10-23 22:54:27

Jem sporo jak na 14 lat , jestem bardzo chuda przy 170 cm , ważę 47 kg jestem bardzo szczupła w biodrach . Chciałam bym przytyć . Jak by ktoś mógł mi powiedzieć jak mam się żywić i co mam robić żeby przytyć proszę ;D

Witam, Jestem facetem który od zawsze miał problemy z tuszom.Teraz osiagnelem apogeum -160 kg przy 185 cm.Obraz nędzy i rozpaczy... Próbuje się odchudza, lecz po 2-3 miesiącach się zniechęcam i powracam do starych nawyków.Brak mi motywacji i silnej woli. Jak wy to robicie ?Jak się motywujecie?

czy ktos z Poznania odlewa talerze na sztange???? nie interesuja mnie jakies duze ilosci (dopiero zaczynam), ale moge kilku klientow przy okazji zalatwic...

Witam! mam 22 lata moja waga to 95kg przy wzroście 168.Chciałabym dobrać do siebie odpowiednia diete tylko bardzo trudno jest mi coś dopasować.staram sie ćwiczyć systematycznie rano ok 40min rowerek+skakanka+brzuszki.zaczełam tez brac tabletki Tone Tighten.

nie znalazlem podobnego tematu. gdzies znalazlem info ze przy przerwie w cyklu kreatynowym powinno sie zmniejszyc intensywnosc treningu. zmniejszyc ilosc powtorzen, serii, ciezar czy co? ;p pozdro Zmieniony przez - marekw91 w dniu 2009-09-24 21:38:00

witam, po roku treningu przy 178 cm, 77 kg, 23,4 BMI i 21% bf przydaloby sie male wspomaganie; co myslicie o wino tabsy: 1 tydz. 2x1, 2t:3x1, 3t:4x, 4t:4x, 5t:3x1, 6t:2x1, 7t.: 2x1, 8t:1 tab. od trzeciego tyg. proviron 1 tab, 4tydz.:2x1, 5t:2x1, 6t:3x1, 7t:2x1, 8t:1x1 dzieki za oceny.

kumplel mial przerwe 2 miesieczna i teraz znowu wrocil na silke i zaczol splita tym ze mniejszymi ciezarami i ma pytanie ile czasu cwiczyc mniejszymi (oczywiscie ziwkeszajac co trening) zanim powinien wziasc swoje maxy. Bo wiadomo ze im wiekszy ciezar tym lepiej masa idzie ;) niz przy malutkich