SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Za duzo kilogramow

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 258

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 30 dni Przeczytanych tematów 5
Witam postanowilem wziasc sie za siebie obecna moja.waga to 150kg przy wzroscie 183cm poprzednia moja waga z przed 10lat to 85/90kg jak podejsc do sprawy /dieta/ zastrzyki cos zeby troche kg zrzucic do.lata z gory dziekuje za przeczytanie mojego.postu mam nadzieje ze dobry dzial wybralem
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7118 Napisanych postów 77068 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 644487
Zastrzyki możesz sobie darować . Pozatym do lata zostało trochę mało czasu żeby pozbyć się całego balastu .
Zacznij od tego :
http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych
http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2
http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a
http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach)
http://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html
http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4098 Napisanych postów 64700 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 687052
Niestety ale z tak znacznej otyłości wychodzi się z reguły bardzo ciężko. Wynika to z tego, że zmiany w gospodarce hormonalnej są już raczej nieodwracalne. Z reguły jest to cukrzyca, w najlepszym przypadku insulinooporność. Również z znaczne zmiany w kierunku poziomu testosteronu i hormonów z tym związanych.

A samym początku sugeruję wykonać najważniejsze badania w tym kierunku. Polecam poczytać na ten temat artykuł:

https://www.sfd.pl/Długa_redukcja_Mężczyzno_zbadaj_się!-t1125995.html 

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9948 Napisanych postów 10019 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 238855
Jak wyżej - bdania to podstawa na start i postaraj się od lekarza wyciagnąć troche więcej niż klasyczna morfologia i mocz , co do juz prowadzenia procesu odchudzania to wszystko w pierwszej odpowiedxi masz podane , ponadto pamiętaj że treningi dla osób z taką nadwagą to też nie taka oczywista sprawa i nie możesz porwac się od razu na kilomtery biagania ,skoki , wykroki itp itd , Oczywiście nastaw się na bardzo długi proces i zeby przez myśl nie przeszła ci jakaś głodówka dla szybkich efektów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12562 Napisanych postów 121943 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1405300
Zbyt dużo pisania, na temat odzywiania czy treningów, sa pisane obszerne artykuły na forum, zapoznaj się z nimi.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14649 Napisanych postów 14173 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 329077
przede wszystkim uzbroić się w cierpliwość, ułożyć zbilansowaną dietę, wziąć się za aktywność fizyczną i nie patrzeć na razie na kalendarz kiedy osiągniesz swoje cele, tylko konsekwentnie iść w keirunku redukowania
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak podnosić BTW,

FuckBaton