przy

Witam ! może przedstawie mój problem: rosnie mi tylko przednia strona barkow a tyl za*****a :( nawet przy wyciskaniu sztangi zza karku rosnie mi przod i czuje przod... jakie inne cwiczenia wykonywac aby zaczal rosnac tyl bo tak to bedze straszna lipa :( pomocy pliska

Czy znacie jakieś dobre programy treningowe na rzeźbe, które nie powodują spadku siły. Najlepiej jakby mieściły się w 3-4 dniach w ciągu tygodnia. A tak przy okazji podajcie dobry program ćwiczeń na klate który powoduje szybsze kształtowanie mięśni.

Witam Moj staz wynosi pol roku i przez te pol roku caly czas lecialem FBW i efekty sa swietne z tym ze rece strasznie odstaja od reszty i chcialbym je troche nadgonic czy split bedzie najlepszym rozwiazaniem ? Przy wzroscie 170 waga: 71kg klatka: 105 , udo: 60 a reka marne 32. Pozdrawiam

Mam pytanie. Podczas wyciskania przeskakuje mi lewy obojczyk przy złączeniu z barkiem, nie mam żadnych bóli, ale gdy wyciskam na ławeczce prostej za każdym razem słysze ten przeskok, gdy wyciskam na skośnej już tego nie ma......czy ktoś z Was też ma taki problemik? Czy da radę coś z tym zrobić ? Proszę o odp....

Zażywam lek FLUMYCON przez 28 dni po jednej tabletce. Wiem że przy tym leku nie można zajść w ciąże, ale chciałam się zapytać ile się ten lek wypłukuję z organizmu i czy mogę starać się o dziecko zaraz po skończeniu jego zażywania?

Witam. chciałbym anulować zamówienie 705526, wyskoczył mi jakiś problem w pko z kartą zdrapką więc aby uniknąć zbędnego zamieszania proszę o wycofanie zamówienia, zamówiłem to samo z płatnością przy odbiorze z góry dziękuję i przepraszam za problem.

Cześć, Jaki spalacz na początek? Wiek: 25 Redukcja: 4 miesiące Waga początkowa: 94 Obecna waga: 86 Docelowa waga: 78 Wzrost: 177 Obecnie jestem na if. Okno żywienia 8h. Dodam, że dawniej miałem małe nadciśnienie lecz przy obecnej wadze wszystko jest w normie. Pozdrawiam

w tabelce ze strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jest podane ze np. bicepsy po treningu przy dużej intensywnosci potrzebuja 4-5 dni na regeneracje. Czy to oznacza ze te partie meisniową powinno się cwiczyc 2 razy w tygodniu a nie tylko raz?

Czy bieganie nie będzie przeszkadzało mi w robieniu masy? Chce zadbać o kondycję i dlatego zależy mi na bieganiu. Biegam 2 razy w tygodniu (10+20 minut w sumie). Co do masy to chce przybrać jakieś 10 kg (15 to maksimum ale z 10 będę zadowolony), a obecnie ważę 70 kg przy wzroście 178 cm.

mam 16 lat moja waga to 50kg przy wzroście 170cm czy to dobra waga?

jakie sa objawy i czy jest mozliwe pekniecia zebra pod wplywem dlugiego kaszlu i jakie sa oblawy.Czy trzeba udac sie do lekarza,przeswietlenie jest konieczne . Co mozna uszkodzic przy dlugim i intensywnym kaszlu.Co robic?

Witam ,wczoraj niefortunnie skręciłem staw kolanowy przy grze w piłke noga akutalnie jest w szynie do następnego tygodnia.Mam do was pytanie po jakim czasie mniej wiecej od kontuzji mozna powoli zacząć probowac biegac? Wiąże się to z moimi aktualnymi planami treningowymi bo jestem od tygodnia na redukcji ;/

Cześć. Mam problem z ćwiczeniem : unoszenie nóg w zwisie na drążku. Jest to bardzo (dla mnnie) trudne ćwiczenie,bo nie sposób jest opanować ruchów bujania ciałem. Przy drabinkach to ćwiczenie nie sprawiałoby mi problemu. Co myślicie? Wymienić je? Może coś nie tak z moją techniką?

Witam. Potrzebuje pomocy przy ułożeniu FBW. Mam 15 lat, 184 cm wzrostu, 76 kg. Regularnie ćwiczę na siłowni. Mam dostęp do hantli, sztangi, stojaków, modlitewnika i ławki prostej. Chciałbym nie pominąć ważnych ćwiczeń skocznościowych tj. przysiad na jednej nodze, żuraw, wykroki. Pozdrawiam i liczę, że ktoś zechce pomóc!

Witam Mam pytanie zaczynam pierwszy cykl z Boldenona 50 (raz w tygodniu po 4 cm3) Omka 250 (1 cm3 2 razy w tygodniu) wychodzi na to ze omka konczy mi sie 5 tygodni przed boldkiem ktory ma mnie wyciac i tutaj pojawia sie moje pytanie zy potrzebuje odblok przy takiej ilosci tescia ?

Pytanie odnosnie planu FBW wlasnie go wykonuje jestem przy 2 tygodniu i moje pytanie brzmi: zaczool mnie bolec kregoslup i wydaje mi sie ze to powod martwego ciagu , czy moglbym ewentualnie na nastepny tydzien i do konca cyklu zmienic tylko wlasnie to 1 cwiczenie na jakies inne ??

Witam :) nie dawno zakupiłam l-karnityne ,ponieważ została mi ona polecona przez sprzedawcę jako dobry spalacz przy moim sporcie. Jeżeli chodzi o dawkowanie mówił 3 tabletki 30 min. przed treningiem.Chciałabym się dowiedzieć czy to dobre rozwiązanie i czy wogóle moge oczekiwać efektów.

Jest jakas straszna roznica jak na jedna strone zalozymy talerz 10 kg, a na drugą 2x 5 kg ? niby to samo, ale przy wiekszych ciezarach cos takiego smisznie wyglada :D chodzi o to ze np mam tylko jeden talerz wazący 15 kg i na drugą strone sztangi rzucilbym kilka malych i mialbym po rowno.

Witam, moglibyście rzucić okiem głównie na poprawność składników przy redukcji? Nie podaję stażu etc bo chodzi mi tylko o produkty czy są w miarę ok, bo co do makro i reszty jestem pewien. Z góry ślicznie dziękuję, pozdrawiam! /SFD/2017/2/2/6f769156c2314c369a3d6937fcb30c2d.jpg

Witam chciał bym sie dowiedzieć jakie produkty sporzywać przy treningu na rzeźbe?? czego musi być najwiecej w tych produktach??? czy od mleka sie tyje?? i może jeszcze jak by ktoś miał jakieś ćwiczonaka na spalenie tłuszczu na klate to był bym wdzieczny:) aktualnie wcinam spalacza i kreatyne:P z góry dziekuj:P