przy

Jakie cwiczenia na bojace ramiona-barki.Szukam cwiczen na bolace ramiona- prawdopodobnie robia mi sie zwyrodnienia,potrzebuje jakis Cwiczen zby rozruszac ramiona.Boli przy podnoszeniu ramion do gory i na boki.

Witam! Mam problem z tym ze gdy uderzam pięściami w np. worek to nadgarstki mi sie zginaja. Czy są ćwiczenia które wzmocnią mięśnie i zapobiegna temu? Chciałbym aby przy uderzaniu moje nadgarstki pozostały stabilne gdyż zmniejsza to sile uderzenia i powoduje lekki ból. Znacie na to jakiś sposób? Z góry dziękuje.

witam. chciałbym siegnać tu porady oraz pomocy. ze wzgledu ze narazie nie mam mozliwosci cwiczen na siłowni a chcialbym zrzucic pare kilogramów to mam pytanie: czy by mógl ktos rozpisac mi diete jakas ktora by pomogla w jakims stopniu zaczac chudnac zanim zaczne chodzic na silownie? moja waga to 92kg przy 180wzrostu. dziekuje z góry i pozdrawiam

No więc tak jak w temacie przedramiona, już mnie tak denerwują ćwiczę już je z 2-3 miechy i nic, jest tak strasznie chude przy nadgarstku jak i przez całą długość do samego łokcia, jeśli ktoś ma jakiś dobry plan to chętnie bym prosił... do dyspozycji mam 2 hantle jedynie w domu ( bo chodzenie na siłownie to już moja dawna przeszlość )

[...] jak dobrac trening na spalanie tkanki tluszczowej z brzuchanie wychudzajac miesni diete mam od dietetyczki i obserwujemy co tydzien efekty dodam ze biegam 2lub 3 razy w tygodniu raz wybieganie ok 8 km raz interwaly oraz 2 ,3 razy jestem na silowni jaki trening dodac? Obwodowy? Split codziennie cardio ? Mowagto 88 kg przy 190 dziekuje za pomoc

np. jak mam uginanie rąk ze sztangą w poz. stojącej i uginanie rak na wyciągu takim samym ruchem jak przy sztandze to wydaje mi sie że pracują te same partie.Po co więc ćwiczyć na wyciągu jeżeli mozna ze sztanga i jest ten sam efekt.Jeżeli sie myle prosze o odpowiedź!!!!! Sogi czekają

Witam!! Mam 50 tabsów Chińskiego Clena 0.04 wiem ze jest o tym na forum już wystarczająco dużo tematów jak i odpowiedzi, ale proszę o niezwłoczną pomoc. Mam 18 lat waże 102 kilo przy wzroście 186 cm. proszę o rozpiskę taką, żebym schudł do 92 KG. Jest to możliwe ???? prosze o Szybką odpowiedź, z góry dzięki

Witam wszystkich.Mam taki problem.Jakeś 3 miesiące temu wźiąłem 5 omki i 100 mety i od tamtego czasu mam problemy z barkami.Najbardziej przy wyciskaniu na klate.Może to być spowodowane tymi sterydami..?.Macie jakiś pomysł jak z tym przezwyciężyć..?

Siema, pewnie wielu z Was ma lub miało problem ze stagnacją bicepsu. Próbowaliście może dać mu trochę odpocząć(3/4 tyg?). Biceps pracuje prawie przy każdym ćwiczeniu więc może potrzebuje trochę czasu na regenerację. W każdym bądz razie jak Wy daliście mu rade skubańcowi? :)

Witam, w styczniu miałem robiona liposukcje, chirurg powiedział że mam pod sutkiem trochę gruczołu i to będzie odstawać trochę, moje pytanie brzmi czy z czasem gdy skóra będzie mi się goic to czy przy okazji sutek się zmniejszy i czy przestanie odstawać? Jeśli macie swoje zdjęcia przed i po liposukcji to proszę udostepnic

Witam!!! Czy przy treningu na siłe spale tłuszcz( chodzi o brzuch), jeśli będe dużo na rowerze jeździł, pompki, brzuszki oczywiście i inne takie ruchowe ćwiczenia robił? Bo trening na rzeźbe mi coś nie idzie, Moje mięśnie są chyba tylko przystosowane do małej liczby powtórzeń!!!

Witam moje wymiary to 195cm wzrosu 97kg . w bicepsie 41cm trenuje na siłowni juz 2lata mam na celu jeszcze przytyc przy tym ze chce sie rzezbic byłbym wdzieczny za ułozenie diety podemnie

Czesc, trenuję Muay Thai dwa razy w tygodniu. Chcę zacząć A6W tylko czy przy diecie na masę będą jakieś wizualne efekty tego treningu ? Chodzi mi o to czy nie zrobi mi się za dużo tłuszczyku i nie zrobi się kratka na brzuchu ? Przemyślane odpowiedzi - szybkie SOG'i Dzięki ;)

witam bylem miesiac bez treningow z powodu zapalenia blednika znacyz objawy jak przy zapaleniu blednika lecz bledniki byly ok diagnoza bedzie chyba ze to infekcja wirusowa teraz 10pazdziernika mam badanie VNG kontrolne po tym badaniu moge wrocic juz do treningow.teraz pytanie jaki trening zastosowac zeby jak najszybciej powrocic do formy

Proszę o ocenę i porady co mogę zmienić w mojej diecie. Moje zapotrzebowanie wynosi około 2000 kcal. Trenuje 3 razy w tygodniu powyżej godzinie. Obecnie moja waga wynosi 44 kg przy wzroście 156 cm. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/48ce2eca5ca44b2f820215d48c2aeb91.png Zmieniony przez - PInkia w dniu 2015-01-21 21:25:19

witam mam pytanko ile przy wadze 130kg 180 cm wzrostu silownia 5/4 x w tygodniu 1x w tyg basen sauna siedzący tryb życia ile cardio na rowerku powinno trwać? jeśli ma być wrzucone 3x w tygodniu? ponieważ z bieganiem są problemy jedynie szybki chód bo po 5 min biegania bolą łydki i strasznie słaba kondycja

witam,poradzcie ,jestem po cyklu z tescia(solo)teraz jestem przy koncowce odbloku i chyba on nie dziala mam problem libido.wiem ze to smiesznie brzmi ale to powazny problem,czy mozliwe ze clomid nie zadzialal? czy w tym okresie jeszcze nie dziala? i co zrobic wogole? prosze o porade

Witam. Czy takie coś jest wgl. możliwe? Chodzi mi bardziej o aktywne spędzenie czasu a przy czym nauczenie jako takiej techniki?

Hej, jaki powienien być stosunek białek tłuszczy i węgli dla osoby prowadzącej normalny tryb życia, powiedzmy zapotrzebowanie 1800kcal przy średnio aktywnym stylu zycia. Nie żadna sportsmenka tylko zwykły szary człek ?:)

siema. może ktoś powiedzieć jak grać na lewej pomocy w klasie okregowej ? chodzi mi głównie o to jak się ustawiać w poszczególnych sektorach boiska, przy stałych fragmentach itd. . kiedy zagrać do środka, a kiedy próbować ograć obrońcę próbując indywidualnej akcji?