przy

Niby dlaczego pompa przy sporcie to pomyłka?? Uważam, że wręcz przeciwnie... Daje ustalone dawki, tak, ale ustalam je sobie sama każdego dnia przecież :P Wiem kiedy będę ćwiczyć, a kiedy nie i do tego dostosowuję bazę. A że źle się z nią ćwiczy - dlatego odpinam :/. Cukier "okołotreningowy" w granicach 120-190mg%. Będę musiała dłużej [...]

[...] chciałam kontynuować ćwiczenia. Mam 168 cm wzrostu i ważę 62 kg i mam pytanie czy ćwicząc 2-3h dziennie nie będę miała żadnych skutków uboczynych(tj. hipoglikemii) i czy przy takim treningu ograniczyć przyjmowanie insuliny czy zwiększyć ilość i wielkość posiłków? Nie ukrywam, że wole to pierwsze;] a i czy można używać termogeniki? Z góry [...]

U mnie przy pierwszym cyklu Deki 7x200mg (Organon, holenderska) poszło 7kg, z czego praktycznie nic nie spadło. Ale podstawa to dieta i trening, koks to tylko dodatek, który to wszytko pcha szybciej. Pozdrawiam. Fly, towards the light, like all the Moths in the Night... Fly like it would be Your last Flight...

Krótki poradnik z cyklu "Jak ulożyć dietę na masę" : 1. Ustalamy zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Dla większości z Was aktywnosc która jest wybrana [...]

qazar nie jestem ale z tego co sie orientuje to przy intensywnym treningu w wyniku niepelnego spalania glukozy powstaje kwas mlekowy, ktory jest takim przejsciowym przechowalnikiem energii. Po wysilku nastepuje uzupelnienie glikogenu i ten wlasnie mleczan sluzy do tego. W ciagu pol godziny zostaje bodajze jego polowa. Jezeli podamy od razu carbo [...]

[...] to mniej wiecej 2 cykle a ty juz sie zabierasz za takie treningi.krzych666 przenoszenie hantla za glowe angazyje tez w znaczny sosob misnie klatki piersiowej ale trzeba zachowac lekkie ugiecie w lokciach przy wykonywaniu tego cwiczenia.Arnold wykonywal je zawsze na koncu treningu klatki persiowej aby spompowac do konca calosc miesnia.Pozdr.

Lekkie FBW może być, pod warunkiem, że lekarz nie zabroni ;) Pamiętaj, że kolana wykorzystujesz nie tylko przy siadach i mc, ale np. podczas uginania ramino na bica także na nich stoisz :)

[...] ze bede trenowal kazda grupe 2xtyg to: 1 cw. uginie sztangi lamanej stojac 2 s powt ??xx?? 2 cw. modlitewnik 2 s powt ??xx?? 3 cw. sztangielka z supinacja 2s powt ??xx?? 4 brama? mlotkowe? thx za wypowiedzi tylko chcialbym wiedziec jaki powinienm zastosowac zakres powtorzen bo przy cyklu masowym bylo na biceps ok. 8-10 ze stalym ciezarem

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie_%2D_ANKIETA_%2A%2A%2A-t297513.html Zostań przy winku z propkiem i clenem.

[...] uginanie hantli z supinacja 3.Piątek Plecy: - Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s - Wiosłowanie sztangą 4s - Martwy ciąg 4s - brakuje ćwicznia na czworoboczne dodaj szrugsy Triceps: - Francuskie wyciskanie leżąc 4s - Prostowanie ramion na wyciągu górnym 2s - Pompki na poręczach 2s jak przy bicepsie rozłożyłbym 3x3 generalnie ok :-)

niestety, skóra swędzi przy zółtaczce... czyli ziom nic tylko badania ci zostały.

poziom bf 15%;d przy 120kg i metrze w pasie

Strong po co przy wadze 57g i celach masowch 140g białka???

ja osobiscie na redukcje uwielbiam prop+wino, z bilansem kombinuj daj - 500kcal i patrz co sie bedzie działo, to bardzo indywidualna sprawa, przy saa nie poleca tak miesnie jak normalnie a troche w pasie masz

czyli metax 30 mg ed powinien dobrze sie sprawic jako antykatabolik ? oczywiscie zakladajac ze cala reszta (trening, dieta, regeneracja) bede przyzwoicie ulozone ? moze wypowie sie ktos kto stosowal w tym celu metke i czy faktycznie mieso nie lecialo przy redukcji ? dzieki za pomoc

jesli chodzi o zwiekszanie ryzyka - to pierwsza, w skrajnych wypadkach odpowiedz insulinowa przy fizjologicznym poziomie glukozy, moze obnizyc jej poziom dodatkowo, co w dalszej konsekwencji wywoła wzrost poziomu glukagonu, a potencjalnie równiez - amin katecholowych, nasili wiec glokoneogenezę i lipolizę - a więc i zwiekszy wydatek energetyczny [...]

rozpisz ten trening, jestem ciekaw jak wygląda, a "zdrowe" jedzenie nie wystarcza przy budowaniu masy.

Przy problemach na oralach ten topic będzie pomocny: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj!-t1072625.html

Czytałem już Twój topic ale chodziło mi bardziej o to czy przy takich wynikach nic tam się nie dzieje i można jechać dalej bo ból nie jest dla mnie dużą przeszkodą.

te twoje wyniki to normalna sprawa na oralach, tymbardziej przy takich marnych oslonkach jakie stosujesz, dziwne by bylo gdybys mial na srodkach takich jak meta, wino proby watrobowe w normie kup sobie heparagen